Archiv 2023

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Ein gesundes Neues Jahr (31.12.)

Liebe Claus Runners,
Tolle Leistungen habt ihr beim Silvesterlauf gezeigt, weiter so! Ich hoffe, ihr bleibt weiterhin gesund und wir sehen uns am 04.01. beim Monatstreffen oder bei der BSV Winterlaufserie wieder.
Kommt gut 'rüber in das Jahr 2024!
Liebe Grüße, Claus.

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Einen guten Rutsch ins Neue Jahr (31.12.)

Euch allen einen Guten Rutsch ins Neue Jahr und ein tolles 2024. Und wie immer: Keinen Marathon mehr - im Jahr 2023 🙂).

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Tschüss treuer Begleiter (31.12.)

Der ChampionsChip, seit vielen Jahren treuer Begleiter bei vielen Wettkämpfen, unbestechlich, auf vielen Matten piepsend, auch wenn man selber kaum mehr einen Mucks von sich geben konnte, aber oft auch kurz vor einem Wettkampf Sorgen machend: Wo ist das Ding nur wieder? 🙂

Zum Ende des Jahres stellt mika:timing nun die Zeitmessung mit dem ChampionChip ein. Die neuere UHF-Technologie erlaubt es, einen dünnen Transponder auf der Rückseite der Startnummer zu befestigen. Das ist unkomplizierter und billiger, so dass Startnummer und Transponder immer zum jeweiligen Lauf passen. Auch Mika:timing (und damit zum Beispiel auch der Berliner Marathon) übernimmt den in der Startnummer integrierten Transponder.

Wer übrigens seinen ChampionChip fachgerecht beseitigen will, entsorgt ihn als Elektromüll oder schickt ihn an mika:timing zurück. Aber ich vermute, die meisten ChampionChips werden als Erinnerung bei seiner Läuferin / seinem Läufer bleiben.

© mika:timing

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Mark beim Silvesterlauf in Salzgitter (31.12.)

Mark dieses Jahr auf der kurzen Strecke beim Silvesterlauf am Salzgittersee. Über 5,7km gewinnt er in 22:58,3 seine Altersklasse. Gratulation!

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Berliner Silvesterlauf (31.12.)

2023 noch einmal zusammen durch den hügeligen Grunewald laufen und danach alle Trainings- und Vereinskolleg*innen ins Neue Jahr verabschieden.

Mit dabei natürlich auch viele Claus Runners. Benjamin siegte beim 2km-Lauf in tollen 7:07, Amrei wurde Gesamtdritte über die 6,3km-Strecke und Schnellster der TG Wilutzky beim Hauptlauf wurde Marten in 39:39 vor Emil (41:10) und Volker (41:39). Rita Kartenspiel wurde Zweite beim Kostümwettbewerb.

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parkrun Hasenheide (30.12.)

Ein letztes Mal parkrun Hasenheide im Jahr 2023 und vier Claus Runners waren dabei: Stefan ambitioniert (20:44 / Platz 11), nicht auf Platzierung laufend Joseph, Michael und Matthias.

Stefan war leider zu schnell (weg) 🙂

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Schöne Feiertage (24.12.)

Allen Claus Runners, Vereinskolleg*innen und Leser*innen schöne und entspannte Feiertage -
und gegebenenfalls einen schönen Weihnachtslauf.

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parkrun Hasenheide (23.12.)

Stefan mit Hund (29:31 / Platz 53) und Matthias (29:41 / Platz 54) leider nicht vorweihnachtlich durch Schnee, sondern weniger schön durch Matsch.

Bilder von Matthias.

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Claus grüßt aus dem Skiurlaub (18.12.)

Liebe Claus Runners
einen ganz lieben Gruß aus dem sonnigen Obertilliach! Die Schneebedingingen sind noch optimal, die Pisten leer, die Sonne lacht und mein Bruder und ich genießen die Zeit vor Weihnachten. Ich wünsche euch allen eine entspannte Weihnachtszeit und kommt gesund ins Neue Jahr! Einige Bilder aus Obertilliach mit einer nächtlichen Schlittenfahrt...
Liebe Grüße, Claus

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Michendorfer Nikolauslauf (10.12.)

Trotz Nieselregen liefen etwa 950 Weihnachtsmänner und Weihnachtsfrauen durch Michendorf, darunter auch einige Claus Runners und Karsta. Und wie jedes Jahr ein tolles Bild, all die roten Kostüme als Band auf der Straße zu sehen. Einige wollten das Ziel trotzdem schnell erreichen, während andere, die Atmosphäre auskostend, die 4 Runden über jeweils 2,5km eher gemütlich angingen.

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Zweifacher Staffelsieg der TG Wilutzky beim Berliner Nikolauslauf (9.12.)

Die Laufstrecke um den Schlachtensee war teilweise spiegelglatt, so dass der Lauf eigentlich hätte abgesagt werden müssen. Zum Glück hatte uns Claus vorgewarnt und dafür gesorgt, dass eine Reihe von Überziehspikes vorhanden waren. Mit diesen konnte man relativ gut laufen, sofern sie sich nicht (wie leider ein paar Mal geschehen) beim Laufen lösten und wieder neu angezogen werden mussten. Auch Knie, Gelenke und Oberschenkel waren bei der harten Unterlage gefordert. Die ersten Wechsel erinnerten, wie Pedro kommentierte, zudem etwas an einen Formel 1 Reifenwechsel, als es darum ging, nicht nur den Staffelstab, sondern mit vereinten Käften auch schnell die Spikes zu übergeben. Dank der gemeinsamen Hilfe und Anfeuerung, auch von Claus, Daniel (Rusch) und Annas Eltern, gab es am Ende einen Staffelsieg (21,5km) sowohl bei den Frauen als auch bei den Männern.

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Erfolgreiche Claus Runners beim Berliner Läufercup (7.12.)

Konrad Polcuch, beim BLV verantwortlich für den Berliner Läufercup, hat die Endergebnisse bekannt gegeben, nachdem auch der letzte Lauf der Serie (Herbstwaldlauf im Tegeler Forst) leider ausfallen musste, was einigen Zweitplatzierten sicher nicht gefiel. 185 Läufer und Läuferinnen (Jugendpokal mitgezählt) kamen in die Endwertung.

2023 waren nur wenige Claus Runners mit dabei, aber diese waren sehr erfolgreich: Rita gewann den Berliner Läufercup in der W55, André erreichte trotz seiner langen Verletzungspause einen tollen 2. Platz. Volker konnte verletzungsbedingt keine acht Läufe absolvieren, landet mit seinen sechs Siegen in sechs Läufen deshalb nur (aber immerhin noch) auf dem 6. Platz.

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Jahrestreffen der TG Wilutzky (3.12.)

Claus berichtet:
Wie im letzten Jahr konnte das Jahrestreffen der TG Wilutzky wieder dank Daniela (Fuchs) in den Räumlichkeiten der EFG in Reinickendorf stattfinden - trotz Erkältungswelle mit insgesamt 54 (!) Teilnehmern. Das reichhaltige Buffet der mitgebrachten Essen war ausgesprochen lecker und abwechslungsreich, ein gelungener Abend mit angeregten Gesprächen in gemütlicher Atmosphäre. Ein Dankeschön an die fleißigen Helfer in der Küche, sowie für das Aufräumen und Säubern der Räumlichkeiten.

BILDER VON DEN "FÜCHSEN":



BILDER VON KOLJA UND CLAUS:

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Herzlichen Glückwunsch (27.11.)

Steffen Haase schreibt:
Hi. Am Freitag um 23:27 Uhr hat unsere Tochter Malena Ella Berlin mit 4300gr das Licht der Welt erblickt. Unser Zuckersü&szöig;ßes Mädchen hat uns mit ET + 8 Tage ganz schön warten lassen, um dann in Hollywood Manier in 33min auf die Welt zu kommen. Weder unsere Hebammen noch Rettungskräfte und Notarzt haben es rechtzeitig zu uns geschafft. Uns geht es allen gut.

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Krafttraining beim SCC (26.11.)

Rita schreibt:
Das Krafttraining am Donnerstag war ja terminlich nicht so beliebt, deshalb gibt es das nicht mehr. Für den Montagstermin, zu dem ich im Rahmen meiner Mitgliedschaft bei der Abteilung Gesundheitssport gehe, gibt es mittlerweile auch 10er-Karten. Falls es von Interesse ist: Hier ist der entsprechende Link.

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parkrun in der Hasenheide (25.11.)

Stefan in 20:50 wieder auf Platz 19. Mit dabei heute auch Matthias und Michael, nach Matthias' langer Verletzung vorsichtig laufend (31:00).

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Jahrestreffen der TG Wilutzky

Das Jahrestreffen der TG Wilutzky finfet am Sonntag, 3.12. von 17 - 21 Uhr wieder in den Räumen der EfG statt (Alt Reinickendorf 32 - U8 Paracelsusbad (240m)). Wie immer: Knallharte Abrechnung & Kritik mit netten Leuten , leckerem Essen und Getränken, ...
Damit wir planen könen, bitte schnellstens Claus Bescheid geben, ob ihr kommt - Bitte auch bei "Nein" oder "Vielleicht".

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Anmeldung zum Silvesterlauf freigeschaltet (16.11.)

Die Anmeldung zum Berliner Silvesterlauf ist jetzt auch für SCC-LA-Mitglieder freigeschaltet. Es gibt keinen Zugangscode mehr. Einfach im persönlichen Benutzerkonto bei der SCC Events einloggen, den Silvesterlauf (mit grünem SCC Berlin-Zeichen) anklicken und alle Fragen beantworten. Unter Verein immer "SCC Berlin" auswählen.

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Athen Marathon (12.11.)

André mit dabei auf der "Originalstrecke" von Marathon nach Athen. Trotz langer Verletzung war André schneller als gedacht und erreichte das Ziel im Panathinaiko-Stadion in 4:10:02. Gratulation.

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Mannschaftshalbmarathon (12.11.)

Teilweise etwas Nieselregen, aber insgesamt gute Laufbedingungen. Die Stolpertruppe hatte wieder zum Mannschaftshalbmarathon "Rund um den Britzer Garten" eingeladen. Mit dabei auch viele Teams vom SCC Berlin, darunter vier von der TG Wilutzky mit Viviane als Verstärkung im Frauenteam, das den zweiten Gesamtplatz erlief. Das schnellste Team unserer Trainingsgruppe lief auf Platz 3 bei den Männern. Aber auch die beiden anderen Teams liefen gute Zeiten.

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parkrun in der Hasenheide (11.11.)

Natürlich 🙂 mit Stefan, der heute nach 22:29 als 37. ins Ziel einlief.

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New York City Marathon (5.11.)

Der Marathon durch Big Apple heute mit Marian, Mathieu und Zeli.

Marian berichtet:
3 Tage nach dem Marathon hat der Muskelkater schon deutlich nachgelassen, Treppen steigen schmerzt allerdings noch. Dass NY nicht einfach wird, war uns (denke ich) allen bewusst und doch hätte ich nicht mit so einer hohen Belastung durch die Brücken gerechnet. Die letzten beiden langen Läufe habe ich mit einer EB auf der Havelchausse beendet und fühlte mich gut vorbereitet.
Die erste Brücke (Verrazzano) war leicht, die Beine waren ausgeruht und frisch. Nach der Queensboro-Bridge (km 25) habe ich meinen linken Oberschenkel muskulär deutlich gemerkt. Meinen in der ersten Hälfte rausgelaufenen Vorsprung (1:29:16) konnte ich trotzdem halten. Das Leid der letzten Kilometer sehe ich auf den Fotos im Ziel aus einer Mischung von lachen und weinen. Auf die letzen Meter im Central Park eine Welle einzubauen muss seitens des Gründers entweder Sarkasmus, Sadismus oder beides gewesen sein sein. Auch Manhattan hatte sich mit einem sehr welligen Profil auf den letzten Kilometern in sich.
Alles in allem war es ein Erlebnis der besonderen Art. Die Busse fahren bereits ab 4:30 Uhr zum Start. Zeli und ich waren ca. um 5:30 Uhr vor Ort und warteten in einer mehreren 100 Meter Schlange mindestens eine Stunde. 2,5 h nach dem Aufstehen saßen wir im Bus, zu der Zeit bin ich dieses Jahr zum Berlin Marathon aufgestanden. Nach der Busfahrt (ca. 1 h) ging es durch eine Sicherheitskontrolle (Metalldetektoren) in den Startbereich. Ein letzter Besuch der Dixis und wir machten uns auf in den Startblock. Diese sind in 3 Farben unterteilt (pink, orange und blau). Je nach Farbe hat man eine andere Route (z.B. erste Brücke oben oder unten) bis nach einigen Kilometern alle Strecken final in einander laufen. Die Stimmung am Anfang in Brooklyn war überwältigend. Auch wenn es teilweise ruhigere Streckenabschnitte ab, kam es mir deutlich voller als in Berlin vor. Zum Ende hin war die Stimmung in Manhattan immer noch großartig, ich war jedoch auch größtenteils so angestrengt und konzentriert, dass mir die Stimmung am Anfang deutlich präsenter geblieben ist. Im Ziel war ebenfalls gute Stimmung: Sonne und viele zufriedene Läufer*innen. Auf dem Weg zum Hotel wurden wir immer wieder beglückwünscht: „Congrats“ & „Congratulations“.
Die ersten beiden Läufe habe ich schon geschafft, der Muskelkater ist jedoch noch nicht ganz rausgelaufen. Noch 2 Tage kann ich in Miami Sonne tanken bevor es wieder nach NY und nach Berlin geht. Nachdem ich letztes Jahr außer der City-Night keinen Lauf-(Wettkampf) absolviert habe, freut es mich mit am meisten, dieses Jahr keine Rückenschmerzen gehabt zu haben. Die Laufanalyse bei SMS mit anschließend Kräftigungsübungen für die Beine haben meines Erachtens den Unterschied gemacht. Einen großen Dank an Claus und die beiden Co-Trainer für das Training in diesem Jahr sowie Zeli für die Motivation zur Anmeldung. Ebenfalls natürlich auch an die gesamte Gruppe für die internen Wettkämpfe dienstags/ donnerstags und Motivation vorab!

