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SCC Berlin-LA - TG Wilutzky



Nachrichten

Alte Nachrichten: 2024 | Archiv


New York City Marathon (3.11.)

Auch der letzte Majors Marathon in diesem Jahr mit Beteiligung der TG Wilutzky: Olli finished in 3:44:31 auf der nicht leichten Strecke durch Big Apple. Gratulation.

Olli berichtet:
Bereits um 3:45 Uhr morgens klingelte der Wecker, um mich für den Weg zum Läufer-Dorf in Fort Wadsworth vorzubereiten. Eine Dusche und ein kleines Frühstück (Dank Dani 🙂 im Hotel und dann ging es bereits in die am Vorabend rausgelegten Läufersachen. Danach wurde ich bei einem morgendlichen Spaziergang durch den Financial District von Dani zur Fähre nach Staten Island begleitet, wo schon viele Läufer auf die Fähre um 5:45 Uhr warteten. Pünktlich wurde abgelegt und noch in der Dunkelheit ging es vorbei an der beleuchteten Freiheitsstatue und großen Kreuzfahrtschiffen. Auf der Fähre war es dann für New Yorker Verhältnisse mal richtig leise, denn viele Läufer waren in sich gekehrt und wenn sich die Blicke trafen, wurde einem ein anerkennendes Läuferlächeln geschenkt.
In Staten Island angelegt lief man in einem Spalier von Volunteers, die einem "Good Luck" oder "You are looking so good today" unter ohrenbetäubendem Glockenläuten zuriefen, zu amerikanischen Schulbussen. Es waren wirklich beeindruckende Minuten in diesem Spalier und der Blick in die fröhlichen Gesichter bereitete mir Gänsehaut und ich war ergriffen von der Situation! Dabei der Blick zurück auf die Skyline von Manhattan bei Sonnenaufgang war einfach nur toll! Mit dem "School-Bus" und einer witzigen Busfahrerin ging es dann nach Fort Wadsworth (ins Läufer-Dorf) zum Startbereich, der Verazzano-Narrows Bridge. Im Dorf angekommen, kam ich erstmal an dem Zelt mit den "Therapy Dogs" vorbei, die einen mental für den bevorstehenden Marathon unterstützen sollten. Das Zelt war bereits rappelvoll und ich hatte sofort den Gedanken, dass die New Yorker die Therapiehunde wohl derzeit viel dringender benötigen, als ich... 🙂! Da nahm ich mir dann lieber einen Bagel und einen wärmenden Tee (Donuts, Kakao, Kaffee und natürlich Wasser waren auch im Angebot), denn nun begann die lange Wartezeit im Dorf. 2,5 h galt es für mich bis zum Start dort zu überbrücken, da kann einem bei nur 5 Grad schnell kalt werden. Aber ich hatte von Matthias Fuchs den guten Tipp bekommen, einen Maleranzug als Kälteschutz überzuziehen, was wirklich genial war. Ich suchte mir zudem ein Plätzchen in der Sonne bis es kurz vor 9:45 Uhr mit der 2. Läuferwelle auf die Brücke ging. Hier wurde noch Frank Sinatras New York, New York und im Anschluss die Nationalhymne der USA Live gesungen und dann erfolgte bereits der Startschuss mittels Kanonenschuss. Auf der Verazzano-Narrows Bridge dann gleich der erste schwere Anstieg jedoch mit atemberaubenden Blick auf die Skyline von Manhattan. Nach Überquerung der Brücke und den ersten zehn abgeklatschten Kinderhänden war ich bereits bis in die Haarspitzen voller Adrenalin und mein bereits stark abgespeckter Rennplan wurde von mir über den Haufen geworfen bzw. vergessen. Die wahnsinnige Begeisterung an der Strecke ließen die Meilenschilder gefühlt nur an mir vorbei rauschen, was ich jedoch dank des welligen Streckenprofils später noch bereuen sollte 🙂! Jedoch muss ich ehrlicherweise zugeben, dass die Stimmung an der Strecke noch besser ist, als in Berlin, denn es ist eine einzige Party über 26.2 Meilen. Ach ja, und wenn es etwas gibt, was Amerikaner besonders gut können, dann sich für etwas richtig begeistern und Läufer frenetisch Anfeuern. Wenn man dann noch seinen Namen auf sein Laufshirt geklebt oder gedruckt hat, wird man von den Zuschauern permanent bis in Ziel namentlich "angeschrien" und angefeuert. Für mich lief es bis Kilometer 30 bzw. Meile 18,5 perfekt und dann bekam ich richtig schwere Beine. Vielleicht aufgrund des schnellen Anfangstempos oder auch der Tatsache geschuldet, dass ich in Berlin den Marathon für meine Verhältnisse am Limit gelaufen war und die New York Reise zum damaligen Zeitpunkt eher illusorisch war. Die letzten 12 Kilometer wurden für mich dann wirklich hart. Der Magen meldete auch nichts Gutes, da mir das zweite gewohnte Gel irgendwie nicht bekam. Zum Glück hatte ich Dani bei Meile 24 stehen, sonst hätte ich mir bestimmt eine Gehpause gegönnt, nach der mein Kopf so stark verlangte. Die letzten zwei Meilen gingen wieder etwas beflügelter aus den Beinen, da ich die Ziellinie langsam witterte. Im Ziel dann völlig am Ende mit viel Übelkeit, war die Freude erstmal ein wenig gedämpft. Nach einem nicht endenden Spaziergang durch den Central Park und Einsammeln des Kleiderbeutels ging es mir langsam wieder besser und ich war glücklich, diese tolle Medaille um den Hals baumeln zu haben. Danach schnell mit Dani zurück ins Hotel, duschen, essen und ein wenig Beine hochlegen, da es am Abend noch zur Marathon-Party gehen sollte. Hier wurden nur die beiden Sieger bei den Rollis vom Race-Direktor geehrt, die nicht mal auf die Bühne gebracht wurden, echt schwach. Die Sieger der Läufer*innen waren leider nicht vor Ort. Wir haben zur Musik von DJ Prince Hakim drei Stunden auf der Tanzfläche getanzt und sind danach total müde vom Tag zurück ins Hotel gefahren.
Anschließend gesagt, kann ich dieses Läuferlebnis nur jedem weiterempfehlen, auch wenn die Strecke des NYC Marathons deutlich anspruchsvoller ist, als die in Berlin. Als Läufer sollte man unbedingt einmal nach New York reisen, sofern man die Möglichkeit hat, vielleicht wie wir, in Verbindung mit einer Urlaubsreise (und das schreibe ich euch nicht, weil von gestern noch so viele Endorphine in mir stecken... 🙂) !!!
Ganz liebe Grüße aus New York an alle Claus-Runners und vor allem an unseren einzigartigen Trainer Claus.

