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Alte Nachrichten: 2024 | Archiv

London Marathon (21.4.)

Vincenzo erreicht nach 3:07:58 das Ziel. Auch Andreas beendet in 3:22:33 erfolgreich den London Marathon und holt sich die World Marathon Majors Six Star Finisher Medaille.

Andreas berichtet:
Das Wetter für meinen sechsten Major-Marathon war sehr gut. Die Temperaturen waren perfekt, nur der Wind hat ein bisschen genervt. Bin mit etwas Beschwerden ins Rennen gegangen, war aber guten Mutes. Habe Vincenzo beim Start getroffen und wir sind zusammen losgelaufen. Diesmal bin ich den Lauf etwas langsamer angegangen, ging die ersten Kilometer auch gut. Ab km 12 wurde es leider schon zäh. Zwei Marathons in so kürzer Zeit sind doch nicht ohne. So habe ich die fantastische Stimmung in London genossen und habe mich ins Ziel geschleppt. Die Zeit war heute zweitrangig und ich bin sehr glücklich meine SixStar Medaille bekommen zu haben.

ERGEBNISSE:
Vincenzo Andreas	3:07:56 3:22:33	Platz: 4843 Platz: 7909	AK 18-39: 2391 AK 50-54: 609

Gratulation.

Bilder vom Ambos Team
Weitere Bilder gibt es hier.

Wien Marathon (21.4.)

Heute mit erfolgreichen Läufer*innen der TG Wilutzky - trotz tiefer Temperaturen und lästigem Wind.

ERGEBNISSE:
Amrei Marian Jakob Hepke Simon (Roosmann) Luis André Simon (Demming) Anna D. Max Bangen Anna Heckhausen	3:44:30 3:09:08 3:12:18 3:18:34 3:22:31 3:46:53 1:30:44 1:46:36 1:32:50 1:40:45	Platz: 2498 Platz: 752 Platz: 842 Platz: 1077 Platz: 1237 Platz: 2417 Platz: 623 Platz: 1851 Platz: 616 Platz: 2125	WHK: 72 M30: 148 MHK: 162 M35: 195 M30: 219 M40: 361 MHK: 130 WHK: 113 M30: 122 WHK: 134	- HM - HM - HM - HM

Gratulation.

Malarathon (21.4.)

Matthias und Michael bleiben ihrer Trainingsmethode treu 🙂 und beenden ihren langen Sonntagslauf mit den 10km des Malarathons, einem Spendenlauf für ein Malaria freies Kamerun.

Volker bei den Deutschen Meisterschaften Berglauf (20.4.)

Wie schon im letzten Jahr startete Volker bei den Deutschen Meisterschaften Berglauf, die dieses Jahr in Zell am Harmersbach (Schwarzwald) ausgetragen wurden. Auf der schwierigen Strecke (teilweise matschig und sehr rutschig) wurde Volker 13. seiner Altersklasse. Gratulation.

Volkers ausführlicher Bericht steht hier.

Bild von Volker

Wien und London Marathon (20.4.)

Auch wenn die Wettervorhersage "kalt und windig" für beide Orte leider nicht gut ist, habt ihr Marathonis hoffentlich schnelle Beine und einen tollen Lauf am Sonntag - und vorher und nachher noch Zeit und Spaß, Wien bzw. London auch noch nicht-rennend 🙂 zu genießen.

Berliner Halbmarathon (7.4.)

Schnellste Claus Runner waren heute Reinier, der in 1:14:03 seine Altersklasse gewann, vor dem für den BTC laufenden Paul D. (1:15:53) und Pedro (1:21:15). Schnellste Frauen der TG Wilutzky waren Anna K. in 1:25:38 sowie Eva-Maria (1:31:59) und Chiara (1:38:02).

Claus schreibt:
Es waren keine idealen Bedingungen für die Läufer beim Halbmarathon in diesem Jahr — für uns Zuschauende aber sehr angenehme Temperaturen... Ein Kompliment an alle Claus Runners, die durchweg gute Zeiten erzielten! Daniel R. und ich bei km 10, sowie Anna D. bei km 12 standen an der Strecke und feuerten die Läufer an. Am Abend trafen wir uns im 41Quarantuno in Steglitz und ließen den anstrengenden Tag entspannt und in angeregten Gesprächen ausklingen.