Mathieu berichtet:
Bei mir lief es auch so ähnlich. Ich habe zudem die Ehre bekommen bei der Eröffnungszeremonie am Freitag mitlaufen zu dürfen und habe Kamerun vertreten. Einen Youtube-Link dazu habe ich hier gefunden (ab 33:10 Min bin ich dran).Am Sonntag war ich schon um ca. 3:05 Uhr in der Früh auf und bereits um 3:55 Uhr unterwegs zu dem Bus zum Start. Um ca. 4:40 Uhr angekommen und musste feststellen, dass ca 200. Läufer und Läuferinnen bereits in der Schlange standen. Nach ca. 15 Min in der Schlange saß ich schon im Bus, sodass wir um Punkt 4:59 Uhr losgefahren sind. Ich hatte mich drauf eingestellt, das die Fahrt ca. 90 Min dauert würde (so die entsprechende Info auf der Marathon Webseite), aber nach 45 Min, also um 5:45 Uhr waren wir schon angekommen. Für mich war es klar, ich war eindeutig zu früh da. Die Kontrolle durch die Metalldetektoren und Polizei liefen zügig (wir waren ja die Ersten vor Ort). Meine Startzeit sei um 9:10 Uhr geplant, das hieße erstmals über 3 Stunden warten, glücklicherweise war es nicht so kalt wie ich es befürchtet hatte. Einfach mal auf den nackten Boden hinsetzen und warten. Der Boden war leider zu kalt und zu hart für mein Gluteus Maximus, Minimus und die Hamstringsmuskel, sodass sie nach über 2 Stunden Sitzen schon richtig angespannt waren. Dehnen und aufwärmen halfen nicht mehr. Die Spannung hat mich während des Laufes richtig ausgebremst.
Mit meiner Zeit bin ich unter den Umständen zufrieden, dann doch wieder nicht ganz, sodass ich mich in 2025 (hoffentlich) dort revanchieren möchte.

Zeli schrieb kurz:
Ich musste ab Km 20 deutlich langsamer laufen, damit ich mich nicht kaputt mache. Ich denke, das ist mir gelungen. Heute fühlt sich alles wieder ganz gut an.

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Start zum New York City Marathon (5.11.)

Marian, Mathieu und Zeli: Euch Dreien schnelle Beine und einen tollen Lauf durch New York.

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Grüße aus NY (4.11.)

Marian schreibt:
bei der Eröffnungszeremonie gestern hat Mathieu Kamerun vertreten und sich mit den letzten Metern vor dem Ziel vertraut gemacht. Tagsüber sind Zeli und ich heute durch Brooklyn gelaufen bevor am Abend bei der Pasta Party die letzte Energie für morgen gesammelt wurde. 10 Grad C zum Start, 16 Grad C zur Mittagszeit nehmen wir für NY gerne mit. Anfangs soll es relativ windstill sein, später dann leichter (Gegen-)Wind. Die Vorfreude ist groß und wir sind startklar!
Liebe Grüße,
die Claus-Runners aus NY

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SCC Cross Country (4.11.)

Der Hauptlauf ein schöner und anspruchsvoller Crosslauf über etwas mehr als 9km. Schnellster Claus Runner war heute Emil. Mark, Olli und Michael gewannen ihre jeweilige Altersklasse. Daniel ein Dankeschön fürs Anfeuern.

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parkrun in der Hasenheide (4.11.)

Stefan heute in 20:23 auf Platz 19.
Gratulation.

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Grüße aus New York (2.11.)

Erste Einheit im Central Park heute:

Bilder von Marian und Zeli.

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Birkenwäldchenlauf (29.10.)

Rita berichtet:
Aufgrund extrem hohen Arbeitsaufkommens in den letzten zwei Wochen habe ich zwangsweise ausprobiert, ob der mir häufig genannte Tipp Pause zu machen und dadurch schneller zu werden, funktioniert.
Heute war mir der Wettergott nicht für die Hinfahrt, aber wenigstens ab Startschuss gnädig. Dennoch war die Strecke sehr matschig (Beweisphoto unten). Trotz der vielen Wurzeln war es ein schöner Rundkurs, der duch ein nettes Waldstückchen verlief. Die Ergebnisliste ist noch nicht verfügbar, ich bin mir aber relativ sicher, AK2 (19 Läufercup-Punkte) ergattert zu haben. Die Zeit beichte ich lieber nicht, denn im Gegensatz zum Samstagabend kann ich heute die Theorie des eingangs geannten Tipps nicht bestätigen.

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SportScheck RUN (28.10.)

Rita berichtet:
Am Samstag Abend fand auf dem Tempelhofer Feld der SportScheck RUN statt. Man konnte zwischen 5KM (18 Uhr), 10KM (˜19 Uhr) und HM (˜19:05 Uhr) wählen. Da ich am Sonntag den vorletzten Berliner Läufercup-Lauf hatte, bin ich nur die 5KM gelaufen. Marten traf ich zufälliger- und glücklicherweise nach meinem und vor seinem Lauf (10KM). Die Location bot lichttechnisch in Szene gesetztes historisches Flughafenambiente. Die Veranstalter haben sich sehr viel Mühe mit lauter Beschallung, Pyrotechnik und Rauchschwaden gegeben. Ausbaufähig war die Kleiderbeutelabgabe und es fehlten KM-Schilder auf der Strecke. Der Wettergott war nur den Kindern und den 5KM-Läüfern gnädig, denn vor dem Start der 10KM und HM fing es an zu regnen. Letztendlich war es dennoch ein schöner Lauf, denn die Strecke war durch die Windstille sehr schnell.

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Dresden Marathon (22.10.)

Sightseeingslauf unter anderem durch die historische Altstadt, Dresden-Neustadt, durch den illuminierten Waldschlösschentunnel und entlang des Elbufers, mit einem Blick auf die Schlösser am Loschwitzer Elbhang. Christopher-Luis erreichte nach 3:12:24 das Ziel. Unsere Vereinskollegin Sabine Lahmann wurde Siegerin ihrer Altersklasse, unser Vereinskollege Jörg Schmidt Dritter in der M60.

Christoph lief den Halbmarathon über eine Runde und erreichte in neuer persönlicher Bestzeit (1:30:16) das Ziel.

Michael berichtet:
Schöner Lauf durch Dresden - wie immer. Erste Runde recht locker und deshalb für meine Verhältnisse auch flott (obwohl das Feld extrem unruhig lief, und es schwer war, sein Tempo gleichmäßig zu halten). Bei Km 25: Es wird welliger, die Beine schwerer, und mein Lieblingsfreund beim Laufen betritt die Strecke: heftiger Wind. Also Quälen oder Sightseeing? Kein langes Überlegen: Tempo raus und Sightseeing. Trotzdem war es am Ende mühsam, und ich war heilfroh, als das Zielbanner endlich zu sehen war. Aber Marathon geschafft und außerdem: Die Sieger haben mich in meiner ersten Runde nicht eingeholt, und der 4:15 Pacer blieb auch im Ziel hinter mir 🙂. Nur Radler mit Zitrone und Grapefruit waren im Ziel mal wieder ausgegangen, und die Duschen leider kalt. Aber es war auf jeden Fall ein schöner Ausflug nach Dresden.

Christoph berichtet:
Zu schnell angegangen, indem ich dem Pacer hinterhergerannt bin, der für 1:30:00 heute wohl seinen schnellen Tag hatte 🙂. War bei Kilometer 8 schon platt, bin aber glücklich, nicht völlig eingebrochen und trotzdem mit Bestzeit im Ziel angekommen zu sein. Sub 1:30:00 dann im April 2024 ©.

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Müggelsee-Halbmarathon (22.10.)

Zum Halbmarathon einmal um den Müggelsee inklusive "Treppenlauf" bei der Durchquerung des historischen Spreetunnels. Mit dabei auch drei Claus Runners.

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Mitgliederversammlung der SCC-LA (20.10.)

Anscheinend gibt es selbst in den sozialen Medien mittlerweile den Tipp, dass man für einen billigen Startplatz beim Berlin-Marathon einfach Mitglied bei der SCC-LA werden und nach einem Jahr wieder austreten soll. Das sind natürlich nicht die Mitglieder, die ein Sportverein haben will. Es gab deshalb (und aus leider nicht richtig erklärten steuerlichen Gründen) bei der Mitgliederversammlung den Antrag, die (einmalige) Aufnahmegebühr für die Mitgliedschaft mit Startpass und SCC-Läufen auf 200 Euro zu erhöhen. Dieser Antrag wurde bei zwei Enthaltungen angenommen.

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Great 10k (15.10.)

Kühl am Start und etwas windig, aber trotzdem ganz gute Laufbedingungen. Schnellster von der TG Wilutzky war heute Edgar in 34:34 vor Mathieu (37:54) und Christoph (39:26). Benjamin (42:47) siegte in seiner Altersklasse, Michael (45:28) wurde in der M65 Zweiter, Rita (47:03) Vierte in der W55.

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Anna meistert den UTLO 55km Ultra-Trail (14.10.)

54,2km, etwa 2860m Höhendifferenz, Start um 7:30 Uhr. Und unerschütterlich mit dabei Anna D. 🙂, die den Lauf nach 9:15:34 Std. auf Gesamtplatz 209 und als 34. Frau beendet. Gratulation!

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Claus grüßt aus Südfrankreich (14.10.)

Aus dem sonnigen Südfrankreich ganz liebe Grüße. Viel Erfolg wünsche ich denen, die morgen den Great 10k mitlaufen.

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Chicago Marathon (8.10.)

Das Wetter heute: Bedeckt mit Temperaturen zwischen 8 und 13 Grad.

Der Sieger Kelvin Kiptum, der schon 2022 den Valencia Marathon und im Frühjahr den London-Marathon mit fantastischen Zeiten gewann, siegte in der neuen Weltrekordzeit von 2:00:35.

Auch drei Claus Runners waren heute an diesem historischen Tag auf dieser schnellen Marathonstrecke mit dabei: Vincenzo (3:06:08), Andreas (3:09:41) und Olli (3:35:27). Gratulation!

Olli schreibt:
Bin mit meiner Zeit sehr zufrieden, denn eigentlich hatte ich nur knapp vier ordentlich trainiert! Es war aber nicht nur das Wetter für Kelvin Kiptum, sondern es waren auch sehr gute Bedingungen für mich. Ich habe gestern viele schöne Eindrücke gesammelt und die gute Stimmung auf der Strecke genossen. Zwischen 35 km und 40 km wurde es dann noch ein bisschen schwer, aber am Ende bin ich dann ins Ziel geflogen.

Andreas schreibt:
Der Marathontag begann für mich um 3:50 Uhr. Da unser Hotel etwas außerhalb von Chicago war, fuhr der Zug um 5:30 Uhr. Ich war dann 45 Minuten vor dem Start am Einlass. Dann noch 10 Minuten endlich drin. Dann zur Gepäckabgabe noch mal 15 Minuten Wartezeit. Ich war schon leicht gestresst, weil der Startblock 10 Minuten vor Start geschlossen wurde. Der Sprint dorthin war meine Aufwärmung. Bei optimalen Temperaturen startete ich um 7:30 Uhr. Ich ging den Lauf locker an und ab km 5 hatte ich mein Tempo gefunden. Es wehte immer ein leichter Wind, war aber erträglich. Die Zuschauer waren phantastisch und feuerten uns gut an. Ich habe meine Familie an 6 Punkten postiert und wurde optimal versorgt. Bis km 30 lief alles super, dann begannen wieder die Problemchen und ich wurde kontinuierlich langsamer. Ich nutzte noch die Biofreeze-Sprayer in der Hoffnung auf etwas Linderung, aber die Muskeln wurden immer härter. Bei Km 40 wieder der obligatorische Krampf. Zum Glück stand dort meine Familie und massierte kurz meine Wade. Die letzten 2 km kämpfte ich mich zum Ziel und war glücklich unter 3:10h geblieben zu sein. Dann begann noch die etwas nervigen Probleme mit der Kleiderausgabe. Ich stand dort 45 Minuten in einer sehr langen Schlange und fror ziemlich. Da machen die Organisatoren in Berlin einen eindeutig besseren Job. Die Strecke in Chicago ist jedenfalls gut für schnelle Zeiten und ist bis auf 3 - 4 Brücken relativ flach.

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Swimrun Berlin Urban Challenge (8.10.)

Swimrun Berlin Urban Challenge 2023 - Sprint:
8 km Lauf (in 5 Teilen)
1 km Schwimmen (in 4 Teilen)

Dimitri berichtet:
Tolles Event in und am Tegeler See. Wunderbares Herbstwetter - so macht Wettkampf viel Spaß! Das Marathon Lauftraining hat sich auf den Laufstrecken sehr positiv bemerkbar gemacht 🙂. Und Schwimmen habe ich irgendwie durchgehalten mit Erfahrung und Streckenkenntnis aus den letzten Jahren. Es war ein enges Rennen um Platz 2 und 3, das ich am Ende mit gutem Lauftempo für mich entscheiden konnte. Wer auch nur etwas schwimmen kann, sollte den Sport unbedingt ausprobieren!

