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Nachrichten

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Michael grüßt vom Bodensee (16.7.)

Nicht mehr wie früher 300m Aschenbahn, sondern immerhin 333m Kunststoffbahn. Die 400m-Trainingseinheiten in der Hitze sicher nicht weniger anstrengend als das Claus-Runners-Training. Aber danach die 400m Schwimmen im Bodensee waren sicher viel besser als nur Duschen im Mommsenstadion .




Claus Runners schnell als Haveläufer (14.7.)

Im Gegensatz zu vielen anderen Laufveranstaltungen der letzten Wochen waren heute gute Laufbedingungen. Nicht zu warm und dank der Feuchtigkeit der letzen Tage auch keine staubige Strecke. Aber 13,7 Kilometer müssen natürlich trotzdem auch erst einmal schnall bewältigt werden. Schnellster Claus Runner war heute Daniel (Büchel) vor Wondmu und Said. Daniel und Said wurden jeweils Dritter in ihrer Altersklasse, Michael wurde Altersklassensieger.
Janis wurde übrigens beim 4,8km Jugendlauf Altersklassendritter, und Karsta wurde Gesamtzweite und natürlich Siegerin ihrer Altersklasse. Schnellster SCC-Läufer war heute aber Gildaz auf Gesamtplatz 13.

ERGEBNISSE:

  Gildaz
  Daniel (Büchel)
  Wondmu
  Said
  Olli
  Karsta
  Michael
  Andreas
  Andreas (Kleiber)
  Matthias

  Janis
 - 51:47
 - 53:10
 - 54:28
 - 54:46
 - 57:04
 - 57:19
 - 57:23
 - 59:54
 - 68:58
 - 69:35

 - 08:39
 - Platz: 13
 - Platz: 17
 - Platz: 19
 - Platz: 21
 - Platz: 34
 - Gesamtzweite
 - Platz: 40
 - Platz: 67
 - Platz: 161
 - Platz: 175

 - Platz: 4
 - Altersklassenzweiter
 - Altersklassendritter
 - AK: 4.
 - Altersklassendritter
 - AK: 5.
 - Altersklassensiegerin
 - Altersklassensieger
 - AK: 7.
 - AK: 18
 - AK: 24

 - Altersklassendritter - 4,8km





Bilder vom Ambos-Team und Claus


Lutz-Derkow-Gedenklauf (10.7.)

Trotz des frühen Termins um 17 Uhr hatte sich eine große Gruppe von Freund*innen, Kolleg*innen, Marathonhelfer*innen und Läufer*innen vor dem Mommsenstadion zur Erinnerung an Lutz Derkow, einem der Pioniere des SCC Event-Teams, getroffen. Sichtlich bewegt, hielt Jürgen Lock eine kurze Rede, bevor es auf eine lockere 4km-Runde auf kleinen Wegen durch den Grunewald und entlang der Teufelsseechaussee zurück zum Mommsenstadion ging. Auch Claus, Daniel und Michael liefen mit. Mit dabei auch Uta Pippig, die mehrmalige Berlin-, Boston- und New York-Marathon-Siegerin, die allerdings (noch nicht ) bei den Claus Runners trainiert.


Nadine erfolgreich auf dem Rad (7.7.)

In Brasilien schon eine Weile erfolgreich im Radsport unterwegs, trat Nadine bei den Deutschen Bergmeisterschaften in Auenstein (bei Heilbronn) an. Sicher von niemandem der ansonsten in der Bundesliga fahrenden Teilnehmerinnen auf der Rechnung konnte sie als Einzige dem Antritt der späteren Siegerin folgen, als diese in der Schlussrunde kurz vor dem Gipfel des Berges angriff. Erst in einem packenden Endspurt musste sich Nadine geschlagen geben.
(Quelle: Bericht vom Bund Deutscher Radfahrer auf rad-net.de)

Gratulation Nadine zur Deutschen Vizemeisterschaft!

Ein Bild von Nadine gibt es hier. Auch einen Film vom MDR gibt es, der leider (viel zu sehr auf Thüringen bezogen) Nadines Leistung nicht ausreichend würdigt. Etwas besser wird in der Heilbronner Stimme berichtet.

Danke Daniel, der auf dieses Ergebnis hinwies.


Traurige Nachrichten (1.7.)

LUTZ DERKOW, ehemaliger Mittelstreckenläufer, Pionier der SCC Events und dort lange Technischer Direktor ist am vergangenen Sonntag nach kurzer, schwerer Krankheit im Alter von 65 Jahren gestorben. Als Marathonhelfer*in konnte Lutz einem zunächst als etwas schwer erreichbarer, eher zurückhaltender Mensch erscheinen, der aber ganz im Gegenteil immer sehr nett, informiert und hilfsbereit war. In Erinnerung an Lutz lädt die ECC Events am Mittwoch 10. Juli um 17 Uhr zu einen lockeren 5km Gedenklauf ein. Start ist vor dem Mommsenstadion.