ERGEBNISSE:

  Olli
  3:44:31
  Platz: 12244
  M55: 402


Bilder von Dani
Weitere Bilder gibt es hier.

    


Valencia Marathon (27.10.)

Christoph und Janina laufen in Valencia schnell über die Halbmarathonstrecke. Gratulation.

Claus schriebt:
Valencia ist eine schnelle Strecke, dass sich aber Christoph an die Fersen vom neuen Weltrekordler hängt, habe ich nicht erwartet. Kompliment an Christoph, bleib gesund und nicht übertreiben, die 2:59:59 könnten 2025 klappen... Wie hat Janina das geschafft, das Tempo und die Ausdauer, Gratulation!

ERGEBNISSE:

  Christoph
  Janina
  1:25:31
  1:59:59
  Platz: 2202
  Platz: 17889
  M40: 358
  W40: 567

    


Frankfurt Marathon (27.10.)

Nach dem Berlin Marathon laufen Robert und Oliver N. auch noch erfolgreich den Marathon in Frankfurt. Gratulation.

ERGEBNISSE:

  Oliver N.
  Robert
  3:38.19
  3:38:31
  Platz: 3301
  Platz: 3322
  M40: 599
  M40: 605

    


Sport Scheck Lauf - Halbmarathon (26.10.)

Anna K. wird hervorragende Zweite und Altersklassensiegerin beim Sport Scheck Halbmarathonlauf auf dem Tempelhofer Feld. Gratulation.

ERGEBNIS:

  Anna K.
  1:27:01
  Zweite
  WHK: Siegerin

    


Parkrun Kolberg (26.10.)