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Volks-Crosslauf des TuS Lichterfelde (7.10.)

Beim Volks-Crosslauf des TuS Lichterfelde bei der Zehlendorfer Rodelbahn lief Rita über die 10km-Strecke 50:00 und wurde Altersklassensiegerin. Gratulation.

Rita berichtet:
Das Wetter beim heutigen Volks-Crosslauf war gnädig. Wir blieben beim Laufen trocken und ein bisschen Wind hat die lauwarmen Temperaturen ausgeglichen. Der 2km-lange Rundkurs war 5x zu durchlaufen. Gleich zu Beginn ging es ein kurzes Stück über Stock und Stein eine Steigung hoch, dann wurde es ein bisschen sandig und am Ende der Runde durfte man eine kleine Rodelbahn wieder hinunter. Es war wohl mehr ein Volks- als ein Cross-Lauf, aber schön. Gelohnt hat sich die Teilnahme allemal, denn ich wurde 1. AK (Kunststück bei zwei TN in meiner AK 🙂) und habe wichtige 20 Punkte für den Berliner Läufercup geholt.

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Stefan beim parkrun in Kopenhagen (7.10.)

Stefan nicht in Berlin und deshalb ohne parkrun? Nein, einen parkrun gibt es ja auch in Kopenhagen 🙂. Stefan lief die 5km in 20:30 und wurde Siebter.
Gratulation.

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Gruß aus und nach Chicago (6.10.)

Olli schickt viele Grüße aus Chicago:
Bilder von Olli und vom Ambos-Team
Wir wünschen euch am Sonntag einen tollen Lauf durch Chicago!

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parkrun in der Hasenheide (30.9.)

Heute mit Stefan & Hund Emmi (22:25 / Platz 32) und Matthias (27:37 / Platz 101).

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Berlin-Marathon - After Race Treffen (24.9.)

Claus schreibt:
Die stattliche Anzahl von 32 Claus Runners traf sich am Abend nach dem Berlin Marathon im 41Quarantuno zum "After Race" Treffen: Es war ein toller Abend mit viel Diskussionen, Erzählen von den Eindrücken an der Strecke, den Schmerzen bzw. den positiven Emotionen während des Laufens.

Bilder von Claus

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Berlin-Marathon (24.9.)

Gute Lauftemperaturen, schönes Wetter und hervorragende Stimmung an der Strecke. Schnellster Claus Runner war Reinier mit unglaublichen 2:29:56, gefolgt von Edgar mit tollen 2:37:57 und Wondmu (2:48:03). Eva lief als schnellste Läuferin der TG Wilutzky 3:20:26, Kleopatra Rita (ausgebremst von einen rbb-Interview) 4:10:11. Viele tolle Zeiten und persönliche Bestzeiten bedeuteten (für fast alle) einen schönen Marathontag.
Und nicht zu vergessen natürlich das grandiose Claus Runners Anfeuerungs- und Versorgungsteam rund um Claus.

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Berlin-Marathon (24.9.)

Jetzt werden erst einmal die Wunden geleckt 🙂 und dann wird gefeiert.
Ergebnisse gibt es hier frühestens morgen.

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Berlin-Marathon - Viel Spaß und Erfolg

Euch allen, die ihr den Berlin-Marathon mitlauft, schnelle Beine, gute Ausdauer und einen tollen Endspurt. Holt euch die Belohung für das viele Training und habt viel Spaß und Erfolg - und genießt den Zieleinlauf!

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Berlin-Marathon - Die blaue Linie ist da (19.9.)

Bild von Rita
Horst Milde schreibt dazu in German Roadraces, dass die blaue Linie ab Montag 20:00 Uhr auf die Marathonlaufstrecke aufgetragen wird, und die Leitung Wolfgang Weising hat. Die blaue Linie (vom London-Marathon übernommen) wurde in Berlin zum ersten Mal 1990 eingeführt. Die Berliner Polizei sichert den Konvoi.

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Berlin-Marathon - Literatur Marathon (17.9.)

Eine andere traditionelle Veranstaltung ist der von Detlef Kuhlmann organisierte Literatur-Marathon, bei dem "Läufer*innen anderen Läufer*innen aus ihren Büchern vorlesen". Bei John Kunkeler in der Kunstfabrik Schlot dabei waren dieses Mal: Sylvia Schenk (Olympia-Teilnehmerin 1972 üer 800m) mit einer beeindruckenden Lesung aus "Running forever", Isabel Bogdan, aus ihrem auch verfilmten Bestseller "Laufen" lesend, sowie Marcus Pinsker und Volker Schröder mit selbsterlebten Laufgeschichten.

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Berlin-Marathon - Bernd Hübners Kultlauf (17.9.)

Eine Woche vor dem Berlin-Marathon rief Bernd Hübner traditionell zum "Kultlauf" und Erinnerungslauf auf. Dabei ging es wie immer in moderatem Tempo über 17km der Uralt-Marathonstrecke von 1974. Nach dem (von Bernd auch so genannten) "Sauerstofferholungslauf“ gab es vor dem Mommsenstadion (auch traditionell) in gemütlicher Runde selbst mitgebrachte Getränke, Kaffee und Kuchen.


Berlin-Marathon-Legenden:
Günter Hallas (Sieger 1974),
Wilfried Köhnke (Rekordteilnehmer),
Bernd Hübner


Bilder von Claus

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Zur Einstimmung auf den Berlin-Marathon (14.9.)

Horst Milde, der (Mit-) Erfinder des Berlin-Marathons, hat einige interessante Artikel zum Berlin-Marathon geschrieben:

24. Berliner Kultlauf ... – Einladung zum "Beine ausschütteln""
Der Berlin-Marathon und sein Fahrdienst
Berlin Marathon: "Randthemen" und Personen im Hintergrund
Kurz-Geschichte vieler Laufveranstaltungen von 1964 bis heute

Alle Links führen zu Artikel auf German Road Races.

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Tierparklauf (9.10./10.9.)

5km oder 10km durch den Tierpark. Über 10km am Samstag wurden Mathieu Zweiter seiner Altersklasse, Christoph (mit neuer persönlicher Bestzeit) und Gordon jeweils Altersklassenfünfte.

Über die 5km am Sonntag berichtet Rita:
Die 5km heute im Tierpark waren fast anstrengender als die 10,5km gestern in der Rehberge, weil die heutige Strecke sonniger und etwas staubig war. Hedwig hat ein paar Federn gelassen, allerdings ist 12 Uhr mittags auch nicht gerade die optimale Flugzeit für Eulen. Letztendlich lief es platzierungstechnisch gut, denn auch heute habe ich den 1. Platz in meiner AK gemacht, wurde 8. Frau (von knapp 400) und 43. insgesamt (von 652). Bis zum Marathon ist jetzt erst mal wieder Ruhe :o) .

Claus schreibt zum Tierpark- und Rehbergelauf:
Rita, die Unverwüstliche (und Erfolgreiche!).

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Lauf durch den Volkspark Rehberge (9.9.)

10,5km durch den Volkspark Rehberge mit Berliner Läufercup-Wertung.

Rita berichtet:
Den Lauf durch die Rehberge bin ich zum ersten Mal gelaufen. Das Wetter war super sonnig und warm. Ich war froh, dass der Großteil der Strecke im Schatten lag und ab und an ein Lüftchen ging. Trotzdem bin ich nicht auf Zeit gelaufen sondern lieber taktisch und habe mich gleich zu Beginn hinter eine Läuferin geklemmt, die (wie sich nach dem Lauf herausstellte gar nicht) meine AK war. Nach zwei Runden wollte sie mich loswerden, wurde langsamer und hat mich vorbeigewunken. Auf diese Art kann man auch Plätze gut machen, einfach nerven :-/ Die eine Steigung hoch war viel kürzer als die vielen erholsamen Strecken, die es wieder runterging (was ja eigentlich gar nicht geht, wenn man beim Startpunkt wieder ankommt). Letztendlich hätte ich mich wohl an die eine Läuferin weiter vorn ranhängen sollen, denn ich habe den undankbaren Platz 4 bei den Frauen belegt. (Etwas schneller wäre drin gewesen.) Ich bin aber dennoch sehr froh über den Lauf, denn ich bin AK1 (von zwei in meiner AK :-o ) geworden und habe 20 Läufercup-Punkte gesammelt! Und die gesparten Kräfte kann ich am Sonntag im Tierpark gebrauchen.

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Anna D. schnell beim Münster Marathon (3.9.)

Anna D. läuft beim Münster Marathon in 3:23:59 eine neue persönliche Bestzeit und wird Neunte ihrer Altersklasse. Gratulation!

Anna schreibt:
Ich bin total glücklich, der Lauf hat unheimlich Spaß gemacht und lief super! Bin mit 03:23:59 eine neue Bestzeit gelaufen und sehr zufrieden.

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Kreuzberger Viertelmarathon (3.9.)

Stefan lief beim Kreuzberger Viertelmarathon eine schnelle 41:19 und wurde Altersklassenzweiter. Tochter Maralena wurde übrigens (für die TiB startend) Siegerin beim Kinderlauf über 2,5km (11:15,43), noch vor den ersten Jungs. Gratulation beiden.

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Halbmarathon Berlin-Reinickendorf (3.9.)

Gutes Laufwetter und trotz neuer Veranstaltungsbedingungen gute Organisation. Neue Strecke mit 4 Runden beim Halbmarathon: Wenig Anstiege, aber leider mit einen kurzen Stück Kopfsteinplaster. Auch eine 180 Grad-Wende gibt es wieder 🙂.

Schnellster der TG Wilutzky war heute Mathias in tollen 1:19:21, gefolgt von Daniel (Büchel), der mit 1:29:09 Zweiter seiner Altersklasse wurde.

Mathias wurde Berlin-Brandenburgischer Mannschaftsmeister, auch in seiner Altersklasse. Daniel wurde in seiner Altersklasse ebenfalls Berlin-Brandenburgischer Mannschaftsmeister.

Daniel (Rusch) ein Dankeschön fürs Anfeuern.

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Run and Bike Michendorf (2.9.)

15 km Cross, teils mit Waldwegen, Sand und Kopfsteinpflaster, in 2er Teams zu Fuß und auf dem Rad.

Mit dabei das legendäre Team LA Confidential aus Langerwisch, das, unterstützt von der anfeuernden Kristina, das Ziel nach 55:17 als Gesamtsechste erreichte. Gratulation an Holger und Pedro.

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Generalprobe - Berliner Straßenlauf (27.8.)

Nach den heißen Tagen der letzten Zeit waren die Laufbedingungen heute ganz gut. Schnellste Läufer der TG Wilutzky waren Reinier in 1:10.36 und Edgar in 1:15:26. Said (1:2745) wurde in seiner Altersklasse Dritter. Rita lief heute in giftgrün und wurde in 1:50:08 Fünfte ihrer Altersklasse. Beim Viertelmarathon wurde Waldemar in seiner Altersklasse Sechster (48:43). Danke Claus & Daniel und allen anderen SCCern fürs Anfeuern.

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parkrun in der Hasenheide (26.8.)

Matthias, Michael und Stefan (der leider auf dem Bild fehlt) heute gemeinsam mit einem lockeren Trainingslauf (29:24).

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Training (22.8.)

Bilder von Dimitri(?), zur Verfügung gestellt von Jerome & Rita

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parkrun in der Hasenheide (19.8.)

Natürlich 🙂 mit Stefan: 21:57 / Platz 37.
Gratulation!

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parkrun in Konstanz (19.8.)

Michael mit dem Hockgraben parkrun (24:53 / Platz8) als Startbeschleunigung 🙂 des langen Wochenendlaufes. Letzterer dann nicht ganz locker 🙂: hügelige, manchmal recht schattenlose Strecke um den Überlinger See, teilweise über Stock und Stein, (inklusive Klettern über umgefallene Waldbäume), aber in toller Landschaft und als Doping 🙂 immer mal wieder Brombeeren - und am Ende den Bodensee zum Schwimmen und Abkühlen. Liebe Grüße vom Bodensee, Michael

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parkrun in Neumarkt (12.8.)

Am Vorabend Festbier gedopt? Holger wurde bei dem nicht leichten, sehr "eckigen" parkrun in Neumarkt Gesamtzweiter, Michael landete auf Platz 7. (mit 12km E&A 🙂). Beeindruckend, dass einige Läufer*innen (sogar recht flott) mit Lederhose und Dirndl liefen.

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parkrun Hasenheide (12.8.)

Stefan heute in 20:24 auf Platz 16.
Gratulation!

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Training (10.8.)

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Claus Runners beim Rad- und Paddeltraining (6.8.)

Claus berichtet:
9 Claus Runners (Katrin & Michael E., Dimitri, Daniel R., André, Jerome, Rita, Kolja & Claus W.) begannen die Rad-/Paddeltour etwas verspätet in Groß Glienicke, da sich Rita einen "Platten" kurz vor Groß Glienicke eingefangen hatte, den Kolja sanierte. Dann ging es verspätet los, Claus im E-Bike von Zelalem (dem Alter geschuldet), alle in flotter Fahrt...Über fahrradgerechte Wege/Straßen führte uns Kolja zum Glindower See, wo uns Pedro schon erwartete, da wir den Zielpunkt Kanuverleih eine halbe Stunde zu spät erreichten. Gegen 12:30 Uhr ging es dann zum Paddeln los bei leicht regnerischem Wetter, was uns aber nicht störte. Mehrere Pausen waren der Verpflegung und der Kommunikation geschuldet. Die Umrundung der Insel Werder haben wir problemlos geschafft und hatten noch Zeit für Regeneration. Nach dem Paddeltraining ging es wieder auf das Fahrrad - eine andere Belastung. Nach wenigen Kilometern entschlossen wir uns, bei strömendem Regen in der Trattoria da Vinci Pause zu machen, wo Pedro uns auch verließ... Wegen des starken Regens entschlossen sich Dimitri, André und Jerome in Werder die Regionalbahn zu nehmen. Daniel, Rita, Claus und Kolja beendeten die R+P-Tour gegen 19:00 Uhr in Groß Glienicke… Trotz des Regens war es ein tolles Event. Wir sollten es im nächsten Jahr wiederholen!


