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2020 |
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parkrun Hasenheide (18.1.)
Gute Laufbedingungen heute beim parkrun in der Hasenheide. Schnell unterwegs
Andreas (20:17 / Platz 14) und Janis (23:58 / Platz 48). Gratulation!
Michael (Schatz) hatte den parkrun in einen etwas längeren Lauf integriert
(26:05 / Platz 73). Stefan ist hoffentlich auch bald wieder dabei. Gute Besserung!
Ehrung beim Berliner Läufertreffen (15.1.)
Beim von Horst Milde, John Kunkeler und Heinz Jürgen Mittman organisierten
Berliner Läufertreffen im Schlot wurden Claus und Michael (Schatz)
"als Ausdruck ... großen Dankes" und "in Anerkennung und Würdigung"
ihres "jahrzehntelangen ehrenamtlichen Engagements, Einsatzes" und ihrer
"Initiativen für die Entwicklung des Laufsports" geehrt. Ebenfalls geehrt
wurde unser Vereinsmitglied Horst Bellack.
Bild von Horst Bellack. Danke!
BSV-Winterserie - 15km (12.1.)
Wieder Sonnenschein und kalt, aber heute ohne Eis, was aber Reiners Wade auch
nicht gefiel. Siggi konnte leider wegen Erkältung gar nicht erst starten.
Nicht nur schnellster Claus Runner, sondern auch schnellster SCC-Läufer
war heute Daniel (Büchel).
Und wieder werden die Ergebnisse lange nicht bekannt gegeben, was Reiner so
kommentiert:
Es ist fast wie Hl. Abend: Warten aufs Christkind. Oder wie bei bigbang theory,
wenn die vier Protagonisten versuchen, einige der raren Karten für die Comicon
zu ergattern: refresh-button auf Dauerfeuer. Aber weder Weihnachtsmann noch
Kartenbestellformular tauchen auf. Geschweige denn die Ergebniliste der BSV-Serie.
Es ist 19:16, ich gebe auf. Vielleicht nach der Wadenmassage noch mal. Oder morgen.
Wann genau soll die Siegerehrung in zwei Wochen stattfinden?
ERGEBNISSE:
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Daniel (Büchel)
Olli
Simon
Reiner
Sabine (Lahmann)
Irina
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- 0:58:06
- 1:02:50
- 1:04:13
- 1:05:16
- 1:08:03
- 1:10:20
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- Platz: 21
- Platz: 46
- Platz: 59
- Platz: 61
- Platz: 71
- Platz: 87
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- AK: 5
- AK: 5
- AK: 18
- AK: 7
- Altersklassensiegerin
- AK: 3
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Bilder von Claus und Alexander Blüschke. Danke!
Claus Runners erfolgreich beim Berliner Läufer Cup 2019 (11.1.)
Bei der Siegerehrung für den Berliner Läufer Cup 2019 gab es
auch Urkunden und Pokale für Claus Runners.
Said wurde Zweiter in der M50
Andreas Dritter in der M45.
In der M50 belegte Olli den fünften,
Matthias mit nur 4 Läufen den 14. Platz.
In der M60 gewann Michael zwar alle seine
Berlin-Cup-Läufe, konnte aber allergie- und unfallbedingt nur sechs Mal starten,
erlief sich aber immerhin noch Platz 8.
Sieger der M40 wurde übrigens Andreas Vandrey,
die M60 gewann Peter Baumgart. Hilde Kongehl wurde in der W70 Zweite,
Ae-Suk Kim in der W55 Dritte.
In der Teamwertung belegte der SCC Berlin den 2. Platz.
ERGEBNISSE:
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Said
Andreas
Olli
Michael (Schatz)
Matthias
Andreas Vandrey
Peter Baumgart
Hilde Kongehl
Ae-Suk Kim
Andreas (Kleiber)
|
- 154 Punkte
- 150 Punkte
- 139 Punkte
- 120 Punkte
- 45 Punkte
- 158 Punkte
- 157 Punkte
- 156 Punkte
- 78 Punkte
- 87 Punkte
|
- M50 - Zweiter
- M45 - Dritter
- M45 - Platz: 5
- M60 - Platz: 8 - nur 6 Läufe
- M45 - Platz 18 - nur 4 Läufe
- M60 - Sieger
- M40 - Sieger
- W70 - Zweite
- W65 - Dritte - nur 4 Läufe
- M55 - Platz: 13
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Gratulation!