Matthias lief heute einen parkrun in Polen (27:58 / Platz 17).

    


Volker erfolgreich beim Olympiaberg Cross in München (20.10.)

Volker berichtet: Am Sonntag bin ich in München beim Olympiaberg Cross zweimal angetreten, wobei beides für mich Premiere war, was die Fußbekleidung im Wettkampf anging...
Zum ersten Mal bei einem Rennen mit Cross Spikes an den Füßßen ging es für mich auf dem Olympiaberg in vier Runden à 1.100m auf gleichmäßigem Untergrund (Gras) mit abwechslungsreichen Anstiegen und Gefällstrecken. Diese Strecke wird für den Deutschen Cross Cup gewertet. Laut Ergebnisliste der elektronischen Zeiterfassung kam ich als Neunter ins Ziel (wobei sich die Elektronik meiner Ansicht nach geirrt hat und es tatsächlich als Achter war, da ich im Endspurt mit letzter Kraft noch einen Platz gut machen konnte), in meiner AK war es der zweite Platz, mit deutlichem Abstand zum AK-Ersten.
Zwei Stunden zuvor hatte ich es mir nicht nehmen lassen auch am Auftaktrennen teilzunehmen, welches ohne Schuhe zu bestreiten war. Dabei hatte ich es mit einem sehr starken Konkurrenten zu tun, den ich erst auf den letzten Metern überholen und so den Barfußlauf gewinnen konnte 🙂
Die gut organisierte Veranstaltung motiviert für weitere Cup-Rennen...



ERGEBNISSE:

  Volker:

   Barfußlauf (1200m)
   Fun-Cross (Cross-Cup - 4400m)


  04:24
  17:12


  Sieger
  Platz: 8


  M50: Sieger
  M50: Zweiter

Gratulation Volker.

    


Müggelsee-Halbmarathon (20.10.)

Beim Halbmarathon mit dabei war Gordon, der mit einer Zeit von 1:32:01 ins Ziel kam. Gratulation.

ERGEBNIS:

  Gordon
  1:32:01
  Platz: 76
  M45: 6

Gordons Zieleinlauf ist hier zu sehen.

    


Chicago Marathon (13.10.)

Mathieu läuft zwei Wochen nach dem Berlin-Marathon auch beim Chicago-Marathon noch einmal unter 3 Stunden. Gratulation.

ERGEBNIS:

  Mathieu
  2:56:45
  Platz: 2429
  M40: 306

    


Great 10K (13.10.)

Kalt, nass und viel Wind. Zum Glück als Gegenwind auf dem Rückwind weniger stark als befürchtet. Aber ein positiver Split war heute nichts Schlimmes 🙂. Schnellster Claus Runner war heute Paul V. in 37:41, vor Semjon (37:42) und Christoph (39:10), der schon seinen zweiten schnellen 10km-Wettkampf an diesem Wochenende absolvierte. Danke (dem leider noch immer nicht gesunden) Marten und Daniel für die Unterstützung and die Anfeuerung.

ERGEBNISSE:

  Paul V.
  Semjon
  Christoph
  Philipp M.-N.
  André
  Gordon
  Emil
  Dimitri
  Holger
  Michael Sch.
  Stefan
  Rita
  Matthias
  Thomas H.

  Karsta
  Antonia
  Emil Hasenknopf
  Maralena Hasenknopf
  Janina Schönitz
  38:34
  37:42
  39:10
  40:47
  41:36
  41:55
  42:45
  43:50
  45:00
  45:06
  47:07
  47:20
  55:32
  60:47

  43:15
  43:50
  47:07
  47:07
  54:55
  Platz: 135
  Platz: 136
  Platz: 181
  Platz: 249
  Platz: 294
  Platz: 307
  Platz: 360
  Platz: 439
  Platz: 540
  Platz: 542
  Platz: 718
  Platz: 99
  Platz: 1698
  Platz: 2388

  Platz: 47
  Platz: 54
  Platz: 715
  Platz: 98
  Platz: 317
  M30: 20
  M35: 22
  M40: 18
  M35: 44
  M40: 35
  M46: 28
  M35: 65
  M35: 77
  M60: 12
  M65: Zweiter
  M45: 79
  W55: Fünfte
  M55: 110
  M55: 162

  W60: Zweite
  W55: Zweite
  MJU18: 14
  WJU16: Erste
  W40: 49
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf

  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf
  Zieleinlauf


Bilder von Michael und Daniel.