Bilder von Dimitri, Michael (Eis) und Claus

Rita berichtet:
beim Blick in den Himmel dachten gestern morgen viele, dass es wohl besser wäre, die Paddeltour abzusagen. Wir sind dann mit Regenzeug ausgestattet tapfer gestartet und mit einer kleinen Verspätung (aufgrund eines Platten kurz vor Claus Haus) in Groß Glienicke losgefahren. Petrus war uns gnädig und hat während wir auf dem Glindower See waren seine Schleusen geschlossen gehalten, sodass wir unsere Kajak-Tour (äußerlich) trocken genießen konnten. Pünktlich nach Kajak-Abgabe hieß es dann Wasser marsch von oben und wir flüchteten uns auf die Terrasse unter eine schützende Markiese bei einem netten Italiener. Essen und Bier waren lecker und zumindest ein junger Herr konnte sich dank eines Heizstrahlers über seinem Platz sogar etwas trocknen 🙂. Da es wettertechnisch keine Gnade mehr gab, teilte sich im Anschluss die Gruppe in Zug- und Radfahrer auf. Es war trotz des Wetters eine schöne Tour in wunderschöner Landschaft! Ganz lieben Dank an Claus (Reiseleiter) und Kolja (Tourguide, technischer Support) für die Organisation dieses feuchtfröhlichen Events!


Nachsorge: Bild von Rita

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Erfolgreich durch die Rostocker Marathonnacht (5.8.)

Wer angesichts der Wetterlage bange Blicke zum Himmel warf, wurde beruhigt. Die Laufnacht blieb ohne Regen. Anna (1:36:48) und Christoph (1:31:49) waren über die Halbmarathondistanz mit dabei. Anna wurde Gesamtachte und gewann ihre Altersklasse. Unsere Vereinskollegin Viviane wurde im Marathan Gesamtvierte (3:24:44).

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Schnelle Claus Runners bei der City Night (29.7.)

Das Gewitter entlud sich rechtzeitig vor dem Lauf, doch die schülwarme Luft blieb in den Straßenschluchten hängen, so dass fast alle Läufer*innen ziemlich nassgeschwitzt das Ziel erreichten. Trotzdem gab es über die 10km bei den Männern einen neuen 10km City Night Rekord und Volkers Tochter Miriam siegte in schnellen 31:53. Schnellster Claus Runner war Reinier, der in 32:24 seine Altersklasse gewann, schnellste Claus Runner Läuferin war Amrei in 42:11. Und Brausepulver Rita scheint sich zum Glück nicht in Limonade aufgelöst zu haben und wurde in 46:02 Dritte ihrer Altersklasse. Und wie immer war die City Night eine stimmungsvolle Veranstaltung mit schöner Atmosphäre, auch im Nachzielbereich. Kristina, Pedro, Christian, Daniel, Barbara und allen, die ich übersehen habe, danke für die Anfeuerung.

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Stefan bewältigt den XTrail Courchevel (23.7.)

Stefan lief die 55,3km-Distanz über 3 571 Höhenmeter und erreichte nach 10:28:51 Stunden als 130. (AK: 9) das Ziel. Glückwunsch!

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Katharina und Kai haben geheiratet (15.7.)

Katharina und Kai haben in ihrer neuen Heimat Burghaun geheiratet. Herzlichen Glückwunsch, alles Gute und liebe Grüße nach Burghaun!

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Anmeldung Generalprobe und Berlin Marathon (9.7.)

Die Anmeldungen für die Generalprobe (Berliner Stadtlauf) bzw. den Berlin-Marathon sind jetzt auch für Mitglieder der SCC Berlin Leichtathletik möglich. Wie üblich hier anmelden, Lauf auswählen, die Gebühren ignorieren und nicht vergessen, das Häkchen bei SCC Berlin zu setzen. Anmeldeschluss ist für die Generalprobe ist der 15.August 2023.

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Schnelle Claus Runners beim Havellauf (9.7.)

Volker heute wieder schnell unterwegs. Er berichtete, dass er vorsichtig anging und dann eine gute Gruppe zum Laufen erwischt hat, von denen er dann die meisten am Ende schlagen konnte. Gesamtplatz 11 und der Altersklassensieg waren die Belohnung. André bewältigte die 13,6km ebenfalls deutlich unter einer Stunde und wurde Fünfter seiner Altersklasse. Michael ging es ebenfalls locker an, wurde schneller und gewann (für ihn überraschenderweise) in einer tollen Zeit ebenfalls seine Altersklasse. Benjamin gewann auch den letzten Lauf seiner Berliner Läufercup-Serie, die er souverän gewann (und wofür er mit einem Pokal belohnt wurde).

Michael berichtet:
Der Havellauf. Mit Bahn und Bus erreichbar, aber aus Kreuzberg mit sehr langer Anfahrt, was bedeutet, dass man viel zu früh aufstehen muss. Die Verdauung ist nach der Anfahrt dann aber zumindest wach. Bleibt die Frage wohin: irgendwo in den Wald gehen oder auf die Klobaracke am Waldrand. Letzteres eher ein Ort des Schreckens. Der Start viel zu eng, gleich über Stolpersteine nach unten und die erste Kurve durch blöden Sand. Dann schön im Wald entlang der Havel - nun ja über Wurzeln, Sand und schlechten Belag, bevor man dann ab der Pfaueninsel auf Asphalt laufen darf. An der Wendestelle noch einmal Sand, so dass mir meine Mitläuferin fast in die Arme bzw. vor die Füße gefallen wäre. Dann darf man alles wieder zurücklaufen und noch einmal erleiden. Am Strand dann eine DLRG-Station, aber weit entfernt von einer "Rettung" gibt es jetzt immer noch eine Kurve und ein Wegstück mehr, als man es in Erinnerung hat. Endlich sieht man dann das Ende des Waldes, muss sich aber noch einmal über den holperigen Schlussanstieg quälen, um nach völlig seltsamen 13,6km das Ziel zu erreichen. 🙂 🙂 🙂
Spaß beiseite: Zu einem Landschaftslauf gehören natürlich Wurzeln und welliges Terrain und vorsichtig loszulaufen, hat noch selten geschadet. Und dass 13,6km mehr als 10km sind, ist ja auch allen klar. Im Ziel angekommen, freut man sich, es geschafft zu haben, und hat schon wieder das feste Ziel, auch beim nächstes Mal diesen einst von von Bernd und Moni Hübner gegründeten Kultlauf wieder mitzumachen. Denn der Havellauf ist auch ein toller, schattiger Waldlauf entlang der Havel, von netten Leuten organisiert, mit toller Atmosphäre, bei der man viele Bekannte trifft - und zur Abkühlung gibt es ein Bad im Wannsee. Am Ende werden nicht nur die Gesamtsieger*innen, sondern alle Altersklassen geehrt. Letzter Höhepunkt ist dann eine Tombula mit richtig vielen Preisen, bei der man aber trotzdem nie etwas gewinnt 🙂. Schade, dass, im Gegensatz zu früher, nur noch wenige von der TG Wilutzky und vom SCC Berlin insgesamt dabei waren. Ich jedenfalls freue mich auf den Havellauf 2024.

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Rita erfolgreich beim Lausitzer Seenland-Halbmarathon-Lauf (9.7.)

Kurzer Bericht von Rita:
3:30 Uhr aufgestanden, Start 8 Uhr, warm, Strecke wunderschön, bei KM 14 mit einer ganzen Gruppe falsch abgebogen und wieder umgedreht (700m Umweg), jetzt sehr warm bis heiß. Trotz allem als 2. Frau über die Ziellinie, großen Pokal gewonnen! Softeis statt Bratwurst. Bin total happy.
Die Heimfahrt war am schmerzhaftesten 🙂. (1,5h Autofahrt hat meinem Gesäß und den Oberschenkeln nach dem Lauf nicht gefallen.) Ihr verbringt den heißen Tag heute hoffentlich bei angemessener Abkühhlung.

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Stefan 100x beim parkrun Hasenheide (8.7.)

Stefan heute bei seinem 100. parkrun in der Hasenheide in 20:14 auf Platz 21. Matthias erreichte nach 27:48 das Ziel.
Gratulation.

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VeloCity (2.7.)

Die TG Wilutzky als Helfer*innen an der Strecke oder im Rennen mit dabei. Schnellster der TG Wilutzky war Jonathan über die 60km (40,69 km/h). Rita über die 60km und Hella sogar über die 100km fuhren jeweils ein tolles erstes Radrennen.

Rita berichtet:
Mein allererstes Radrennen habe ich mit einer PB von 1:50:40 absolviert 🙂. Ich wäre unter 1:50 gekommen, wenn nicht gleich in der ersten scharfen Kurve ein wohl ungeübter Typ links von mir ins Schleudern gekommen wäre. Er fuhr mir dann voll ins Vorderrad und hat mich von der Strecke gekegelt. Habe schnell meine Trinkflaschen wieder eingesammelt und konnte glücklicherweise mit einen unversehrten Rad weiterfahren. Das versprochene Windschattenfahren wäre bei dem teilweise heftigen Wind schön gewesen, aber es war niemand Passendes zum Ranhängen da. D.h. ich bin die komplette Strecke im Wind gefahren. Und trotzdem finde ich Radfahren lange nicht so anstrengend wie Laufen. (Hätte wohl schneller fahren sollen?) Toll war, dass ich wider Erwarten ganz viele Claus Runners-Streckenposten gesehen habe. Alles in allem war es ein schönes Erlebnis. Nächstes Jahr fahre ich wieder mit! (Dann aber aus einem Startblock weiter vorn und ggf. die 100km.)

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Rita beim Campus Run der FU (29.6.)

Rita berichtet:
Das heutige Training habe ich nach Dahlem auf den Campus der FU verlegt. Die Strecke des Campus Run war zwar nicht offiziell vermessen und fast nur doofes Kopfsteinpflaster, aber der Lauf hatte erstmalig einen Kostümwettbewerb, der mit Karten für`s LOLLAPALOOZA Festival lockte, wo ich schon immer mal hinwollte. Also habe ich mein aufwändigstes Kostüm rausgeholt (samt Schuhüberzieher, Handschuhen, Glöckchen, Maske und passenden Kontaktlinsen) und auf der Strecke mächtig geschwitzt, doch der Einsatz hat sich voll gelohnt! Die Zeit war o.k. (46:27, 1. AK, 16. Frau) aber vor allem habe ich tatsächlich die Festival-Karten für mein Kostüm gewonnen 🙂 !!! Zusätzlich waren in der großzügigen Geschenktüte noch ein Hoody mit FU-Logo, eine Trinkflasche und Karten füür das Sealife-Center. Man muss eben nicht immer pfeilschnell sein, um zu gewinnen 🙂.

Rita ergänzt:
So kurz nach dem Lauf und auf die Schnelle (wegen des anschließenden Krafttrainings) ist mein Bericht über die Strecke des Campus Runs zu negativ ausgefallen. Die FU hat sich wirklich sehr viel Mühe gegeben, den 2,5km Rundkurs aufzulockern. Es gab z.B. eine Polizeikontrolle, die Raser rauswinkten und eine kleine Abkühlung in Form eines Getränks anboten. Es gab gute Musik (mit Lichtshow in einer Unterführung) und Trommler an der Strecke. Wem der Lauf alleine nicht herausfordernd genug war, der konnte und unter einer Limbo-Stange durchtanzen und wurde mit einer Blumenkette belohnt. Es gab auch diverse Erfrischungsmöglichkeiten in Form von Plantschbecken und Wassersprühern. Es war eine spaßige Veranstaltung, die im Rahmen des schöönen Sommerfestes der FU stattfand. Nächstes Jahr bin ich wieder dabei.

Bild von Rita

Gratulation Rita.

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Dmitrii schnell beim SwimRun Rheinsberg (25.6.)

Insgesamt 21,4km Laufen auf Naturwegen und 3.500m Schwimmen durch offene Gewässer, ohne zwischendurch die Kleidung zu wechseln. Dmitrii war in Rheinsberg mit dabei und wurde in 2:45:43 Gesamtsechzehnter und Sieger seiner Altersklasse. Gratulation.

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Sommerfest bei Claus (24.6.)

Tolles Fest bei Claus mit vielen Claus Runners, bester Stimmung bei Kaffee und Kuchen, leckerem Essen und Getränken, Lagerfeuer... Besten Dank an Pedro für das Zubereiten der leckeren Paella und vor allem natürlich Claus und Kolja für ihre viele Arbeit vor, während und nach dem Fest.

Claus schreibt:
Es war ein wunderschönes Sommerfest mit euch, ich bedanke mich bei allen, die so leckere Sachen mitgebracht haben, bei denen, die in der Küche fleissig waren, bei Pedro, der die leckere Paella zubereitet hat und natürlich bei allen für das originelle Geschenk (damit meine ich nicht das Bierglas), das ich mit einigen von euch gemeinsam erleben werde. Absolutes Highlight aber war die Aufführung der vier Musketiere, die ohne Vorprobe und Vorwarnung das Publikum zu Beifallsstürmen animierte. Dafür von mir ein Riesenkompliment, dass ihr das durchgezogen habt!!! Emil (Hasenknopf) kannte kein Erbarmen und bestand auf die Erfüllung des Versprechens vom Jahresfest 2022.