Bilder von Said und Olli
parkrun Hasenheide (11.1.)
Beim parkrun in der Hasenheide auch heute wieder dabei: der verletzungsbedingt
walkende Stefan und der (sehr) langsam wieder ins Laufen kommende Michael (Schatz).
BSV-Winterserie - 10km (5.1.)
Claus berichtet:
Nur wenige Claus Runners haben am Lauf teilgenommen, obwohl dieser im Trainingsplan
angegeben ist... Holger (Kühne) stand mit Familie an der Strecke
und Daniel lief die 10 km als Trainingslauf außer Konkurrenz in
entgegengesetzter Richtung.
Reiner schreibt:
Ganz Berlin ist eisfrei. Ganz Berlin? Nein! Eine kleine Enklave rund um das Eisstadion
wehrt sich standhaft gegen die Eisfreiheit. Insbesondere in den Kurven und am
gefürchteten Anstieg kurz nach Rundenbeginn hält sich das gefrorene Nass
bis zum Ende sehr hartnäckig. Kann man ja auch nicht verlangen, dass man zum
Wohle der Läufer einmal die Runde mit ner Schubkarre voll Sand abgeht. Oder
dass die Ergebnisliste 5h nach dem letzten Zieleinlauf noch nicht online ist. Nein,
das ist eben eine Traditionsveranstaltung, bei der es nur um Sieg oder Niederlage
geht. Die Annehmlichkeiten einer zivilisierten und digitalisierten Welt prallen
hier ab wie das gefrorene Wasser vom Laufschuh.
Bilder von Claus:
Bilder von Holger (Danke!):
ERGEBNISSE:
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Daniel (Büchel)
Siggi
Olli
Simon
Gildaz
Reiner
Sabine (Lahmann)
Irina
|
- 37:45
- 40:11
- 41:01
- 41:41
- 37:00
- 37:24
- 44:23
- 44:43
|
- Platz: 21
- Platz: 40
- Platz: 47
- Platz: 52
- Platz: 14
- Platz: 19
- Platz: 64
- Platz: 69
|
- AK: 4
- AK: 4
- AK: 6
- AK: 13
- AK: 7
- Altersklassensieger
- Altersklassensiegerin
- Altersklassensiegerin
|
parkrun Hasenheide (4.1.)
Auch beim ersten parkrun 2020 in der Hasenheide waren Claus Runners mit dabei: der mehr
joggende als laufende Michael (Schatz) und der leider noch immer nur walkende Stefan. Aber zum
Parkrun-Jubiläum gab es auch für die Beiden im Ziel eine Medaille.
Doppelsieg übrigens für den LTC: Der Gesamtsieg ging an Sebastian, bei den Frauen
gewann Annika.
Gute Besserung Stefan.
Neujahrslauf (1.1.)
Die ersten lockeren Kilometer wurden bereits wieder am Neujahrstag gelaufen. Beim
Berliner Neujahrslauf mit dabei auch die Claus Runners Matthias, beide Michaels,
Olli, Said, Vincenzo und seine Freundin sowie andere Läufer*innen vom SCC.
Bild von Horst Bellack. Danke!
Neujahrsgrüße von Claus (1.1.)
Liebe Claus Runners,
ich wünsche Euch allen ein erfolgreiches und gesundes Neues Jahr 2020
und bedanke mich für die Karte und Euer liebes Geschenk für die Prag-Reise,
ich freue mich darauf und werde es genießen...
Liebe Grüße,
Claus
Ein gutes Neues Jahr (1.1.)
Alles Gute, schnelle Beine, Gesundheit und viel Erfolg im Neuen Jahr! Auf
dass auch die kommenden Zwanziger Jahre "goldene" werden!
Einen guten Rutsch ins Neue Jahr (31.12.)
Feiert schön und kommt gut ins Neue Jahr!
Silvesterlauf in Salzgitter (31.12.)
Mark berichtet:
Anders als die übrigen Claus-Runners habe ich am Silvesterlauf in Salzgitter
teilgenommen – nach Hamburg und Osnabrück der drittgrößte Silvesterlauf
in Norddeutschland. Ich bin die flache, 5,4km lange Seerunde gelaufen. Herausgekommen
ist der 13. Gesamtplatz von 794 Startern und Altersklassensieg mit einer Zeit von
20 Minuten und 27 Sekunden. Damit habe ich meine Vorjahreszeit um mehr als eine
Minute unterboten. Nach den persönlichen Marathon-, Halbmarathon- und
10.000m-Rekorden dieses Jahr konnte ich damit nun auch noch meine 5,4km (und damit
natürlich auch 5.000m Zeit) pulverisieren.