    


Reinier gewinnt den Rügenbrücken-Marathon (12.10.)

Nur zwei Wochen nach seinem schnellen Berlin-Marathon gewinnt Reinier den Rügenbrücken-Marathon in 2:34:06 (brutto). Eine super Leistung!! Gratulation Reinier.

ERGEBNIS:

  Reinier
  2:34:05
  Sieger

Reiniers Zieleinlauf ist hier zu sehen.

Reinier berichtet:
Gestern bin ich in Stralsund den 16. Rügenbrückenmarathon gelaufen. Das Wetter war gut, sonnig, kalt und wenig Wind. Direkt am Anfang läuft man über die hohe Rügenbrücke, und das ist schon spektakulär. Das gab mir definitiv einen Boost. Außerdem gab es bis zum Wendepunkt bei 25KM viel Rückenwind. Und meine Beine waren auch noch im Berlin Marathon-Modus. Deshalb lief ich die erste HM nur 15 Sekunden langsamer als in Berlin. Das war natürlich viel zu schnell, aber ja, die Sonne, die weitläufige Landschaft, der Kübitzer Bodden, viele Kraniche, Rehe, Kühe... Jetzt musste ich noch zurück, teilweise über Beton-Platten und Treckerspuren mit Schotter gefüllt. Und leichter Gegenwind. Ich lief von Anfang an alleine und ab 30KM tat einfach alles weh. Vor allem die Knöchel, wegen den Treckerspuren. Wie erwartet war die zweite Hälfte sehr viel langsamer (mehr als 5 Minuten), ich bin aber glücklicherweise nicht zusammengebrochen und konnte die letzten 12KM einigermaßen gleichmüßig durchlaufen. Nach 2:34:05 bin ich durchs Ziel gelaufen, als erster und mit mehr als 12 Minuten Abstand zum zweiten Läufer. Insgesamt ist es schon eine sehr schöne Veranstaltung, mit einem Kanon für den Startschuss, DJ, Pastaparty, gute Verpflegung und tolle Stimmung. Nächstes Jahr laufe ich bestimmt wieder mit.

    


Schnelle Claus Runners beim Volkscrosslauf (12.10.)

Volker wird beim 10km Volkscrosslauf des TuS Lichterfelde in 38:34 Gesamtfünfter und Sieger seiner Altersklasse. Christoph wird in 42:25 Dritter seiner Altersklasse. Gratulation.

ERGEBNIS:

  Volker
  Christoph

  Antonia
  38:34
  42:25

  44:22
  Fünfter
  Platz: 13

  Dritte
  M55: Sieger
  M40: Dritter

  W55: Siegerin
 
 

  TG Reiner Braun

    


Bremen-Marathon (6.10.)

Paul (Voigt) lief beim Bremen-Marathon eine tolle Zeit unter 3 Stunden und wird Fünfter seiner Altersklasse. Gratulation.

ERGEBNIS:

  Paul V.
  2:59:00
  Platz: 25
  M30: Fünfter

Pauls Zieleinlauf ist hier zu sehen.

    


42 Stufen zum Himmel (30.9.)

Ein Beitrag von Reiner Braun (frei nach Robert Plant):