Bilder von Claus

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Hohenschönhauser Gartenlauf (24.6.)

Erfolgreiches Einlaufen für das Fest bei Claus 🙂.

Rita berichtet:
die lange Anfahrt für den heutigen Lauf in Hohenschönhausen hat sich gelohnt! Benjamin hat in einer sagenhaften Zeit von 3:48 min den 1,1km-Einsteiger-Lauf gewonnen und freut sich sehr über seinen ersten Pokal. Zusätzlich hat er auch noch bei der Tombola einen Preis gewonnen. Auch für mich hat sich das frühe Aufstehen gelohnt, denn ich habe nicht nur 20 Punkte für den Läufercup sondern auch einen AK-Pokal gewonnen (mein 2. überhaupt). Statt der Bratwurst gab es vom Veranstalter eine Linsensuppe mit Würstchen (keine Gulaschkanone) Für die "Nieten"-Lose haben André und ich Trostpreise bekommen 🙂. Leider haben wir Volker für ein gemeinsames Photo verpasst, denn ihm hat offenbar der 5,7km-Lauf nicht gereicht (1. AK, 7. gesamt), er ist einfach kurz danach noch die 11km gelaufen und hat auch dort seine AK gewonnen (8. Mann, 9. insgesamt), wow!!!
Bis gleich (frisch geduscht) beim Sommerfest!

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parkrun (24.6.)

Stefan wollte wohl schnell zum Sommerfest und lief die 5km durch die Hasenheide in 19:02 (Platz 11). Gratulation.

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Nordberliner Zugspitzlauf (18.6.)

Nicht ganz der Zugspitzlauf in Deutschkands Süden 🙂, aber trotzdem mit heftigen Anstiegen die schwerste aller Berliner Läufercup-Strecken: drei Runden á 4km mit insgesamt 225 Höhenmetern. Volker war mit tollen 51:42 der Schnellste der TG Wilutzky. Er wurde Gesamtsiebter und Sieger seiner Altersklasse. In der W55 wurde Rita Zweite. Das Warmlaufen am Vortag hat sich gelohnt 🙂.

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Rita beim Weinlauf Ortrand (17.6.)

Rita berichtet:
Das Warmlaufen für den Nordberliner Zugspitzlauf am Sonntag habe ich auf Samstagabend in Ortrand vorverlegt.Mein Weintrauben-Kostüm musste mal wieder Auslauf bekommen und das natürlich bei einem Weinlauf!
Pünktlich zum Start der 5km und 6,8km war der Regen vorbei und die Sonne schien prächtig. Obwohl ich sicherheitshalber den Streckenplan dabei hatte (Vorahnung), befand ich mich plötzlich auf der 12km-Strecke irgendwo mitten im Wald. Ein freundlicher Herr mit Hund (der von der Weintraube völlig irritiert war) wies mir den Weg zurück zur 6,8km-Strecke. Der kleine Umweg hat nicht gestört, weil es keine Zeitnahme gab. Beim Weinlauf sind die köstlich bestückten Verpflegungsstationen wichtiger als die Strecke dazwischen. Ich war wohl die einzige Teilnehmerin, die an den Verpflegungspunkten vorberannte, natürlich mit großem Hallo und freundlichem Prosit. Wahrscheinlich war ich die erste 5km-Strecken-Teilnehmerin, die ins Ziel kam (obwohl ich knapp 7km gelaufen bin). So genau schaut aber niemand auf die Läufer, die ins Ziel kommen, hauptsache man kommt irgendwann an. (Die, die es aus genussvollen Gründen nicht mehr ins Ziel schaffen, werden mit einer kleiner Shuttle-Bahn aufgesammelt und ins Ziel gefahren.)
Für alle, die gerne mal das Laufen mit Wein trinken und lecker essen verbinden wollen, ist dieser Lauf ein guter Tipp 🙂. Meine Belohnung (für ca. 30min Laufen aber auch für 1h lang 40 Luftballons aufpumpen): Medaille in Weintrauben-Form, Urkunde, Streuselkuchen, T-Shirt. Eine Bratwurst habe ich mir zutätzlich gegönnt.
Jetzt geht's schnell ins Bett, damit beim morgigen Lauf ein paar Läufer-Cup-Punkte ergattert werden können.

Bilder von Rita

Gratulation Rita!

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Daniel läuft die 100km von Biel (10./11.6.)

Daniel (Büchel) schreibt:
In Biel angekommen und geschafft! Nach 13h 17min war ich nach 100km im Ziel, gemeinsam mit meiner Frau Kerstin, die mich ab km 22 als Velocoach begleitete. Es war eine mystische Nacht, die Nacht der Nächte. Ich bin sehr froh, dass ich das Laufabenteuer gewagt habe. Der Lauf hielt einiges an Herausforderungen bereit. Gemeinsam haben wir sie bewältigt. Von 617 Gestarteten kamen 430 ins Ziel. Siegerzeit: 7:14h.
Liebe Grüße, Daniel.

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Berliner 5x5km Teamstaffel (9.6.)

Hitze, Staub, schnelle Läufe, tolle Platzierungen und vor allem viel Spaß (für einige bis nach Mitternacht 🙂). Claus ein großes Dankeschön für die Organisation der vielen Staffeln und deren Betreuung. Als Anerkennung erhielt er den Präsentkorb der Staffel auf Platz 3, den er nach etwas Zureden 🙂 dann auch annahm.

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Christoph beim Stockholm Marathon (4.6.)

Am längsten auf den Start warten musste an diesem Wochenende Christoph. Der Start zum Stockholm-Marathon ist immer erst um 12 Uhr. Christoph scheinen die Mittagstemperaturen nichts ausgemacht zu haben und läuft sogar den zweiten Teil des Marathons deutlich schneller als den ersten. Gratulation zu den 3:40:48.

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Jedermannlauf (4.6.)

15km hügelig durch den Tegeler Forst. Am Ziel gibt es Schmalzstullen und Nutellabrote - und Punkte für den Berliner Läufercup. Schnellster Läufer der TG Wilutzky war heute Volker (1:00:14) auf Gesamtplatz 5! André lief mit 1:04:10 auf Platz 11.

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Potsdamer Schlösserlauf (4.6.)

Potsdamer Altstadt, Brücken, Wasser, Kirchen, Parks und Schlösser, dazu kleine, gemeine Anstiege, Hitze und viel staubige Wege - der Potsdamer Schlösserlauf! Schöne Strecke und wie immer gut organisiert. Nur der Start war sehr eng und ohne Startblöcke, die Rückfahrt wegen der gesperrten Straßen auch mit Bahnen und Bussen ein kleines Geduldsspiel. Schnellster Claus Runner war Gordon in 1:32:21, schmellste Läuferin Rita (1:42:31), heute als Schmetterling unterwegs, wobei die flatternden Flügel wohl eher gestörtdenn geholfen haben 🙂. Sie gewann aber nicht nur die Schmetterlings- 🙂, sondern auch ihre Altersklasse.

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Steglitzer Volkslauf (31.5.)

Ca. 6 Kilomter kurz, aber nicht leicht entlang des Teltowkanals. Von der TG Wilutzky erfolgreich mit dabei waren heute Volker, André und Rita. Volker wurde Gesamtachter und Sieger seiner Altersklasse, Rita wurde AK-Dritte.

Rita berichtet:
André, Volker und ich waren heute Abend beim 6 km kurzen Steglitzer Volkslauf dabei. Er war recht gut besucht (zumindest waren alle Fahrradständer mehr als besetzt) und bei bester Stimmung und (zu) sonnigem Wetter starteten wir im Stadion von TuS Lichterfelde. Dann ging es am Teltowkanal hin und her und wieder zurück ins Stadion und schwupps war der Lauf auch schon wieder vorbei. Die Siegerehrung (auch für alle AK) dauerte erheblich länger als der Lauf 🙂. Volker hat mit schnellen 22:24min seine AK gewonnen und wurde 8. André (gerade erst aus Indien zurück) wurde mit 24:19min 5. AK und 24 insgesamt. Ich hatte Glück und durfte trotz der schlechtesten Zeit von uns dreien mit 28:11min auf's Treppchen (3. AK, 7. Frau). Für den Läufercup haben André und ich jeweils 19 Punkte sammeln können. Am Sonntag geht es bereits weiter, für André mit dem 5. Läufercup-Lauf (Jedermannlauf in Tegel) und für mich beim Potsdamer Schlösserlauf (HM).

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Stefan beim MaXi-Race du Lac d’Annecy (27.5.)

Lauf um den Lac d'Annecy. Klingt nach flachen Lauf entlang des Ufers, aber Stefan lief das alles etwas weiter entfernt vom See über die angrenzenden Berge. Das bedeutete dann 88 km Streckenlänge und 5000 Höhenmeter.

Stefan lief ein tolles Rennen über die gewaltigen An- und Abstiege und erreichte nach 14:58:08 Stunden das Ziel in Annecy. Gratulation!! Stefans Lauf und das Profil der Strecke kann man hier (ein wenig) nachvollziehen.

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SCC Berlin Claus Runners gewinnen Staffellauf in Brandenburg (25.5.)

Von Claus betreut starteten heute Abend Edgar, Reinier, Volker und Wondmu bei der von der SCC Events organisierten 4 x 5km-Staffel in Brandenburg an der Havel und wurden in 1:10:55 souveräne Sieger.

Gratulation!

Claus berichtet:
Anstelle eines im Trainingsplan vorgesehenen Bergtrainings starteten Edgar, Volker, Reinier und Wondmu bei der 4 x 5 km StWB TEAM-Staffel in Brandenburg. Das Ziel war, die bisherige Bestzeit aus dem Jahr 2016 von 1:12:15 zu unterbieten. Die Strecke war sehr anspruchsvoll mit etlichen Steigungen, Stufen, Kopfsteinpflaster sowie vielen engen Kurven. Belohnt wurden die 4 mit dem ersten Platz, sowie mit dem neuen Streckenrekord von 1:10:55! Die Stimmung dort war toll, das Wetter ebenso. Wir waren überrascht, als wir Anna D. dort trafen, die in einer Mixed Staffel mitlief. Auch sie schafften es auf das Treppchen: 3. Platz in 1:30:34. Es war für uns alle ein tolles Erlebnis und ein erfolgreicher Ausflug - vielleicht mit einer Wiederholung im nächsten Jahr...


Bilder von Claus

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Training (25.5.)

Claus Runners und Blaskapelle am Drachenfliegerberg

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Mommsenstadion (23.5.)

Bild von Dimitri

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Marten beim Utrecht Halbmarathon (21.5.)

Marten berichtet:
Ich wollte mich auch mal mit einem kurzen Bericht eines Laufs melden. Am vergangenen Sonntag bin ich in Utrecht den Halbmarathon gelaufen. Start und Ziel der Läufe sind im Science Park, dem Uni-Campus, etwas außerhalb der Altstadt. Um 9:59 stehe ich neben zwei Pacern an der Startlinie. Ihre Fahnen versprechen Zeiten von 2:59h für den Marathon und 1:30h für den halben. Nach dem Start muss ich mich auf jeden Fall nach vorne arbeiten. Die ersten Km laufe ich zwar schnell, aber dem offiziellen 5k-Split von 18:45min laut Zeitnahme würde ich trotzdem nicht trauen. Die ersten 10 Kilometer führen durch Parkanlagen. Weil der Kurs zwar bis auf ein paar Brücken und Unterführungen sehr flach, aber windig ist, schließe ich mich einer patent laufenden 4er-Gruppe an. Einer scheint den Kurs gut zu kennen: die meiste Zeit vorne laufend, lässt er mich vor einigen Kurven vor - es sind die Abschnitte mit Gegenwind. Als es bei KM 15 in die Altstadt geht, löst sich die Gruppe auf und ich laufe das letzte Drittel alleine. In der Stadt sind keine Zuschauermassen, aber jene, die an der Strecke stehen, sind um so enthusiastischer. Vielleicht ist mein niederländisch anmutender Vorname auch ein Vorteil. Auf den letzten 2km bin ich dann am Limit, hinzukommt jetzt der Gegenwind. Auch wenn ich mich mehr ins Ziel schleppe, die 4:52min/km für den letzten Kilometer laut Ergebnisliste würde ich auch anzweifeln. Ich freue mich über die glatten 01:23:00 bei perfektem Laufwetter auf pittoreskem Kurs. Da ich in den Niederlanden mit meinem Alter noch zur Hauptklasse gehöre, werde ich ab jetzt nur noch im westlichen Nachbarland laufen. Wermutstropfen im Ziel: es gab kein Bier..

Gratulation Marten zur neuen persönlichen Bestzeit!

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Marian bei der Mecklenburgischen Seen Runde (19./20.5.)