Auch ECKY BROY, Marathon- und Ultraläufer (zuletzt bei Ron Hill) und von vielen als Stimme bekannt, die einen bei vielen Laufveranstaltungen im Ziel empfing, ist nach einer bösen Krankheit verstorben.


Helios Grunewaldlauf (30.6)

Wer geglaubt hatte, dass es im Grunewald zum Laufen kühler sein würde, hatte sich gehörig getäuscht. Nicht nur der erste und letzte Kilometer in der prallen Sonne waren eine Herausforderung, auch die Strecke im Wald war vor allem ein Kampf gegen die Hitze und den Staub der Waldwege. Die Veranstaltung war wie immer bei den kleineren Läufen des Berliner Läufercups nett organisiert, mit familiärer Atmosphäre und mit vielen Gesprächen und Begegnungen zwischen den Läufer*innen. Für die Hitze waren eine einzige Wasserstelle allerdings viel zu wenig und eigentlich auch der Starttermin zu spät. Ich bin aber sicher, Helios wird das nächstes Mal ändern.
Schnellster Claus Runners war Said als Altersklassenzweiter auf Platz 13 (40:55). Michael gewann in 42:31 seine Altersklasse auf Platz 22. Andreas Vandrey wurde übrigens in 40:03 bester SCCer, Andreas Kleiber lief eine 49:26.


Julia berichtet aus San Francisco (24.6.)

Am vergangenen Dienstag hat unser Verein das "7th Annual Paavo Nurmi 2 mile footrace" ausgetragen: In Erinnerung an den finnischen Leichtathleten Paavo Nurmi, der bei Olympischen Spielen insgesamt 9 Goldmedaillen gewinnen konnte und der bei der Eröffnungsfeier des Kezar Stadiums, in dem wir trainieren, am 02.05.1925 den Weltrekord über 2 Meilen in 9:08.4 aufgestellt hatte. Ich habe für die 2 Meilen 11.58 Minuten gebraucht (das entspricht 11.09 Minuten auf 3km) und bin damit Vorletzte geworden (der Sieger brauchte dieses Jahr 9.41 Minuten), aber angesichts des Trainingswettkampfes mit üblem Gegenwind auf einer Seite des Stadiums mit der Zeit zufrieden. Nach einer kleinen Pause wird es dann bald Zeit für längere Distanzen.
Viel Freude euch Claus Runners bei den nächsten Hitzetrainings .
Julia


Hasenheide parkrun (22.6)

Was ist nach dem Stilfserjoch schon der Anstieg in der Hasenheide ? Stefan natürlich wieder beim parkrun in der Hasenheide. Zusammen mit Emil läuft er 20:38. Gratulation zur neuen Bestzeit Emil!


Olli und Michael beim Nordberliner Zugspitzlauf (21.6.)

Keine 42 Kehren, wie Stefan sie am Stilfserjoch bewältigte, aber die 3x acht Anstiege (und wieder abwärts) beim Nordberliner Zugspitzlauf sind mit Sicherheit einer der härtesten Bergläufe in Berlin. Zudem sorgte das schwülwarme Wetter am Freitagabend, dass alle am Ziel reichlich kaputt und schweißnass waren. Nur den Gesamtzweiten hinderte das nicht, aus Versehen noch eine 4. Runde zu laufen!
Michael bewältigte die 12km in 56:02 als Altersklassensieger, knapp vor Olli, der leider Wadenkrämpfe bekam, aber trotzdem noch in 56:06 Dritter seiner Altersklasse wurde. Vom SCC mit dabei waren u.a. auch Gildaz (49:42 - AK-Sieger) und Andreas Vandrey (52:24 - AK-Zweiter).


Claus Runners als schnelle Gartenläufer (16.6.)

Weite Anfahrt für eine kurze, holprige Strecke durch die Kleingartenkolonie Falkenhöhe Nord, nette, familiäre Atmosphäre, schnelle Läufer*innen, kirschen, selbstgebackener Kuchen, Gulaschkanone mit Erbsensuppe am Ziel: der Hohenschönhauser Gartenlauf.
Schnellster Claus Runner über die 5,7km Strecke des Berliner Läufercups waren heute Olli und Said. Janis wurde Gesamtdritter im 2,2km Schülerlauf. Auch Olli stand bei der Siegerehrung seiner Altersklasse als Dritter auf dem Treppchen. Michael gewann seine Altersklasse und später u.a. mit Christine (M45 AK-Siegerin in 24:24) bei den TiB-Spielen am Columbiadamm (mit Übungen aus den Disziplinen Leichtathletik, Hockey, Ultimate Frisbee, Fitnesssport, Tennis, Judo, Hockey, Bogenschießen und Rudern) die Wertung der Oldies.