ERGEBNISSE:
Reinier Paul D. Pedro Aleksandr Edgar Marian Anna K. Vincenzo Helge Zelalem Mathias Darius Christoph Semjon Hendrik Marten Dmitrii Mark Andreas Ignatio Marc Eva-Maria Joseph Daniel B. Jerome Martin Sch. Holger Paul K. Chiara Jan-Phillip D. Michael E. Christian Christopher Luis Gordon Philipp Sch. André Simon Dmitri Paula Amrei Emil Florian Philipp M.-N. Oliver Katharina Waldemar Thomas Matthias Rita Hella	1:14:03 1:15:53 1:21:15 1:21:32 1:22:14 1:24:22 1:25:38 1:27:13 1:27:29 1:27:49 1:27:55 1:29:40 1:30:27 1:30:29 1:30:54 1:31:00 1:31:12 1:31:15 1:31:15 1:31:37 1:31:58 1:31:59 1:32:05 1:32:50 1:33:55 1:35:22 1:37:05 1:37:29 1:38:02 1:38:47 1:38:53 1:39:27 1:39:38 1:40:34 1:40:38 1:41:34 1:41:54 1:42:35 1:42:41 1:42:47 1:43:04 1:43:11 1:43:57 1:45:14 1:50:51 1:50:51 1:54:19 2:02:10 2:08:30 2:14:24	Platz: 158 Platz: 219 Platz: 501 Platz: 515 Platz: 560 Platz: 746 Platz: 88 Platz: 1030 Platz: 1056 Platz: 1116 Platz: 1128 Platz: 152 Platz: 1455 Platz: 1464 Platz: 1524 Platz: 1539 Platz: 1571 Platz: 1581 Platz: 1582 Platz: 1630 Platz: 1671 Platz: 195 Platz: 1681 Platz: 1780 Platz: 1938 Platz: 2239 Platz: 2518 Platz: 2585 Platz: 407 Platz: 2863 Platz: 2887 Platz: 3021 Platz: 3068 Platz: 3278 Platz: 3287 Platz: 3495 Platz: 3569 Platz: 3767 Platz: 646 Platz: 654 Platz: 3885 Platz: 3921 Platz: 4160 Platz: 4583 Platz: 1441 Platz: 6263 Platz: 7336 Platz: 10029 Platz: 4824 Platz: 5858	M45: Sieger MHK: 78 M30: 163 M30: 166 M30: 182 M30: 228 WHK: 40 M40: 145 M40: 147 M45: 85 M35: 235 MHK: 64 M40: 196 M35: 299 M55: 25 M30: 410 M30: 419 M45: 133 M55: 73 M30: 436 M40: 228 M30: 60 M30: 451 M50: 91 MHK: 446 M35: 435 W60: 26 M30: 617 WHK: 142 M30: 666 M55: 86 M55: 96 M30: 703 M45: 310 M35: 625 M40: 503 M35: 678 M35: 711 WHK: 227 WHK: 228 M35: 736 M40: 564 M35: 779 M55: 193 W35: 210 M40: 901 M55: 408 M55: 656 W55: 183 WHK: 1788	- BTC

Die Tabelle hat dankenswerterweise Claus erstellt (und ich hoffentlich nicht wieder kaputt gemacht 🙂).

Bild von Christoph
Weitere Bilder stehen hier.

Achtung: Zur Startnummernausgabe des Halbmarathons Laufschuhe mitbringen (1.4.)

Viele Läufer*innen laufen mit Carbonschuhen und erzielen damit schnellere Zeiten als mit normalen Laufschuhen. Nicht alle können diese Schuhe tragen, und für langsame Läufer*innen sind diese Schuhe ungeeignet. Die AIMS und die World Athletics (vormals IAAF) haben diesen Umstand schon lange erkannt und starten jetzt zusammen mit der SCC Events einen Versuch, um diese Wettbewerbsverzerrung zu beseitigen. Alle Starter*innen beim Berliner Halbmarathon müssen deshalb zur Startnummernausgabe ihre Laufschuhe mitbringen. Der Transponder zur Zeitmessung wird dieses Jahr an einem der Schuhe angebracht, und je nach Carbonplatte wird diesem Transponder ein kleines Zusatzgewicht hinzugefügt. An der Auswertung des Versuches ist übrigens auch das Sportinstitut der Berliner Humbolduniversität beteiligt. Alle, die zum Halbmarathon angemeldet sind, erhalten demnächst eine Mail mit genauen Hinweisen. Informationen gibt es aber auch schon hier.

Osterläufe in Berlin (30.3./31.3.)