Ein neuer Tag bricht an. Für jene, die lang gewartet haben. Und der Tiergarten ist erfüllt von Lachen. In dem Baum dort am Fluss, ist ein Vogel, der singt: Manchmal sind all unsere Gedanken Zweifel. Und es flüstert im Wind, wenn wir uns einig sind, wird der Spielmann ins Ziel uns führen. Es gibt Läufer, die glauben, allein ankommen sei Gold. Und sie kauften ein Ticket ins Himmelreich.
Drei Mitläufer in grünem, blauen und roten Trikot und ebensolcher Kappen stehen neben mir im Startblock. Sie sind vom SC Fähnlein Fieselschweif. Und sie haben ihre Laufhosen vergessen. Heute hilft ihnen auch ihr schlaues Buch nicht weiter.
Da ist ein Gefühl, das mich treibt, wenn ich an der Startlinie nach Westen schaue. Und mein Geist ruft mir zu wegzugehen. In Gedanken habe ich Zeiten wie Rauch verwehen sehen. Und die Stimmen derer, die schauend am Straßenrand stehen. Als wir die Straße abwärts ziehen, sind unsere Pläne noch größer als unsere Schatten.
Schon wieder zieht eine Ente an mir vorbei. Daisy steht auf der Startnummer. Sie ist die Tante der dreifarbigen Pfadfinder. Laufhosen werden wohl überschätzt heutzutage, denke ich mir.
Mein Kopf brummt und es wird nicht enden, bevor ich begreife: Die Himmelsleiter ruft mich, ihr zu folgen. Aber meine Treppe ruht auf tönernen Füßen. Doch wenn du wirklich zuhörst, wird der Klang auch dich erreichen.
Am Straßenrand sind Schilder, aber ich möchte sichergehen. Denn, wie man weiß, haben Zeichen manchmal zweierlei Bedeutung. An meinem Arm piepst ein Flötenspieler sein Lied. Mitunter sind all unsere Gedanken so voller düsterer Ahnung. Ja, da sind immer zwei Wege, denen du folgen kannst. Und das gibt mir zu denken. In meinem Kopfe ist ein Summen, das nicht fortgeht. Falls du es nicht weißt, der Flötenspieler ruft dich dazu auf, ihm zu folgen.
Eine Ente mit rotem Mantel und schwarzem Zylinder baut sich vor mir auf: Für die letzten 5 Kilometer will ich 35 Taler extra von Dir! Ich bin irritiert. Und während wir so der windungsreichen Straße entlang folgen, wird unsere Seele kleiner als unser Schatten. Dort oben thront die Dame, die wir alle kennen. In der Hand ihr leuchtendes Laserschwert, das weißes Licht abstrahlt und zeigen will, wie sich immer noch alles zu Gold verwandeln lässt. Wenn wir nur die letzte Sprosse erklimmen.
Auf der Zielgeraden überholt mich eine letzte Ente. Sie trägt einen blauen Matrosenanzug. Und wenn du ganz genau zuhörst, dann erschließt sich dir letztendlich die Melodie. Wenn alle Eins sind und Eines alles ist. Dann trägst Du den goldenen Gral um Deinen Hals. Und Du ruhest in Dir selbst. Man hat Dir eine Treppe in den Himmel gebaut.

    


Claus Runners After Race Treffen (29.9.)

Claus bekommt als Dank, dass er uns so gut auf den Marathon vorbereitet hat, eine Marathonjacke geschenkt. Danke auch an Alex, der die Jacke besorgt hat.


Bilder von Janina. danke!

Claus schreibt:
Der 50. Berlin Marathon ist Geschichte und ihr habt tolle Leistungen gezeigt, Kompliment! Das "After Race" Treffen nach dem Marathon im 41Quarantuno war mit 35 Claus Runners gut besucht. Es war ein toller Abend mit angeregter Unterhaltung. Beim Einschätzen der eigenen Marathonzeit gab es dieses Mal eine knappe Entscheidung:

 
 
  Prognose
 
  Zeit
 
  Differenz
 
  Wondmu
  Gordon
  Luis
  Semjon
  2:44:01
  3:15:28
  2:59:19
  2:57:15
  2:44:03
  3:15:33
  2:59:07
  2:57:01
  2 Sekunden
  5 Sekunden
  12 Sekunden
  14 Sekunden

Ein Dankeschön für die tolle Jacke vom 50. Berlin Marathon!!!

    


Berlin Marathon (29.9.)

Gute Laufbedingungen, viel Stimmung an der Strecke, aber an einigen Stellen war es leider zu eng. Über 50.000 Laufende klingen bei einem 50. Jubiläum ganz gut, sind für Berliner Straßen aber eindeutig zu viele. Bis auf wenige Ausnahmen sprachen aber trotzdem bei dem Claus Runners After Race Treffen fast alle von einem "tollen Lauf". Schnellster Claus Runner war wieder Reinier (2:28:52) vor Wondmu (2:44:03), Dennis (2:44:40) und Mathias (2:51:23). Beste Claus Runners Läuferin war Anna K. (3:02:06) vor Eva (3:09:03), Kira (3:14:29) und Anna D. (3:16:32). Danke an Claus und Daniel R. für's Anfeuern.