Marian berichtet:
Nachdem ich letztes Jahr an der Vätternrundan (Schweden, 315 km) teilgenommen habe, wollte ich unbedingt auch das deutsche Äquivalent fahren. So folgte relativ bald die Anmeldung zur Mecklenburgischen Seen Runde 300. Mit dabei u.a. Tobias K., den viele sicherlich noch kennen werden.
Letzen Freitag war des dann soweit: Um 21 Uhr in Neubrandenburg sind wir gestartet. Die ersten Kilometer liefen gut und der zweite Verpflegungspunkt bei km 84 war gegen Mitternacht erreicht. Hei&szlg;e Getränke, Obst und Stullen warteten auf uns. Auf dem darauffolgenden Abschnitt ging es bei km 120 durch ein dunkles Waldstück, die Lichtverhältnisse waren entsprechend der Uhrzeit schlecht. Eine kleine Abfahrt haben wir dankend mitgenommen und sind nichts ahnend auf die in der Senke liegende Brücke zugesteuert. Diese hatte so starke Schlaglöcher, dass sich einer aus unserer 4er Gruppe vorne und hinten einen Platten geholt hat. Ebenfalls hat das hintere Laufrad, eine schöne Carbon-Zipp Felge, einen derben Schlag abbekommen und war beschädigt. Irgendwann waren die tubeless Reifen mit Schläuchen wieder fahrbar und wir machten uns auf zur nächsten Station (km 128). Zum Glück gibt es hier auch immer eine Technikstation, sodass wir das Rad noch einmal fit machen konnten. In dem Zuge sind beide Schläuche platt geworden und der vordere Reifen musste komplett gewechselt werden. Glücklicherweise gab es hier ein schönes Lagerfeuer, Essen und Trinken sodass wir die Nacht den Umständen entsprechend warm verbringen konnten. Als es gegen halb 4 wieder hell wurde, konnten wir wieder auf die Räder steigen. Die restlichen 180 km blieben wir zum Glück ohne Panne. Die Morgensonne brachte wieder etwas wärme nach einer kalten Nacht (5°C). Bei km 180 hatte ich das Gefühl auf dem Rad fast einzuschlafen. 24 h ohne Schlaf sind doch eine Herausforderung. Die weiteren Verpflegungsstationen haben wir alle mitgenommen. Hier ist der Veranstalter kreativ geworden: Freiwillige Feuerwehr, riesige Bauernhöfe - alles hatte für sich seinen Charm. Mit dem Tageslicht konnten wir die umliegenden Seen mit der Natur auch wahrnehmen und viel von der Gegend sehen. Immer wieder sind wir durch kleine Dörfer gefahren in denen Familien im Vorgarten saßen und uns zujubelten. Das gab Kraft! Um 13 Uhr erreichten wir wieder Neubrandenburg. Eine lange Nacht und 300 km lagen hinter uns. Die Freude bei uns allen war groß!

Bilder von Marian

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S 25 Berlin (14.5.)

Die 25km sind dieses Jahr leider wegen einer Streckenänderung etwa 400m länger. Gute Zeiten gab es trotzdem für die TG Wilutzky. Marten, Marian, Anna D., Pedro und Amrei gewannen die 5x5km Mixed Staffel in 1:36:58, und Edgar gewann den Halbmarathon in 1:16:34. Beim 25km Hauptlauf gewinnt Reinier mit 1:28:18 seine Altersklasse. Daniel und Claus waren als Betreuer an der Strecke.

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Berliner Frauenlauf (13.5.)

Beim 10km Hauptlauf mit dabei waren Anna K. und Rita. Obwohl sich Anna anscheinend verlaufen hat, kam sie in schnellen 40:43 als 9. Frau ins Ziel. Rita wurde mit einer 47:26 Dritte ihrer Altersklasse. Gratulation!

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Rennsteiglauf (13.5.)

Matthias beim Halbmarathon und Michael beim Marathon bewältigten den Rennsteig beim dieses Jahr zum 50. Mal ausgetragenen Rennsteiglauf. Der Thüringer Wald präsentierte sich dieses Jahr ganz ungewöhnlich mit Sonne und angenehmem Laufwetter. Umso überraschender dann, dass die Wege beim Marathon oft sehr voller Pfützen und rutschig waren. Steil und anspruchsvoll sind die Wege ja immer 🙂.

Trotz verletzter Knie kam Matthias gut über den Halbmarathon (2:24:25), auch wenn es gleich nach dem Start in Oberhof im Biathlonstadion erst einmal mächtig berab und wieder bergauf ging.

Michaels Ziele waren drei Wochen nach dem Hamburg-Marathon heil und ohne zu Gehen (auch an den steilsten Stellen) das Ziel zu erreichen, die nach 4:47:45 und einem schönen Lauf mit Endspurt mehr als erreicht wurden. Die Organisation war wie immer bis auf wenige Ausnahmen hervorragend, die Versorgung toll und mit immer mit super Stimmung.

Leider gibt es weder am Zielort noch in Oberhof noch die Bierzelte für die legendären After-Race-Parties. Die Hallen als Ersatzorte empfanden Matthias und Michael als nur schlechten Ersatz. Aber zumindest beim Marathon (und auch beim Supermarathon) erlebte man vor dem Start das ebenfalls legendäre gemeinsame Singen des Rennsteigliedes und Schunkeln zum Schneewalzer.

Nicht unerwähnt bleiben soll, dass unsere Vereinskollegin und Trainerin Sabine Maschke sowie Detlev Trojan in 10:15:00 den 73,9km langen Supermarathon bewätigten.

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Siegerehrung Spiridonwertung 2022 (12.5.)

Edgar und Agnieszka gewannen die Gesamtwertungen, alterskorrigiert stehen Karsta bzw. Vereinskollege Georg Kallidis auf Platz 1. Ihre Altersklasse gewannen Edgar, Emil, Mathieu und Andreas. Danke an Claus und Kolja für die Organisation und die Auswertung.

Claus schreibt:
Die Siegerehrung des 46. Spiridon Dreikampfs fand draußen bei angenehmen Temperaturen, Sonnenschein, guter Stimmung und angeregten Gesprächen statt - ein letztes Mal, denn im nächsten Jahr beginnt die Baumaßnahme für das neue SCC Clubhaus.
Mit dabei war auch wieder Günter Hallas, Sieger des 1. Berlin Marathons, der viele Jahre am Spiridon Dreikampf teilgenommen hat, ebenfalls dabei Wilfried Köhnke mit seiner 41. Teilnahme!
Unser 1. Vorsitzender Andreas Statzkowski begrüßte die Teilnehmer - wie in den letzten Jahren - und übergab die Urkunden, Medaillen und Pokale. Udo und seine Frau servierten leckere belegte Brötchen...
Horst Bellack hat versucht, dies in seinen Bildern festzuhalten.
Nicht übergebene Pokale / Medaillen / Urkunden können in der Geschäftsstelle mittwochs zwischen 10 und 14 Uhr und donnerstags zwischen 14 und 18 Uhr abgeholt werden. Die Pokale / Medaillen / Urkunden der Claus Runners bringt Claus zum Di.-Do.-Training mit.

Die Ergebnisliste mit den vielen unterschiedlichen Wertungen steht hier.


Bilder von Horst Bellack. Danke!

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Offene Berlin-Brandenburgische Meisterschaften - 5km Straße (6.5.)

Gutes Laufwetter bei die offenen Berlin-Brandenburgischen Meisterschaften über 5km Straße, die im Britzer Garten ausgetragen wurden. Leider war die Anzahl der Teilnehmenden auch bei diesen Meisterschaften nicht besonders groß.

Schnellster Läufer der TG Wilutzky war Edgar, der in 16:21 Meister in der M30 wurde. Dmitrii (17:44) wurde in der selben Alterklasse Vierter, Mathieu (18:28) in der M40 Vizemeister. In der Mannschaftswertung wurden Edgar und Dmitrii mit der SCC Berlin 3 Siebte, Matthieu mit der SCC Berlin 4 Zehnter. In der M30/M35 Mannschaftswertung wurden Edgar und Dmitrii Vizemeister. Gratulation allen.

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rbb Lauf (30.4.)

Bei tollem Laufwetter liefen Siggi (1:00:25) und Rita (1:07:34) den Drittelmarathon, Marten (39:11) war bei den 10km dabei. Siggi und Marten gewannen ihre Altersklasse, Rita wurde in der W55 Zweite. Unsere Vereinskollegin Karsta wurde Gesamtdritte beim Drittelmarathon. Gratulation!

Rita berichtet:
Der heutige Lauf (heute als Popcorn-Tüte) durch Potsdam mit Start an der Glienicker Brücke war sehr schön! Morgens war es zwar echt kalt, das stellte sich aber auf der Strecke als gut heraus, da die Sonne die ganze Zeit schien. Marten lief die 10km und hat sein Vorhaben, unter 40min zu bleiben, weit unterboten (39:11, AK 1, 12. Mann, 14. insgesamt). Karsta ist super gelaufen (Drittelmarathon in 1:00:02) und hat sich einen stylischen schwarzen Pokal für Platz 3 geholt. Mit meiner Zeit bin ich zufrieden (1:07:34), auch wenn es 38sec langsamer als letztes Jahr ist. Die erste meiner AK hätte ich eh nicht erreichen können, sie war knapp 6min schneller. Meine Platzierungen sind aber trotzdem gut: AK 2 von 44, 25. Frau von 357 und 208. von 1.188 insgesamt. Für die obligatorische Bratwurst-Belohnung im Anschluss war genug Zeit, bevor der Shuttle-Bus um 12 Uhr dann wieder gen Berlin fuhr. Toll dass morgen noch frei ist!
Allen Claus-Runners wünsche ich einen schönen 1. Mai!
Lieben Gruß, Rita

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Volker erfolgreich bei der DM Berglauf (29.4.)

Die diesjährigen Deutschen Meisterschaften Berglauf fanden im Rahmen des Hundseck-Berglaufes im Bühlertal (Baden-Würrtemberg) statt. Der SWR schreibt dazu: "Kilometerlang nur Bergauf. Das ist nur etwas für Spezialisten und für alle die sich quälen können." Volker war erfolgreich mit dabei und wurde Siebter in seiner Altersklasse.

Volker berichtet:
Nachdem ich am Dienstag leider wieder einmal das Training (Steinrunde) wegen aufkommender Beschwerden im Fuß abbrechen musste, war ich wieder einmal frustriert und habe daher gar nicht erwähnt, dass ich mich in einem Anfall von Größenwahn kurz zuvor für die Deutschen Berglaufmeisterschaften angemeldet hatte. Nach unserem fulminanten SCC-Doppel-Gold bei den BBM-Staffeln vor 2 Wochen - welches allerdings weitestgehend (1.000m-Staffel) bzw. vollständig (400m-Staffel) durch Abwesenheit von Konkurrenz verursacht worden war - schien es mir eine logische Konsequenz, nun für die gerade anstehende DM Berg im Nordschwarzwald (Bühlertal) zu melden. (Daneben war es auch einerseits als neuer/alternativer Belastungstest für meinen Fuß gedacht, andererseits auch zur Standortbestimmung, da ich zwar mit den Berliner Bergen ganz gut klar komme, aber mangels jeglicher Wettkampferfahrung keine Ahnung hatte, wie es mit den Erhebungen anders ausschaut.) Zum Ende der Woche hin wurde mein Fuß dann wieder langsam besser, und ich machte mich auf den Weg...
Aufgrund einer Mitfahrgelegenheit sehr frühzeitig vor Ort, ergab sich mir die schicksalhaft günstige Gelegenheit, in den alten Pickup mit einzusteigen, mit dem zwei Männer aus Bühlertal losfuhren, um die Strecke zu markieren und Material zu transportieren. Wir verstanden uns bestens, ich habe beim Markieren geholfen, viele Informationen erhalten und vor allem die komplette Strecke kennengelernt, was dann im weiteren Verlauf noch äußerst hilfreich wurde.
Ca. 300 Teilnehmer insgesamt (Volkslauf und DM, davon ca. 260 DM), laut Ausschreibung 9,9 km mit 654 Höhenmetern; Anstiege bis 15 %; das Wetter war gut, fast schon etwas zu warm. Die Veranstaltung war aus meiner Sicht ganz gut organisiert, alles überschaubar und unkompliziert.
Beim Berglauf besonders wichtig scheint mir die Vorbereitung zu sein. Wenn's losgeht muß man dann nur noch bergauf laufen 🙂 Und aufpassen dass Puls und Atmung nicht außer Kontrolle geraten (was ganz schnell passiert, und dann wird's schwer wieder in den Rhythmus zu kommen). Der Fuß hat erfreulicherweise gehalten, und ich bin als insgesamt 105. der DM ins Ziel gekommen, nach 52 min und 14 s (Pl. 7 der AK55). Zwei weitere Berliner, älter als ich, sind ebenfalls gut durchgekommen.
Von mehreren Teilnehmern und Organisatoren habe ich gehört, dass diese Strecke wohl für einen Berglauf sehr einfach, anspruchslos und damit nicht so extrem selektiv wie andere war. Ideal für Einsteiger. Auch da also: Glück gehabt...
Zurück ging es im Shuttle-Bus nach Bühlertal in's "Haus des Gastes", wo die Verpflegungslage bestens war. Da haben wir uns in bester Atmosphäre Kaffee und Kuchen genehmigt.
Mit meinem derzeitigen eingeschränkten Trainingsstand war diesem Tag für mich nicht mehr zu schaffen. Es war ein schöner Ausflug, ein tolles Erlebnis, und vielleicht nicht das letzte Mal...
Falls jemand von euch Interesse hat, dann stelle ich gerne den Kontakt zu einer Berglaufgruppe in Berlin her...

Bild von Volker.

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Marathon-Wochenende (23.4.)

Viele Claus Runners waren bei den vielen Marathons, Läufen und Sportveranstaltungen an diesem Wochenende unterwegs. Dabei gab es von allen tolle Ergebnisse.

SCC-Trainer Horst Bellack lief übrigens den Halbmarathon in Wien in 2:12:58.

Zu den Einzelberichten geht es hier:
Spreewald | Würzburg | Hamburg | Löwenlauf | Wien

Danke an Claus für die Hilfe beim Sammeln aller Ergebnisse.