Schönes Osterwetter und gute Laufbedingungen, aber teilweise auch holperige Wege bei beiden Berliner Osterläufen.
Nach dem Einlaufen 🙂 beim parkrun (25:23) lief Michael den 2 Runden- "Viertelmarathon" beim Berliner Osterlauf am Schlachtensee als weiteren Trainingslauf (54:22 / Platz: 21).
Beim Wartenberger Osterlauf am Sonntag lief unsere Vereinskollegin Sabine (Lahmann) beim 12,5km-Wettbewerb als insgesamt Fünfte ins Ziel und wurde Siegerin bei den Frauen (55:06). Matthias und Michael banden den Halbmarathon (2:11:14) in einen langen Sonntagslauf ein und liefen vorher vom Ostkreuz bis nach Wartenberg.

Bild von Matthias - Leider ohne Sabine

Marten Zweiter beim Werler Frühlingslauf (23.3.)

Marten wird beim Werler Frühlingslauf in 38:30 Gesamtdritter und Zweiter in der Männerwertung.
Gratulation.

Termine

Termine | Training/Wettkampf | Läufe | Meisterschaften

So. 28.4. - Treffpunkt vor dem Start zum Hamburg Marathon
8:30 Uhr - Halle B6 (Beutelabgabe) - Linker Ausgang (von innen)

Di. 30.4. - Stammtisch der SCC Leichtathletik/Triathlon
20 Uhr - In den Räumen des SCC Berlin - Für Getränke wird gesorgt

Do. 2.5. - Monatstreffen der TG Wilutzky
Gegen 20 Uhr (nach dem Training)
SCC Tennis - Clubrestaurant

Di. 14.5. - SCC Berlin Sommerfest
Bei der 5x5km Teamstaffel im Tiergarten

Sa. 13.7. - Sommerfest bei Claus
ab 15 Uhr - Groß Glienicke

Gemeinsames Training / Wettkampf:

Der ausführliche, aktuelle Trainingsplan steht hier.

Die dazu gehörende Tempotabelle findet man hier, die Tempotabelle für die Halle steht hier. Bitte denkt daran: Die Tempotabelle ist Teil des Trainingsplanes! Zu schnell gelaufene Trainingseinheiten sind fast immer falsches Training. Die wichtigsten Abkürzungen sind auf dieser Seite erklärt.

Do.

So.

Di.
Do.
So.

Di.
Do.
So.

25.4. -

28.4. -

30.4. -
3.5. -
5.5. -

7.5. -
9.5. -
12.5. -

6x 500m / Pause: 500m - MRT - bei Marathon am 28.4.
7x Teufelsberg - 60-70% - sonst

20km - RDL - kein Marathon
Marathon - MRT - Wettkampf - sonst

5000m,4000m,3000m / Pause: 1500,1000m - HMRT
1-2 x Steinrunde - EDL/TDL2
10km, HM oder 25km - Wettkampf - S25 Berlin

1-2 x Steinrunde - EDL/TDL2
7x Teufelsberg - 60-70%
25km - RDL

Wenn nicht anders erwähnt, treffen wir uns bis zum 9.5. am Dienstag und Donnerstag am Mommsenstadion.

Ab dem 13.5. ist das Mommsenstadion komplett geschlossen. Wir treffen uns dann am Dienstag und Donnerstag bei dem Umkleidekabinen in der Julius-Hirsch-Sportanlage, wo uns dann auch Umkleiden und Duschen zur Verfügung. stehen.

Treffpunkt am Sonntag nach Absprache.

Läufe:

Die beim BLV gemeldeten Laufveranstaltungen findet man (wenn man Glück hat) hier. Leider wird diese BLV-Seite sehr schlecht betreut und ist ganz oft nicht aktuell. Manchmal hilft deswegen auch ein Blick auf den Rahmentrainingsplan des BLV. Informationen zum Berliner Läufercup findet man hier.

parkrun Hasenheide
Jeden Samstag - Start: 9:00 - Hasenheide
Informationen

Berliner Firmenlauf
24.4. - Start: 19:10 - Nähe Brandenburger Tor
Informationen

Hamburg Marathon (M/HM/Staffel)
   28.4. - Start: ab 9:30 - Karolinenstr. - Hamburg
   Informationen
   Treffpunkt der Claus Runners:
   8:30 - Halle B6 (Beutelabgabe) - Linker Ausgang (von innen)

Lauf durch den Volkspark Friedrichshain (5,3km/10km)
28.4. - Friedrichshain
Informationen