ERGEBNISSE:
  Reinier
  Wondmu
  Dennis
  Mathias
  Alexandr
  Alex K.
  Dmitrii
  Semjon
  Mathieu
  Luis
  Marian
  Anna K.
  Vincenzo
  Christoph
  Marten
  Eva
  Bilal
  Kira
  Gordon
  Anna D.
  Christian
  Daniel B.
  Jerome
  André
  Helge
  Emil
  Mark
  Philipp M.-N.
  Michael Eis
  Paul K.
  Jan-Philipp
  Simon
  Marc
  Andreas
  Max
  Alex Bungert
  Said
  Darius
  Olli
  Dimitri
  Philipp Sch.
  Adrian
  Rita
  Stefan H.
  Holger
  Michael Sch.
  Ignatio
  Thomas H.

  Fabian Borggrefe
  Paul Diepold
  Viviane
  Karsta
  Antonia
  Reiner Braun
  Emil Hasenknopf
  Horst Bellack
  Martin Teague
  Günter Hallas
  Peter Bartel
  2:28:52
  2:44:03
  2:44:40
  2:51:23
  2:52:51
  2:54:06
  2:55:20
  2:57:01
  2:58:28
  2:59:07
  2:59:35
  3:02:06
  3:02:52
  3:02:54
  3:08:11
  3:09:03
  3:12:50
  3:14:29
  3:15:33
  3:16:32
  3:16:57
  3:16:59
  3:17:28
  3:17:35
  3:17:39
  3:18:21
  3:18:51
  3:19:15
  3.19:28
  3:20:53
  3:21:29
  3:23:00
  3:24:50
  3:26:17
  3:27:17
  3:28:53
  3:30:47
  3:33:38
  3:39:30
  3:44:41
  3:47:45
  3:50:49
  3:52:00
  3:54:02
  3:59:17
  4.11:39
  4.15:36
  5:16:57

  2:28:47
  3:06:43
  3:21:49
  3:23:05
  3:29:04
  3:39:53
  3:54:02
  5:16:03
  5:17:59
  7:02:33
  8:59:18
  M45: Fünfter
  M40: 246
  MHK: 273
  M35: 547
  M30: 614
  M35: 634
  M30: 705
  M35: Z40
  M40: 689
  M30: 813
  M30: 904
  WHK: 109
  M40: 860
  M40: 863
  M30: 1141
  W30: 199
  M55: 161
  WHK: 202
  M45: 1012
  WHK: 217
  M55: 210
  M50: 659
  MHK: 965
  M40: 1377
  M40: 1379
  M35: 1612
  M45: 1136
  M35: 1654
  M55: 243
  M30: 1539
  M30: 1560
  M35: 1832
  M40: 1691
  M50: 912
  M40: 1322
  M30: 1924
  M55: 471
  MHK: 466
  M55: 675
  M35: 2936
  M35: 3073
  MHK: 1997
  W55: 148
  M45: 2602
  M60: 631
  M65: 174
  M30: 3754
  M55: 2653

  M50: Zweiter
  MHK: 718
  W45: 172
  W60: Zehnte
  W55: 36
  M55: 676
  JU20: 28
  M65: 491
  M70: 143
  M80: 14
  M80: 19
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  - Dt. Rekord M50
  - BTC
  - TG Braun
  - TG Braun
  - TG Braun
  - TG Braun
  - TiB
 
  - 1974 Finisher
  - 1974 Sieger
  - 1974 Finisher
 
Ohne Gewähr - Fehler bitte melden. Danke!

Bild von Horst

Weitere Bilder gibt es hier.

    


Berlin Marathon - Geschafft!! (29.9.)

Der 50. Berlin-Marathon ist (fast) Geschichte und viele Claus Runners sind mitgelaufen. Alle Marathon-Ergebnisse stehen hier. Jetzt wird aber erst einmal gefeiert. Die Claus Runners Ergebnisse gibt es also erst morgen.

    


Viel Erfolg und viel Spaß beim Berlin-Marathon (28.9.)