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Helge schnell beim Löwenlauf (23.4.)

Beim Löwenlauf in Bad Zwesten lief Helge den Halbmarathon (21,8km) und wurde Gesamtvierter und Zweiter seiner Altersklasse. Nun ja, wenn der Löwe hinter einem her ist 🙂.

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Wien Marathon (23.4.)

Claus schreibt:
Helen Wolfson lief beim Wien Marathon sagenhafte 2.47:46.

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Hamburg Marathon (23.4.)

Gute Laufbedingungen beim Start. Leider wurde es dann später sonniger und damit auch warm. Trotzdem liefen Edgar, André und Gordon tolle neue persönliche Bestzeiten. Trotz wenig Training lief auch Olli ein schön gleichmäßes Rennen. Auch Michael hatte einen unerwartet schönen Lauf und erreichte, ohne sich zu quälen, das Marathonziel.




Bilder von André, Daniela, Michael und Lukas Spinier.

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Mathieu beim Würzburg-Marathon (23.4.)

Mathieu berichtet:
Die erste Hälfte lief mit 1:27 gut. In den 2. Hälfte bekam ich Bauchschmerzen und musste auf Klo in einem Restaurant am Straßenrand. Anscheinend hatte ich was getrunken bzw. gegessen was ich nicht essen/trinken sollte. Im Endeffekt kam ich mit 3:06 am Ziel an und musste auf dem Klo feiern. Die Strecke ist ok, ich musste zum größten Teil in der 2. Runde alleine laufen und es gab kaum Zuschauer, nur im Stadtzentrum und am Ziel.

Bild von Mathieu

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Claus Runners erfolgreich im Spreewald (23.4.)

Nach langer Krankheitspause ist Rita erfolgreich zurück und gewinnt ihre Altersklasse beim Halbmarathon. Daniel (Büchel) war erfolgreich beim Marathon. Hella und Jonathan waren schnell beim Run & Bike unterwegs. Gratulation allen!

Rita berichtet:
Der HM im Spreewald lief für einen lockeren Trainingslauf gut! Wetter war perfekt, Strecke wunderschön, Stimmung prima, Streuselkuchen im Ziel extrem lecker! (6 Stück vertilgt) und die silberne Gurke glänzt. Sahnehäubchen ist der überraschenderweise erreichte Platz 1 in der AK. Esse gerade noch meine Belohnungs-Bratwurst und dann geht's zurück nach Berlin.

Bilder mit Rita gibt es hier

Daniel berichtet:
der 21. Spreewaldmarathon war ein schöner Lauf mit Start und Ziel in Burg. Familiärer als die Großstadtevents und gut organisiert (z.B. 5min nach Zieleinlauf hatte ich meine Soforturkunde) Gute Bedingungen bei +15 Grad. Ich lief kontrolliert und die 2. Hälfte etwas schneller. Gesamtnettozeit: 3:32h. Der parallele Wettbewerb Run- und Ride, bei dem sich jeweils ein Tandem über Halb-/Marathon beim Radfahren und Laufen abwechseln ließ uns Marathonläufer:innen in der 2. Runde nicht ganz allein sein.

Bild von Daniel

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parkrun Hasenheide (22.4.)

Stefan heute deutlich unter der 20 Minutenmarke: 19:19 und Platz 9. Betty lief heute ebenfalls mit (34:53). Gratulation.

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Marathon-Wochenende

Das kommende Wochenende ist das Wochenende der vielen (Frühjahrs-) Marathons. Allen Claus Runners und SCC Vereinkolleg*innen, die in Hamburg, Würzburg, beim Oberelbe-Marathon, im Spreewald oder wo auch immer unterwegs sein werden: flinke Beine, eine schöne Strecke, tolle Atmosphäre und einen super Lauf - mit Jubel beim Zieleinlauf 🙂.

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Andreas beim Boston-Marathon (17.4.)

Leider erwischte Andreas bei seinem Boston-Marathon ekligstes Schmuddelwetter, hatte also keine optimalen Laufbedingungen. Er erreiche trotz allem nach 3:12:44 das ziel in Boston. Gratulation.

Andreas berichtet:
Nach New York war heute mein zweiter amerikanischer Marathon an der Reihe Ich beobachtete schon mehrere Tage die Wettervorhersagen für den Boston-Marathon. Dieser sagte für die Startzeit Regen voraus. Da ich Optimist bin und den Vorhersagen sowieso nicht traue, war ich guten Mutes.
Nachdem ich meine Sachen im Zielbereich abgegeben habe, bin ich zum Bus der uns nach Hopkinton bringen sollte. Dieses lief wie immer ziemlich reibungslos. Die Busfahrt empfand ich als sehr lang. Ich dachte schon der Busfahrer kennt vielleicht den Weg nicht. Wir waren ca. 50 Minuten unterwegs. Dort angekommen bin ich erstmal unter ein Zelt, um nicht auszukühlen. Es war neblig, aber kein Regen. Dann ging es zum Start und ich musste nochmal auf Toilette. Dort war es so voll, dass ich den Start verpasst hätte. Also hab ich drauf verzichtet. Wildpinkeln ist dort nicht so angesagt, weil der Start in einem kleinen Ort ist. Also ab in meinem Startbereich, die alten Klamotten aus. Dann begann natürlich pünktlich 5 Minuten vor dem Start der Regen. Ich als Schönwetterläufer, begann natürlich gleich an zu frieren.
Dann ging es endlich los. Gleich mit einer abschüssigen Straße. Es ist schon beeindruckend die ganzen Läufer vor einem zu sehen. Meine Taktik war, den ersten Teil des Marathons schneller zu laufen und die abschüssigen Passagen auszunutzen. Nach 10km musste ich dann doch den fälligen Toilettenstopp einlegen. Dann hörte auch erstmal der Regen auf. Kurz vor dem Halbmarathon, kam in Wellesley der berühmte Scream Tunnel. Man hörte schon weit davor das Geschreie von eigentlich nur jungen Damen. Ein echter Gänsehautmoment. Eigentlich war die Stimmung auf der gesamten Strecke fantastisch. Den Halbmarathon absolvierte ich mit 1:30:41. Dort waren meine Beine schon etwas schwer. Dann kamen die berüchtigten Newton Hills. Ich empfand diese als sehr belastend, obwohl ich im Training viel Hügel gelaufen bin. Beim letzten Heartbreak Hill haben meine Oberschenkel schon sehr geschmerzt. Jetzt gings noch 8km meist abwärts Richtung Boston. Ich war aber schon ziemlich platt und konnte nicht mehr schneller laufen. Dann fing auch wieder der Regen an. Als Brillenträger ist das natürlich Mist. Bei Km 38 feuerten mich dann meine Frau und Freunde an. Ich fühlte mich wieder etwas besser, aber bei km 40 machte mein Oberschenkel zu. Also angehalten bisschen gedehnt und massiert und nach einer Minute locker weiter. Das Ziel schon ganz nahe, kam auf dem letzten Kilometer ein schöner Platzregen. Als ich im Ziel ankam war ich klitschnass. Mit 3:12:44 war ich ganz zufrieden.
Also Boston war bisher mein härtester Marathon, was Eliud Kipchoge bestimmt bestätigen kann.


Bild vom Ambos-Team

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Viel Spaß beim Boston-Marathon

Morgen (17.4.) läuft Andreas den Boston Marathon! Wir wünschen viel Spaß, eine gute Bremse beim steil abwärts verlaufenden Laufweg am Start, gute Beine vor allem an den Newton Hills (mit dem legendären, aber nicht dramatischen Heartbreak Hill), guten Ohrenschutz beim Scream Tunnel 🙂 und einen tollen Zieleinlauf in Boston.

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Anna D. beim Trail-Marathon in den Vogesen (16.4.)

Anna berichtet:
Heute bin ich meinen ersten Trail Marathon in den Vogesen in Frankreich gelaufen. Der Lauf war 43km lang mit 1600 Höhenmetern, und damit der für mich bisher längste Lauf überhaupt. Mit ausgeruhten Beinen bin ich heute morgen um 8:00 Uhr mit meinem Bruder gemeinsam gestartet und es lief viel besser als gedacht 🙂. Der Lauf hat super viel Spaß gemacht, die Berge hoch und runter. Ich bin letztendlich 6. Frau geworden (von ca. 60, insgesamt 400 TeilnehmerInnen) mit 04:55:09. Bin super zufrieden und der Tag hat echt von vorne bis hinten Spaß gemacht, ich liebe das Trail Laufen! Bis übernächste Woche (diese Woche gebe ich meinen Beinen Pause von Intervallen), freu mich aufs Training! Anna.

Bilder von Anna

Gratulation Anna!

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(Unser-) Stundenlauf Berliner Läufer Cup (16.4.)

Rita berichtet:
Bei äußerst trüben Wetter ging es heute in Zehlendorf auf die Bahn, um Runden zu sammeln. André war im schnellen Herren-Lauf bereits kurz nach 14 Uhr am Start. Die letzen Runden konnte ich ihn noch anfeuern, als ich für meinen Lauf (die Frauen starteten erst 16:30 Uhr) im Stadion eintraf. Er hat leider um 10m einen Podestplatz verpasst, ist aber Zweiter in seiner AK mit 14.850m geworden. Da ich drei Wochen wegen der Erkältung nicht trainieren konnte, wusste ich nicht, welches Tempo ich laufen sollte. Hatte aber das Glück, dass ich mich 20 Runden lang an die Zweitschnellste in meiner AK hängen konnte. Als ihr dann etwas die Puste ausging bin ich die letzten 10 Runden "alleine" gelaufen. Als der Zielschuss fiel (sehr laut und sehr gut hörbar!), war ich glücklich über die 12km-Marke drüber (auch wenn sie beim Aufschreiben 10m unterschlagen haben). Letztendlich habe ich 19 Punkte (2. AK) für den Cup gesammelt und bin 9. Frau (von 26) geworden. Dass es auf dem Heimweg zu regnen anfing, war mit diesem schönen Lauferlebnis wurscht.

Gratulation Rita und André.

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BBM Langstaffeln (15.4.)

Mit dabei war Volker mit zwei Meisterschaften. Ebenfalls dabei war Claus zum Anfeuern und Betreuen.

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Paris Marathon (2.4.)

Statt Halbmarathon in Berlin lief Simon heute einen ganzen Marathon in Paris. Er erreichte nach 3:19:16 das Ziel beim Arc de Triomphe.
Gratulation!

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Berliner Halbmarathon (2.4.)

Der Berliner Halbmarathon dieses Mal bei kühlem Wetter sowie einem Mix aus Wolken und Sonnenschein. Die Temperaturen niedrig, aber ganz gut zum Laufen. Auch kein Regen, den ws noch ganz heftig bei den Läufen der Bambini am Vortag. Leider aber sehr heftiger Wind.
Trotzdem gab es super Laufzeiten und für die Claus Runners und pers. Bestzeiten bei den beiden Annas, Amrei, Edgar, Pedro, Marian?, Marten? ...
Danke Claus und Daniel sowie Horst Bellack für die Anfeuerung an der Strecke.

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Pankower Frühlingslauf (25.3.)

Statt Meisterschaftslauf sammelte André lieber Berliner Läufercup-Punkte beim Pankower Frühlingslauf. Die 12km bewältigte André in 52:31. Sohn Benjamin gewann beim 2,5km-Lauf seine Altersklasse. Gratulation.

André berichtet:
Parallel zu den BBM war der Pankower Frühlingslauf an dem Benjamin und ich teilgenommen hatten um Punkte für den Berliner Läufercup zu sammeln. Eigentlich war auch noch Rita gemeldet doch leider konnte Sie krankheitsbedingt nicht starten. Gute Besserung! Bei Regen, Wind und frühlingshaften Sonnenschein ging es auf die 2,5km Waldrunde. Nicht nur der matschige Waldboden war an einigen Stellen eine Herausforderung sondern auch der recht steile Hügel den es zu erklimmen ging. Benjamin hat bei dem 2,5km Lauf in hervorragenden 9:43 den 4. Platz belegt und wurde damit in der U14 Wertung Erster. Für mich ging es 5x um den Rundkurs was mir an diesem Tag irgendwie nicht so leicht viel. Nach Runde 4 war ich auf Platz 11. Für die letzte Runde hatte ich mir vorgenommen die 3 noch in Sichtweite befindenden Läufer zu überholen. Im Zielsprint war es geschafft und ich wurde am Ende noch 8. in der Gesamtwertung und 4. in meiner Altersklasse.

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Stefan M45 Meister über 10km Straße (25.3.)

Die Berlin Brandenburgischen Meisterschaften über10km Straße wurden dieses Jahr wieder in den Störitzsee-Lauf in Grünheide/Störitz integriert. Stefan wurde in seiner Altersklasse Meister, Edgar lief auf den 6. Platz und wurde Vierter in der M30. Eine Meisterschaftsmedaille erliefen sich auch unsere Vereinskolleginnen Karsta und Irina. Claus war als Unterstützer mit dabei.

Leider standen diese Meisterschaften in Konkurrenz zum Pankower Frühlingslauf, der zu dem ebenfalls vom BLV ausgeschriebenen Berliner Läufercup zählt - Der BLV bei der Terminplanung auch dieses Jahr wieder unbelehrbar.

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Löcknitz Trail (19.3.)