Berliner Frauenlauf
4.5. - Start. 18:00 (10km Hauptlauf) - Str. des 17. Juni
Informationen

S25 Berlin (25km/HM/10km/5km/Staffel)
   5.5. - Start: 10:00 - Olympischer Platz
   Informationen
   ACHTUNG:
   Einen Mitgliederbeschluss ignorierend zahlt die LA keine Staffeln

Lutz-Derkow-Gedenklauf Stundenlauf (4km/7km/10km)
9.5. - Start: 1ß:30 - Julius-Hirsch-Sportanlage
Informationen

Unser Stundenlauf (BC)
11.5. - Start: 12:00/13:10/14:20 - Ernst Reuter Sportfeld
PDF Ausschreibung

Berliner 5x5km-Teamstaffel
   14.5./15.5/16.5 - Start: 18:30 - Tiergarten
   Informationen
   SCC Staffeln laufen am Dientag, 14.9.
   Bitte Claus mitteilen, wenn ihr mitlaufen wollt.

Brandenburger 4x5km-Teamstaffel
   23.5 - Start: 18:30 - Brandenburg
   Informationen
   Abfahrt mit Claus: 16:30 - Parkplatz Mommsenstadion
   Bitte Claus mitteilen, wenn ihr mitlaufen wollt.

Jedermannlauf (5km/10km BC)
2.6. - Start: 10:00/10:10 - Tegel
PDF Ausschreibung

Steglitzer Volkslauf (6km BC)
2.6. - Start: 19:00 - Stadion Lichterfelde
Informationen

Spendenlauf zugunsten chronisch kranker Kinder (5km/10km)
8.6. - Start: 10:30 - Julius-Hirsch-Sportanlage (Nähe Mommsenst.)
PDF Ausschreibung

Berliner Inklusionslauf (1km/2,5km/5km/10km)
16.6. - Start: ab 15:00 - in Planung - Tempelhofer Feld
Informationen

Nordberliner Zugspitzlauf (4km/8km/12km BC)
16.6. - Start: 10:00 - Alte Fasanerie - Lübars
Informationen

Hohenschönhauser Gartenlauf (11km/5,7km BC)
23.6. - Start: 10:30 (BC) - Falkenhöhe-Nord - Wartenberg
Informationen

Havellauf (11km/5,7km BC)
14.7. - Start: 9:00 (BC) - Zum Heckeshorn - Wannsee
Informationen

Meisterschaften:

Die vom BLV aufgelisteten Meisterschaften stehen hier. Leider wird diese BLV-Seite sehr schlecht betreut und ist ganz oft nicht aktuell. Manchmal hat man mehr Glück, wenn man Ausschreibungen beim Leichtathletik-Verband Brandenburg sucht. Anmeldungen immer über die Geschäftsstelle der SCC Berlin Leichtathletik.

Offene Berlin-Brandenburgische Meisterschaften Langstrecke
21.4. - Stadion Wullenweberstraße - Moabit
Informationen

Berlin-Brandenburgische Meisterschaften 5km Straße
4.5. - 12:15 - Britzer Garten
Informationen

Berlin-Brandenburgische Meisterschaften Masters
25.5. - Königs Wusterhausen
PDF Ausschreibung

Außerdem geplant lt. Rahmenterminplan vom 5.1.2024 (LVB):

Berlin-Brandenburgische Meisterschaften
8./9.6. - Königs Wusterhausen

Berlin-Brandenburgische Meisterschaften Hindernis
23.6. - Berlin

Norddeutsche Meisterschaften Masters
29./30.6. - Rathenow
Informationen

Norddeutsche Meisterschaften 10.000m (auch Masters)
10.8. - Hamburg
Informationen

Berlin-Brandenburgische Meisterschaften Cross
16.11. - Reiterstadion Berlin

Von uns organisierte Läufe

Gibt es zurzeit keine.

Informationen zu den einst von uns innerhalb der SCC Berlin Leichtathletik organisierten Läufe stehen hier.

Wer wir sind

Wir sind eine Langstrecken-Trainingsgruppe der SCC Berlin Leichtathletik. Wir freuen uns über Läufer und Läuferinnen, die bei uns mitlaufen wollen. Weitere Informationen stehen hier.

Unser Trainer

Claus Wilutzky

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Dies ist eine private, keine offizielle Seite der SCC Berlin Leichtathletik.
Den Link zum Impressum / Datenschutz gibt es hier.

Und hier noch der Link, "wo der Reiner sich beschweren kann" .