ERGEBNISSE:

  Andreas (Vandrey)
  Olli
  Said
  Andreas
  Michael
  Andreas (Kleiber)

  Janis
 - 21:15
 - 22:09
 - 22.10
 - 23:08
 - 23:28
 - 27:42

 - 08:39
 - Platz: 5
 - Platz: 16
 - Platz: 18
 - Platz: 25
 - Platz: 29
 - Platz: 86

 - Dritter
 - Altersklassensieger
 - Altersklassendritter
 - AK: 4.
 - AK: 4.
 - Altersklassensieger
 - AK: 11.

 - Altersklassendritter - 2,2km


Bilder von Janis


Stefan bezwingt das Stilfserjoch (15.6.)

Aus der Beschreibung des Stilfserjoch-Marathons:
Die Marathonstrecke mit Start in Prad am Stilfserjoch (915 m) führt die Läufer zunächst nach Glurns (907 m), bevor es von Prad aus hinauf zu dem zweithöchsten Gebirgspass Europas geht. Finales eindrucksvolles Erlebnis sind die legendären Serpentinen der Stilfserjoch Passstraße. Die Ziellinie ist auf der Passhöhe des Stilfserjochs (2.757 m).
Mit dabei war Stefan, der die auf 29km verlängerte Classico Distanz (also die Steigung ohne den Flächenauftakt) lief. Er bewältigte die gewaltige Steigung als 21. in 3:42:59 (AK: 7.). Gratulation Stefan!


Bilder von Stefan

Stefans Bericht steht hier.


5 x 5 km Teamstaffel (14.6.)

Schwülwarmes Wetter, enge Laufwege, aber nette Atmosphäre im SCC-Zelt, viele Claus Runners und gute Laufzeiten und Platzierungen bei der diesjährigen 5 x 5 km Teamstaffel im Tiergarten. Am Freitag wurden die SCC-Männer (mit Wondmu) Zweiter, die SCC-Frauen gewannen ihren Wettbewerb.

ERGEBNISSE:

SCC Leichtathletik 7 - 1:32:12
Jörg, Wondmu, Gildas, Philip, Alexander
Freitag: Zweite / AK: Zweite
Insgesamt: 5. / AK: 5.

SCC Leichtathletik 11 - 1:38:28
Zelalem, Andreas, Vincenzo, Martin, Moritz
Freitag: 9. / AK: 9.
Insgesamt: 15. / AK: 15.

SCC Leichtathletik 9 - 1:41:39
Marie, Susanne, Karsta, Olga, Agnieszka
Freitag: Siegerinnen
Insgesamt: Zweite / AK: Zweite

SCC Leichtathletik 13 - 1:42:19
Mathias, Tim, Thomas, Helge, Marian
Freitag: 15. / AK: 14.
Insgesamt: 29. / AK: 26.

SCC Leichtathletik 12 - 1:44:38
Olli, Said, Michael, Matthias, Siggi
Freitag: 22. AK: Zweite - falsche AK sonst: Sieger
Insgesamt: 43 / AK: Dritte - falsche AK sonst: Sieger


Bilder von Andreas und Claus.


Termine

Termine | Training/Wettkampf | Läufe | Meisterschaften

So. 4.8. - SCC-Besuch der Deutschen Meisterschaften
  11-20 Uhr - Olympiastadion

Di. 13.8. - SCC LA Stammtisch
  20:00 - Hockeybaude

Fr. 23.8. - SCC LA Grillfest
  19-21 Uhr - Hockeybaude



Gemeinsames Training / Wettkampf:

Der ausführliche, aktuelle Trainingsplan steht hier. Die dazu gehörende Tempotabelle gibt es hier. Abkürzungen sind auf dieser Seite erklärt.

Bitte denkt daran: Die Tempotabelle ist Teil des Trainingsplanes! Zu schnell gelaufene Trainingseinheiten sind fast immer falsches Training.

Di  
Do  
So  
23.7. -  
25.7. -  
28.7. -  
4x 2000m / 800m - WHL2
10km - TDL1
35km mit §km Endbeschleunigung - RDL



Läufe:

Die beim BLV gemeldeten Laufveranstaltungen findet man hier. Informationen zum Berliner Läufercup stehen hier.

So. 3.8. - City-Nacht (5km/10km)
  Start: 19:50/20:30 - Kudamm / Kaiser-Wilhelm-Gedächtnis-Kirche
  Informationen


Meisterschaften:

Die vom BLV aufgelisteten Meisterschaften stehen hier Anmeldungen immer über die Geschäftsstelle der SCC Berlin Leichtathletik.

So. 1.9. - BBM Halbmarathon
  Start: 9:00 - Holzhauser Straße 11-19, Tegel
  Informationen: BLV | Veranstalter

Sa. 16.11. - BBM Cross
  Ludwigsfelde
  Informationen



Wer wir sind

Wir sind eine Langstrecken-Trainingsgruppe der SCC Berlin Leichtathletik. Weitere Informationen stehen hier.



Unser Trainer

Claus Wilutzky



Links

Links



Diese Seite

www.claus-runners.de


Und hier noch der Link, "wo der Reiner sich beschweren kann" und der Link für Susi, damit sie nicht Reiners Link missbrauchen muss .