Ich möchte es nicht versäumen, mich zum einen ganz herzlich bei Claus, Daniel
und Micha zu bedanken, dass sie Training und Orga so klasse für uns bereitstellen,
und zum anderen bei den anderen Claus-Runners, die Woche für Woche für die nötige
Motivation und Unterhaltung bei den knallharten Tempoeinheiten sorgen. Ohne dieses
"Komplettpaket" wäre dieses sportlich phänomenale Jahr nicht für mich
möglich gewesen. Ihr seid spitze! Also, wir sehen uns auf der Piste.
Wünsche ein frohes neues Jahr.
Bild von Mark
Danke und Gratulation Mark!
Berliner Silvesterlauf (31.12.)
Vor dem Jahreswechsel ging es noch einmal über den Teufels- und den
Drachenfliegerberg. Dieses Jahr wurde der Sektempfang 
auf dem Drachenfliegerberg allerdings leider nicht genehmigt. Aber die Pfannkuchen
am Ziel gab es natürlich auch dieses Jahr wieder als Belohnung.
Über die 6,3km-Strecke startete vor seinem Rückflug nach Brasilien noch
Semjon und wurde Altersklassenzweiter (26:12 / Platz: 20). Karsta wurde
in 28:21 Siegerin ihrer Altersklasse (Platz 9).
Der Hauptlauf ging wie immer über 9,9km. Schnellster Claus Runner war
heute als Altersklassensieger Daniel (Büchel) in 40:01 auf Platz 22.
Schnell auch Zelalem in 41:46 als Altersklassenfünfter (Platz 36).
Michael (Eis) erreichte als 55. das Ziel in 43:19 (AK: 7), gefolgt von Moritz
(AK: 11 / Platz 58) und Vincenzo (AK: 6 / Platz 59) in 43:25.
Ebenfalls zufrieden Olli mit seiner 43:50 und dem 10. AK-Platz (Platz 68).
Thomas lief nach 46:55 auf den 19. AK-Platz (Platz 127),
Helge nach 49:23 auf den 24. AK-Platz (Platz 185).
Zweite bei den Frauen wurde übrigens Maja (Seidel) in 39:40.
Reiner Braun gewann mit 39:27 seine Altersklasse (Platz 19) und
Irina wurde in 47:01 AK-Fünfte.
Zum Anfeuern und Gratulieren waren Claus (natürlich), Michael und
Holger (Möhle) gekommen. Daniel (Rusch) lief ohne Wettkampf eine
eigene Strecke durch den Grunewald.
Gratulation allen Silvesterläufer*innen.
Schöne Feiertage (24.12.)
Euch allen schöne und erholsame Feiertage!
Julia beim California International Marathon (8.12.)
Julia schrieb vor dem Lauf:
Am 8. Dezember um 7 Uhr in der früh (!!) wird es dann ernst für mich in
diesem Jahr - ich starte beim California International Marathon.
Während also die Claus Runners in Berlin feierten, lief Julia
Marathon und war nach 3:05:04 im Ziel. Ihren Zieleinlauf gibt es
hier
zu sehen.
Gratulation Julia!
Hier ist Julias Bericht:
7500 Marathon Finisher, 109 Olympic Trials Qualifiers (72 Frauen und 37 M%äner;
die Olympic Trials werden am 20. Februar in Atlanta/Georgia ausgetragen und die
ersten drei Plätze sichern die Teilnahme an den Olympischen Spielen in Tokio
nächsten Sommer, Qualifikationszeit für die Frauen ist 2:45h), ein Median der
Zielzeit von 3:57h, etwa 103m netto Downhill, aber auch insgesamt 234 Höhenmeter,
17°C, 95-97% Luftfeuchtigkeit- das war der California International Marathon.