Claus hat uns gut vorbereitet, die blaue Linie ist gezogen, die Startnummern abgeholt. Euch allen beim Berlin-Marathon schnelle Beine, einen schönen Lauf mit viel Spaß und einer tollen Zeit. Holen wir uns die Belohnung für all das Training! Und allen, die nicht starten können: Gute Besserung und weniger Pech beim nächsten Marathon.

    


Marathon Claus Runners Tigst Assefa (27.9.)

Holger schreibt:
Der einst so einfache Laufsport wird immer schneller, komplexer und komplizierter. Neue Schuhe setzen die Energie beim Aufkommen des Fußes auf den Boden in zusätzliche Energie für die nächste Vorwärtsbewegung um, die Substanzen neuer Gels gelangen noch schneller in die Blutbahn und sorgen für das Gefähl eines kleinen Tankstopps. Eisbein, Bier und Bommerlunder vor dem Marathon - das war einmal.
Auch die Claus-Runners müssen mit der Zeit gehen, sich verändern und sich vor allem verstärken. Damit die Truppe ihr Jogging-Niveau endlich heben kann, wird nun eine neue Frontfrau Mitglied der Claus-Runners. Der Vertrag ist in Vorbereitung, die mündliche Zusage aber steht. Zelalem, der alte Charmeur, hat bei der Verpflichtung von Tigst Assefa all sein Geschick und seine Übersetzungskunst eingebracht. Die Frau aus dem Läufer(innen)-Land Äthiopien kommt mit der Empfehlung einer Marathon-Bestzeit von 2:11:53 Stunden und liegt damit knapp vor Reinier, der endlich eine Trainingspartnerin auf Augenhöhe innerhalb der Claus-Runners haben wird. Etwas Handgeld hat natürlich auch die Portemonnaies gewechselt, das müssen wir im Umlageverfahren dann bei der nächsten Pizza-Monatssitzung eintreiben.
Am Rande der Pressekonferenz der Eliteläufer am Freitag in Berlin ist der Wechsel von Tigst (sprich: Tigist) zu den Claus-Runners bekannt geworden. Tigst lächelt mit Claus und Zelalem bereits für eine glänzende Zukunft auf der "Krone" und der Innenbahn.



Mit einem Augenzwinkern. "Man wird ja noch träumen dürfen... .“

    


Termine

Termine | Training/Wettkampf | Läufe | Meisterschaften

Do. 7.11. - Monatstreffen der TG Wilutzky
  Gegen 20 Uhr (nach dem Training)


Fr. 15.11. - Mitgliederversammlung der SCC Leichtathletik
  20 Uhr - LSB Berlin - Jesse-Owens-Allee 2


Sa. 30.11. - Jahrestreffen der TG Wilutzky
  18:15-21:00 - EfG - Alt Reinickendorf 32 - U8 Paracelsusbad (240m)
  Wie immer: Knallharte Abrechnung & Kritik
  mit netten Claus Runners, gutem Essen, leckeren Getränken, ...
  ▶ Bitte schnell anmelden: In Claus' Doodle-Liste oder per Mail an
      Michael (Ja/Nein/Vielleicht - "Vielleicht" ist auch hilfreich!)


Di. 3.12. - Stammtisch der SCC Leichtathletik/Triathlon
  20 Uhr - In den Räumen des SCC Berlin - Für Getränke wird gesorgt


Di. 13.12. - Weihnachtsfeier SCC Leichtathletik
  ab 18 Uhr - Casino Mommsenstadion
  Eintritt: 15 Euro
  Anmeldung durch Überweisung des Eintrittsgeldes



Gemeinsames Training / Wettkampf:

Der ausführliche, aktuelle (und korrrigierte) Trainingsplan hier. Die dazu gehörende Tempotabelle findet man hier, die Tempotabelle für die Halle steht hier. Bitte denkt daran: Die Tempotabelle ist Teil des Trainingsplanes! Zu schnell gelaufene Trainingseinheiten sind fast immer falsches Training. Die wichtigsten Abkürzungen sind auf dieser Seite erklärt.

Do.  

Sa.  

