Tempo
UMRECHNUNGSFAKTOREN
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10km-Zeit |
10km-Zeit x 1 |
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Halbmarathonzeit |
10km-Zeit x 2,21 |
(Im Idealfall guter Vorbereitung und Talent) |
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Marathonzeit |
10km-Zeit x 4,66 |
(Im Idealfall guter Vorbereitung und Talent) |
ABKÜRZUNGEN UND TEMPO
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RT |
Renntempo |
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MRT |
Marathon Renntempo |
siehe oben |
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HMRT |
Halbmarathon Renntempo |
siehe oben |
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TDL1 |
Tempodauerlauf 1 (10km) |
MRT – 10s |
10km RT + 15s |
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TDL2 |
Tempodauerlauf 2 (15km) |
MRT |
10km RT + 25s |
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ÍDL |
Intensiver Dauerlauf |
MRT + 10/15s |
10km RT + 40s |
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EDL |
Extensiver Dauerlauf |
MRT + 45/60s |
10km RT + 50s |
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RDL |
Regenerativer Dauerlauf |
MRT + 60/75s |
10km RT + 110s |
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WHL1 |
Wiederholungslauf 1 |
MRT – 25/30s |
10km RT – 20s |
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WHL2 |
Wiederholungslauf 2 |
MRT – 22/28s |
10km RT – 5s |
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WHL3 |
Wiederholungslauf 3 |
MRT – 15/20s |
10km RT |
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WKT |
Wettkampftempo |
Tempo des nächsten Wettkampfes |
Tempo des nächsten Wettkampfes |
Strecken
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Olympischer Platz |
Runde um den Parkplatz vor dem Olympiastadion (ca. 700m) |
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Olympiapark(runde) |
Start Olympischer Platz und Runde um das Olympiastadion (ca. 4km) |
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1000m im Olympiapark |
Runde um das Leichtathletikstadion hinter dem Olympiastadion |
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Olympiarunde |
Mommsenstadion > Olympiastadion > Olympiaparkrunde > Mommsenstadion (ca. 11km) |
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Steinrunde |
5km Runde ab etwa Teufelssee |
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Krone |
Königsweg/Kronprinzessinneweg ab Eichkampstr./Auerbachbrücke und zurück |
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Försterrunde |
Mommsenstadion > Teufelssee > Förster im Grunewald > Richtung AVUS > Mommsenstadion (ca. 12 km) |
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Ruderrunde |
Mommsenstadion > Krone > Bismarckstr. > Waldrunde im Düppeler Forst > Krone > Mommsenstadion (ca. 32km) |
Sonstiges
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‚ |
Sekunde(n) |
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s |
Sekunde(n) |
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sec |
Sekunde(n) |
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m |
Meter |
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km |
Kilometer |
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E+A |
Ein- und Auslaufen |
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SP |
Serienpause |
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Mommsen(stadion) |
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Halle |
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BC |
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M |
Marathon |
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HM |
Halbmarathon |
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BBM |
Berlin-Brandenburgische Meisterschaften |
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oBBM |
Offene Berlin-Brandenburgische Meisterschaften |
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BBHM |
Berlin-Brandenburgische Hallenmeisterschaften |
|
oBBHM |
Offene Berlin-Brandenburgische Hallenmeisterschaften |
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NDM |
Norddeutsche Meisterschaften |
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DM |
Deutsche Meisterschaften |
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M |
Männer. Die Zahl danach definiert die Altersklasse. |
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W |
Frauen. Die Zahl danach definiert die Altersklasse. |
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Masters |
Altersklassen ab M35 bzw. W35 |
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BLV |
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DLV |