Schon im Frühjahr diesen Jahres habe ich mich für diesen Marathon angemeldet
und auch die letzten 12 Wochen, unterbrochen durch einen Roadtrip durch den Westen
der USA sowie einen weiteren Urlaub auf Hawaii, in dem ich aber gut trainieren konnte,
marathonspezifisch trainiert. Auch wenn ich die langen Läufe mit gesteigerter
Distanz im Marathontempo von 4:15min/km gut absolvieren konnte, war ich nicht sicher,
ob eine Zielzeit unter drei Stunden möglich wäre. Neben dem sehr hügeligen
Terrain in SF, das Tempodauerläufe erschwerte, machte mir auch zu schaffen, dass
ich die spezifischen Einheiten meist alleine trainieren musste, da die Männer
meines neuen Vereins viel zu schnell für mich trainieren (sind beim CIM ausnahmslos
unter 2:40h geblieben) und die Frauen eher für kurze Cross Country Rennen
trainieren. Nach einem missglückten Halbmarathon 5 Wochen vor dem CIM plagten
mich zudem muskuläre Probleme in den Hüftbeugern, die ich aber durch
Physiotherapie kurz vor dem Marathon noch in den Griff bekommen konnte. Daher
überlegte ich mir einen Plan B und C, falls es am Marathontag nicht perfekt
laufen sollte und war zudem sehr froh, schließlich gesund an der Startlinie
zu stehen. Beim Start um 7Uhr morgens regnete es nur leicht, die hohe Luftfeuchtigkeit
machte vielen Läufern aber dennoch zu schaffen. Nachdem ich die erste Marathonhälfte
geordnet hinter den 3h PaceMakern in 1:29:48h absolviert hatte, merkte ich, dass
mir das ständige Auf und Ab doch ziemlich in die Beine gegangen war. Zudem
herrschte um die Pacemaker Gruppe großes Gedränge, was mir den Zugang
zu den Wasserstationen erschwerte. Ich wollte unbedingt ein positives Erlebnis
bei diesem Marathon haben, hatte Sorge vor einem größeren Einbruch
und entschied mich daher für eine langsamere Pace um 4:20-4:30min-7km. Während
der letzten Kilometer musste ich natürlich trotzdem kämpfen, aber die
"Wand" blieb mir erspart. Mit meiner Zielzeit von 3:05:04h (317. Platz bei den
Frauen und 75. Platz meiner Altersklasse) bin ich insgesamt zufrieden, auch wenn
eine Rennplanung mit einer langsameren ersten Hälfte natürlich schlauer
gewesen wäre. Insgesamt war es eine tolle Veranstaltung mit Zieleinlauf
vor dem Capitol in der Landeshauptstadt Kaliforniens (Sacramento) und super
Organisation der Verpflegungsstellen sowie insgesamt hohen Niveau (siehe oben).
Ich wünsche euch allen eine frohe Vorweihnachtszeit und einen guten und
besinnlichen Jahresabschluss und hoffe, euch Anfang Januar in Berlin zu sehen.
Ihr seid eine tolle Truppe!
Liebe Grüße
Julia
Jahrestreffen der Claus Runners (8.12.)
Bilder von Claus
Schnelle Claus Runners Weihnachtsmänner (8.12.)
Kurz vor der Claus Runners Feier liefen noch ein paar Weihnachtsmänner
durch Michendorf. Matthias und Olli wurden in ihrer Nikolaus-Alterklasse über
2,5km Erster und Zweiter. Gegen Sophies Endspurt hatten sie aber beide keine
Chance (14:09 - AK: 7.) . Gratulation!
Den Nikolaus-Zieleinlauf kann man
hier
sehen.
Bild von Matthias
Claus Runners Staffeln siegen beim Berliner Nikolauslauf (30.11.)
Beim um den Schlachtensee belegten die beiden Claus Runners Teams bei der
Halbmarathon-Staffel die beiden ersten Plätze.
Gratulation.
ERGEBNISSE:
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SCC Berlin Claus Runners 1
Martin, Mathias, Wondmu, Mohamed
|
- 1:16:05
|
- Sieger
|
SCC Berlin Claus Runners 2
Olli, Tobias, Marian, Pedro
|
- 1:23:11
|
- Zweite
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Bilder von Claus und Olli
Nadine weiter erfolgreich auf dem Rad (30.11.)
Nach ihrem Sieg beim Rennen L'Etape Brasil wurde Nadine zur L'Etape Australia eingeladen, einem Rennen
der Kategorie 1.N über 170 Kilometer. Nadine gewann deas Rennen mit 2:32 Minuten Vorsprung und
besiegte dabei auch die WM-Dritte. Klar, dass Nadines neues Radteam "Team Stuttgart" stolz auf sie ist.
Gratulation!
Ein Bild auf Twitter gibt es zum Beispiel
hier.
Nadines Portrait beim Team Stuttgart gibt es
hier.
Daniel hat den Bericht vom Team Stuttgart entdeckt.
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