Angesichts des bald anstehenden Hamburg-Marathons liefen Gordon, Olli und Michael statt 10km von Falkensee nach Spandau lieber 30km von Fürstenwalde nach Erkner. Der Löcknitz Trail ist durchaus ein bisschen Abenteuer, da ein großer Teil der Strecke über (auch teilweise recht kleine) Waldwege ohne Streckenmarkierungen führt. Ohne GPS Uhr/Smartphone eigentlich nicht machbar, wenn man die Sicht zu den vor einem Laufenden verloren hat (oder diese auch falsch laufen 🙂). Aber eine schöne Strecke und zumindest bei Olli und Michael nette Mitläufer*innen. Etwas gemein war allerdings, dass die Strecke auf dem letzten Drittel mit vielen Anstiegen und Wurzelwegen noch einmal deutlich schwieriger wurde. Auch war die Strecke mehr als einen Kilometer länger - aber dieses Stück war wenigstens ohne Wurzeln 🙂. Gordon lief die Strecke trotzdem sehr flott und wurde 15. in der Gesamtwertung. Olli und Michael liefen den Trail als langen Sonntagstrainingslauf, so dass das zweimal falsch Laufen nicht so schlimm war 🙂.

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Dritte Plätze für Anna und Edgar beim Lauf der Sympathie (19.3.)

Claus schreibt zu den 10km von Falkensee nach Spandau:
Nicht nur Anna K. und Edgar sind tolle Zeiten gelaufen mit sagenhaften Platzierungen, Anna D. ebenfalls mit einer Verbesserung ihrer persönlichen Bestzeit um ca. 1:30 min.! Allen ein dickes Kompliment.

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Rita bei den Schneeglöckchenläufen (18.3.)

Rita schreibt:
Meine Schneeglöckchenläufe liefen heute besser als das Wintertraining befürchten ließ. Bei schönstem Wetter in der Lausitz/ Ortrand habe ich mich beim 2km-Lauf warmgelaufen und eine weiße Schneeglöckchenmedaille bekommen (8:34, 1.AK, 7.Frau, 35. gesamt). Dann war 15min später der Start der 30km. Dafür gab's ne goldene Glocke in 2:38:28 (1.AK, 19.Frau, 67. gesamt). Bin sogar brav die 2. Hälfte schneller gelaufen und habe dabei 7 Frauen überholt.
Es gab noch 2 sehr schöne umweltfreundliche Getränkebecher als Belohnung für jeden. Und ein Interview für eine Lausitzer Lokalzeitung wegen meines Oktopus-Kostüms 🙂. Einziger Wermutstropfen: es gibt keine Bratwürste 😒. Dafür läuft hier super Musik und alle sind sehr nett. Jetzt fahre ich entspannt und stolz zurück nach Berlin.
Schönes Wochenende und lieben Gruß
Rita

Gratulation Rita!

Bilder gibt es hier und hier.

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parkrun Hasenheide (18.3.)

Heute gab es den 200. parkrun in der Hasenheide.

Mit dabei fast die ganze Familie Hasenknopf: Stefan, Maralena, Emil und Hund Emmi (25:34 - Platz 58). Tolle Zeit als Team. Gratulation!

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Mommsenstadion (16.3.)

Bild von Claus

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Amrei Gesamtzweite beim Britzer Gartenlauf (6.3.)

Nach 2 Jahren Corona-Abstinenz gab es heute wieder den Lauf im Britzer Garten. Kurioserweise war der Start über die 10km heute eine Minute zu früh, so dass einige Läufer*innen den Start verpassten. Michael und Matthias waren vermutlich die letzten, die die Startline weit hinter allen Walkern überquerten, kurz nach einem als Clown verkleideten Läufer, der den Lauf mit Schwung aus dem Klohäuschen heraus in Angriff nahm 🙂.

Obwohl auch Amrei den Start verpasste und deshalb den ersten Kilometer zu schnell anging, wurde sie Gesamtzweite, nur geschlagen von Rabea Schöneborn. Auch Edgar war schnell unterwegs und wurde Gesamtdritter und Alterklassensieger. Auch Volker (trotz verpasstem Start) und Tessa siegten in ihrer Altersklasse, Rita wurde in der W55 Dritte.

Nur als Zwischenbeschleunigung eines langen Sonntagslaufes liefen Matthias und Michael (von Matthias ins Ziel gerettet 🙂) die 10km mit.

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Anna wird Gesamtzweite beim Volkslauf in Vreden (25.2.)

Beim 52. Internationalen Volkslauf in Vreden wurde Anna K. im Hauptlauf über 10km Gesamtzweite. Ihre Zeit: 40:10,3.
Gratulation!

Anna berichtet:
Der Lauf heute ging sehr gut los mit kräftigem Rückenwind auf den ersten 5km, was allerdings auch einen ziemlich starken Gegenwind auf dem Rückweg zu bedeuten hatte... Hab es leider nicht unter 40 Minuten geschafft, bin insgesamt aber trotzdem ganz zufrieden.


Bild von Anna

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André zweifacher Meister bei den BBM Senioren in der Halle (19.2.)

Rita berichtet:
André war gestern super drauf und hat beide Läufe (800m und 1500m) in seiner AK gewonnen.

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Anmeldung zum Berliner Halbmarathon

Zumindest die Jubilees unter den SCC Mitgliedern (aber vermutlich nicht nur diese) können (und wenn sie teilnehmen wollen: sollten) sich jetzt zum Berliner Halbmarathon (2.4.) anmelden. Die Informationen aus der entsprechenden Mail der SCC-Events stehen hier.

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Gemeinsamer Besuch der BR Volleys am SCC Volleyball-Tag am 12.3.

Daniel und André hatten die Idee, einen Ausflug der Claus Runners zu den BR Volleys zu machen.

André schreibt:
Am 12. März 2023 ist SCC Volleyball Tag in der Max-Schmeling-Halle. Unsere BR Volleys spielen an dem Tag gegen den SVG Lüneburg. Daniel und ich werden uns das Spiel gemeinsam ansehen, und wir würden uns freuen, wenn sich weitere Claus Runners anschließen. Karten für SCC Mitglieder sind wie immer kostenlos und Tickets für Begleitpersonen (nicht SCC Mitglieder) gibt es zu einem vergünstigten Preis von 5 Euro. ... Um unser Ticketkontingent rechtzeitig beim SCC zu bestellen, bitte Daniel oder mir bis zum 10. Februar 2023 (12:00 Uhr) Bescheid geben, wer mitkommen möchte.

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Christian und Rita gewinnen ihre Altersklasse bei der BSV-Winterserie (29.1.)

Bester Claus Runner in der Gesamtwertung bei der diesjährigen BSV-Winterserie wurde Mathieu (AK: Fünfter). Christian und Rita gewinnen ihre Altersklasse, Anna K. wird Altersklassenzweite, Siggi und Anna D. belegen Platz 3 in ihrer Altersklasse.

Die beiden Annas gewinnen zusammen mit Karsta souverän die Teamwertung bei den Frauen! Bei den Männern werden Mathieu, Andre und Christian zusammen Dritter der Mannschaftswertung, Siggi wird mit dem 2. SCC Berlin Team Vierter.

Gratulation allen Claus Runners für die guten Zeiten und Platzierungen bei allen drei Läufen!

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BSV-Winterserie - HM (29.1.)

Zum Abschluss der Winterserie gab es heute den Halbmarathon. Schnellster Claus Runner war Edgar in tollen 1:16:55 auf dem vierten Gesamtplatz. Anna K. wurde in 1:27:14 Altersklassendritte, Rita in 1:46:42 Siegerin ihrer Altersklasse. Daniel war heute der Betreuer an der Strecke.

Rita berichtet:
Christian und ich haben jeweils unsere Altersklasse in der Serie gewonnen und beide Annas und Siggi haben Sachpreise für ihre AK-Platzierungen in der Serie bekommen. André ist eine neue persönliche Bestzeit gelaufen und Edgar hat wohl knapp das Podest beim HM verpasst und ist 4. geworden (er hat mich 2x überholt, aber so konnte ich ihn 2x anfeuern 🙂 Außerdem war ich froh, dass mein kaputter Knöchel gehalten hat. Es war ein schöner Lauf, weil wir echt Glück mit dem Wetter hatten. Es war die ganze Zeit trocken und die Sonne hat zwischendrin geschienen 🙂.

Reiner (Braun) schreibt (und meint den W60-Rekord):
Die Geschichte des Halbmarathons muss neu geschrieben werden... Ja, gut, dass der BSV die Strecke der Winterserie neu vermessen hat und sie damit bestenlistenfähig ist. Denn Karsta hat den 11 Jahre alten Berliner Rekord von Rona Frederiks (1:36:39) pulverisiert. Mit 1:31:29 war sie mehr als 5 Minuten schneller, genauer gesagt 5:10min. Hurra!!!

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Berliner Läufercup (27.1.)

Zum Berliner Läufercup 2023 kann man sich jetzt beim BLV hier anmelden. Eine Liste der Läufe steht hier.

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Grüße von Claus (25.1.)

Nach einer abenteuerlichen Herfahrt mit im Schneegestöber steckengebliebenen LKWs sind mein Bruder und ich mit letztem Schwung noch nach Obertilliach ohne Schneeketten gelangt. Jedoch den letzten Hügel haben wir nicht mehr geschafft - wir mussten dann doch noch die Schneeketten anlegen. Belohnt wurden wir dann heute mit herrlichem Sonnenschein auf fantastischer Pulverschneepiste!
Liebe Grüße an alle Claus Runners, Claus

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Stefan schnell beim parkrun Hasenheide (21.1.)

Stefan sehr schnell und unter 20 Minuten. 9:16 bedeuten heute Platz 7. Gratulation.
Michael nach langer Erkältung mit einem ersten Laufversuch, unterstützt von Matthias (beide 29:44).

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BSV-Winterserie - 15km (15.1.)

Rita scheibt:
Der heutige Lauf war wieder schön. Vielen Dank für die Betreuung Claus.
Leider war ich nicht so schnell wie geplant, hat aber nichts bei der Platzierung für die Laufserie ausgemacht. Noch habe ich mir die Chancen auf den Sachpreis für den AK-Sieger gewahrt 🙂. Daniel Büchel, Christian Steffen und Karsta sind bei der Zwischenwertung auch auf dem ersten Platz. Bei den Mannschaften sind Anna K., Karsta und Anna D. auf dem ersten Platz bei den Frauen zur Zeit. Leider ist Karsta (noch) nicht für den HM gemeldet. Da müsste jemand sie überreden mitzulaufen, denn dann könnten die drei die Mannschaftswertung gewinnen. Jetzt laufe ich mich noch ein wenig aus und genieße das Restwochenende.
Lieben Gruß, Rita

Rita ergänzt:
Ich habe sträflicherweise bei meinem vorherigen Bericht Daniel vergessen zu erwähnen, der uns heute dankenswerterweise auch wieder zur Seite gestanden und angefeuert hat. Diana (Christians Frau) hat nicht nur angefeuert sondern auch photographiert. Und im Ziel hat uns auch noch Pedro im Empfang genommen.

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Olli erfolgreich beim Berliner Läufercup 2022 (14.1.)

Bei dieser Berliner Laufserie wurde Olli in der Altersklasse M50 Zweiter. Andreas von der TG Horst Bellack wurde in der M55 Sechster. Leider gibt es mittlerweile zu wenig Teilnehmer*innen vom SCC Berlin, so dass es keine Platzierung in der Teamwertung gab.

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BSV-Winterserie - 10km (8.1.)

Kein Winter, sondern leider die ganze Zeit über regnerisches Wetter. Bester Claus Runner war heute Daniel (Büchel) in 39:06 vor André, der auch heute wieder mit neuer persönlicher Bestzeit (39:19) ins Ziel einlief. Anna lief eine tolle 40:16. Ihre Altersklassen gewannen Daniel und Rita (46:52). Claus und Daniel (Rusch) waren als Unterstützer mit dabei.

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parkrun Hasenheide (7.1.)

Stefan heute in 21:18 auf Platz 18!
Gratulation.

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Silvesterlauf und Falsch-Abbiegen (1.1.)

Stefan schreibt:
Bei aller berechtigten Kritik muss ich mal den SCC in Schutz nehmen. Wer hätte das gedacht 🙂. Aber an einer geraden Strecke ohne Streckenmarkierung sollte man an einer Abzweigung bestimmt nicht abbiegen. Zusätzlich konnte jeder vorab die Strecke einsehen. Und einen Streckenposten gab es an der Stelle auch noch nie, weil ja auch nicht notwendig. Allerdings bin ich genau wie alle anderen Lemminge hinterher.

Michael schreibt:
Wie ich aus erster Hand gerade beim Berliner Neujahrslauf erfahren habe, ist der Führungsfahrradfahrer aus unerfindlichen Gründen falsch abgebogen. Die Spitzenläufer konnten anscheinend wieder auf die Strecke umgeleitet werden, was bei den folgendenLäufer*innen erst einmal nicht mehr klappte. Also doch ein Fehler der SCC Events.
Auch ich wunderte mich über den falschen Abzweig. Als Lemming fühlte ich mich aber keineswegs, wurden Laufstrecken im Grunewald (zum Beispiel wegen Wildschweinen) durchaus schon einmal kurzfristig geändert. Wie gesagt, schade dass für mich der Drachenfliegerberg ausfiel, aber auch bei einen guten Veranstalter kann so etwas schon einmal passieren.

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Berliner Neujahrslauf (1.1.)

Unter den vielen Läufer*innen des Berliner Neujahrslaufes früh 🙂 um 12 Uhr auch die Claus Runners Said, Vincenzo und Michael mit ihrem ersten Läufchen im Neuen Jahr.

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Ein gutes Neues Jahr (1.1.)

Alles Gute, Gesundheit und keine Verletzungen, schnelle Beine, nette Trainingseinheiten mit den Claus Runners, schöne Läufe und viel Erfolg 2023 - nicht nur beim Laufen!

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