Di.  
Do.  
So.  
7.11.  -  

9.11.  -  

12.11.  -  
14.11.  -  
17.11.  -  
3x Olympiapark + 1km (TDL2)
Wegen Monatstreffen Treff am Mommsenstadion
Crosslauf - WKT - SCC Crosslauf

2x 3000m/1000m- IDL/WHL3 - Harbighalle
30 Min. / 60 Min. - WKT - SCC Paarlauf
25km - RDL
 

Wenn nicht anders erwähnt, ist unser Treffpunkt am Dienstag und Donnerstag immer um 18 Uhr am Mommsenstadion. Treffpunkt am Sonntag nach Absprache.

Zum Training in der Harbighalle:
Nach dem Einlaufen draußen unbedingt die Schuhe wechseln. Tempoeinheiten in der Halle nur mit anderen, sauberen Schuhen.
Anreise per S-Bahn: Bahnhof S Pichelsberg.

    


Läufe:

Die beim BLV gemeldeten Laufveranstaltungen findet man (wenn man Glück hat) hier. Leider wird diese BLV-Seite sehr schlecht betreut und ist ganz oft nicht aktuell. Manchmal hilft deswegen auch ein Blick auf den Rahmentrainingsplan des BLV. Informationen zum Berliner Läufercup findet man hier.

parkrun Hasenheide
   Jeden Samstag - Start: 9:00 - Hasenheide
   Informationen

SCC Cross Country (4km/9km)
   9.11. - 10:30 - Julius-Hirsch-Sportanlage
   Informationen


Friedrich-Ludwig-Jahn-Lauf (BC)
   10.11. - Hasenheide
   Wurde leider nicht genehmigt und muss ausfallen


SCC Paarlauf mit Musik
   14.11. - Start: 17:30/18:30 - Mommsenstadion
   Informationen
   Den Beschluss einer Mitgliederversammlung missachtend,
   auch dieses Jahr für SCC-Staffeln 10 € Startgebühr
   Bitte Claus mitteilen, ob ihr mitlaufen wollt.


Mannschaftslauf um den Britzer Garten (VM/HM)
   23.11. - Start: ab 10:00 Uhr - Stadion an der Windmühle
   Jetzt organisiert vom SSC Lichtenrade
   Zur Ausschreibung geht es hier (PDF-Datei).
   Bitte Claus mitteilen, ob ihr mitlaufen wollt.


Herbstwaldlauf im Tegeler Forst (BC)
   1.12. - Start: 10:30 - Sportplatz Heidenheimer Str. 55
   Informationen


ABC Paarlauf
   6.12. - Start: 17:30/18:15/19:30 - Sportplatz Holzmarktstr. 55
   Informationen


Berliner Nikolauslauf
   7.12. - Start: 10:00 (Hauptlauf)- Schlachtensee
   Informationen
   Bitte Claus mitteilen, ob ihr mitlaufen wollt.


Michendorfer Nikolauslauf
   8.12. - Start: 11:00 - Michendorf
   Nikolauskostüm ist Pflicht!
   Informationen


Berliner Silvesterlauf
   31.12. - Start: 13:00 (Hauptlauf)- Beim Mommsenstadion
   Informationen

    


Meisterschaften:

Die vom BLV aufgelisteten Meisterschaften stehen hier. Leider wird diese BLV-Seite sehr schlecht betreut und ist ganz oft nicht aktuell. Manchmal hat man mehr Glück, wenn man Ausschreibungen beim Leichtathletik-Verband Brandenburg sucht. Anmeldungen immer über die Geschäftsstelle der SCC Berlin Leichtathletik.

Offene Berlin-Brandenburgische Meisterschaften Cross
   16.11. - 14:00/14:30 - Reiterstadion Berlin
   Informationen

    



Von uns organisierte Läufe

Gibt es zurzeit keine. Informationen zu den einst von uns organisierten Läufen stehen hier.

    


Wer wir sind

Wir sind eine Langstrecken-Trainingsgruppe der SCC Berlin Leichtathletik. Wir freuen uns über Läufer und Läuferinnen, die bei uns mitlaufen wollen. Weitere Informationen stehen hier.

    


Unser Trainer

Claus Wilutzky

    


Links

Links

    


Diese Seiten

www.claus-runners.de

Dies ist eine private, keine offizielle Seite der SCC Berlin Leichtathletik.
Den Link zum Impressum / Datenschutz gibt es hier.

Und hier noch der Link, "wo der Reiner sich beschweren kann" .