{"id":2606,"date":"2026-07-26T13:19:59","date_gmt":"2026-07-26T11:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/claus-runners.de\/neu\/?p=2606"},"modified":"2026-07-31T13:25:05","modified_gmt":"2026-07-31T11:25:05","slug":"lauferlebnisse-am-wochenende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/claus-runners.de\/neu\/lauferlebnisse-am-wochenende\/","title":{"rendered":"Lauferlebnisse am Wochenende"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rita schreibt:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gegens\u00e4tzlicher konnten die L\u00e4ufe gestern und heute nicht sein. Erst die 5km beim Mauerweg-Parkrun, bei dem ich endlich eine ordentliche Zeit gelaufen bin \ud83e\uddbfUnd dann der heutige Longrun mit 30km durch den Grunewald, der l\u00e4nger gedauert hat, als ich den Marathon laufen m\u00f6chte \ud83e\udee3<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr beide musste ich \u00fcber meinen Schweinehund aus dem Bett krabbeln, beide taten weh und auf beide bin ich trotzdem stolz.<br>Und immer ist es hinterher gut, dass man sie gelaufen ist \ud83e\udd73 Jetzt wird regeneriert (es lebe der Buttermilchshake mit tiefgeg\u00fchlten Heidel- und Brombeeren, hhmmm, lecker!) Und die F\u00fc\u00dfe hoch gelegt \ud83d\ude07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sch\u00f6nes Restwochenende noch und f\u00fcr morgen einen guten Start in die neue Woche!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lieben Gru\u00df, Rita<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-envira-envira-gallery\"><div id=\"envira-gallery-wrap-2611\" class=\"envira-gallery-wrap envira-gallery-theme-base envira-lightbox-theme-base\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><div data-row-height=\"150\" data-gallery-theme=\"normal\" id=\"envira-gallery-2611\" class=\"envira-gallery-public envira-gallery-justified-public envira-gallery-0-columns envira-clear enviratope envira-gallery-css-animations\" data-envira-columns=\"0\"><div id=\"envira-gallery-item-2608\" class=\"envira-gallery-item enviratope-item envira-gallery-item-1 envira-lazy-load\" style=\"padding-left: 1px; padding-bottom: 1px; padding-right: 1px;\"  itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><div class=\"envira-gallery-item-inner\"><div class=\"envira-gallery-position-overlay  envira-gallery-top-left\"><\/div><div class=\"envira-gallery-position-overlay  envira-gallery-top-right\"><\/div><div class=\"envira-gallery-position-overlay  envira-gallery-bottom-left\"><\/div><div class=\"envira-gallery-position-overlay  envira-gallery-bottom-right\"><\/div><a href=\"https:\/\/claus-runners.de\/neu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2026_07_25_parkrun_Mauerweg-rotated.jpg\" class=\"envira-gallery-2611 envira-gallery-link\" rel=\"enviragallery2611\" title=\"parkrun mauerweg\" data-envira-caption=\"parkrun mauerweg\" data-envira-retina=\"\" data-thumbnail=\"\"  itemprop=\"contentUrl\"><img decoding=\"async\" id=\"envira-gallery-image-2608\" class=\"envira-gallery-image envira-gallery-image-1 envira-normal envira-lazy\" data-envira-index=\"1\" src=\"https:\/\/claus-runners.de\/neu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2026_07_25_parkrun_Mauerweg-1024x768-640x480.jpg\" data-envira-src=\"https:\/\/claus-runners.de\/neu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2026_07_25_parkrun_Mauerweg-1024x768-640x480.jpg\" data-envira-gallery-id=\"2611\" data-envira-item-id=\"2608\" data-envira-caption=\"parkrun mauerweg\" alt=\"parkrun mauerweg\" title=\"parkrun mauerweg\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" data-envira-srcset=\"https:\/\/claus-runners.de\/neu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2026_07_25_parkrun_Mauerweg-1024x768-640x480.jpg 400w,https:\/\/claus-runners.de\/neu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2026_07_25_parkrun_Mauerweg-1024x768-640x480.jpg 2x\" data-envira-width=\"300\" data-envira-height=\"225\" srcset=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP\/\/\/\/\/\/\/yH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-safe-src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP\/\/\/\/\/\/\/yH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/claus-runners.de\/neu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2026_07_25_parkrun_Mauerweg-rotated.jpg\" alt=\"parkrun mauerweg\"  title=\"Lauferlebnisse am Wochenende\" \/><\/noscript><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rita schreibt: Gegens\u00e4tzlicher konnten die L\u00e4ufe gestern und heute nicht sein. 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