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NEU: Trainingsplan bis 24.1.2021
Claus Runners Halbmarathon (22.11.)
Claus beschreibt die heutigen Läufe so: "Das Wetter spielte mit, die Leistungen waren super,
die Stimmung war gut".
Trotz Gegenwind auf dem Uferweg und
obwohl in Höhe des Eierhäuschens eine von Bibern gefällte Birke quer über dem
Weg lag, gab es drei persönliche Bestleitungen: Andreas (1:25:54) und Viviane (1:37:36)
beim Halbmarathon, sowie Emil (Graeber), der über 10km zum ersten Mal unter der
40:00-Marke blieb (37:38). Alle drei waren heute auch die Schnellsten über ihre Strecke.
Wie schon der 10km-Lauf konnte auch der Halbmarathonlauf wegen der Corona-Einschänkungen
nur privat mit maximal zwei gleichzeitig laufenden Personen und ohne Betreuung erfolgen.
Ein großes Dankeschön an Janis für seine Mitarbeit und natürlich Claus für
seine Hilfe und die Gesamtorganisation.
ERGEBNISSE:
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Andreas
Zelalem
Marian
Viviane
Michael (Schatz)
Daniel (Rusch)
Emil (Graeber)
Volker
Olli
Moritz
Emil (Hasenknopf)
Stefan
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1:25:54
1:27:48
1:29:19
1:37:36
1:46:17
1:52:31
0:37:38
0:39:08
0:41:13
0:41:49
0:53:42
0:53:43
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- Halbmarathon
- Halbmarathon
- Halbmarathon
- Halbmarathon
- Halbmarathon
- Halbmarathon
- 10km
- 10km
- 10km
- 10km
- 10km
- 10km
|
Bilder von Janis
Alle Urkunden und weitere Bilder findet ihr
hier,
Ergebnisse (inkl. Zwischenzeiten)
hier.
Und noch ein Halbmarathon (22.11.)
Auch Bernardine lief heute einen (virtuellen) Halbmarathon. Und zwar in Kladow in
einer Zeit von 2:03:18. Gratulation!
Claus Runners 10km (8.11.)
Als Ersatz für Corona bedingt ausgefallene 10km-Läufe geplant, durfte
die Veranstaltung im Plänterwald leider wegen weiterer Einschränkungen
auch nicht mehr als Trainingslauf veranstaltet werden, wie das noch beim
Claus Runners Marathon möglich war.
Einige Läufer*innen liefen trotzdem im Plänterwald - allerdings nur privat zu
unterschiedlichen Startzeiten und natürlich ohne Betreuung. Die Strecken wurden
markiert, und die Wegbeschreibung allen vorher zur Verfügung gestellt.
Die 10km-Strecke ging über die zwei der Marathonrunden. Michael lief
allerdings nur 5km, Sabine und Alexander bereits den ansonsten in zwei Wochen vorgesehenen
Halbmarathon.
Über die 10km Hauptstrecke war heute Waldemar der Schnellste mit 38:25 und neuer
persönlicher Bestzeit. Viviane lief über 10km in 43:30 ebenso eine neue
persönliche Bestzeit wie Sabine mit 1:33:25 über die Halbmarathondistanz.
Gratulation! Bei schönem Wetter und guten Laufbedingungen gab es insgesamt schöne Zeiten,
und trotz der Einschränkungen freuten sich alle im Plänterwald laufen zu
können. Danke an die ebenfalls im Plänterwald laufenden bzw. spazierengehenden
Matthias sowie Paul mit Partnerin für die Anfeuerung und natürlich vor
allem Claus für die Organisation.
ERGEBNISSE:
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Waldemar
Zelalem
Marian
Simon
Olli
Viviane
Daniel (Rusch)
Alexander
Sabine
Michael (Schatz)
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0:38:25
0:39:15
0:39:45
0:40:07
0:40:22
0:43:30
0:50:29
1:28:39
1:33:25
0:22:39
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- 10km
- 10km
- 10km
- 10km
- 10km
- 10km
- 10km
- Halbmarathon
- Halbmarathon
- 5 km
|
Bilder von Claus
Weitere Bilder und alle Urkunden findet ihr
hier,
Ergebnisse (inkl. Zwischenzeiten)
hier.
Mommsenstadion bleibt geöffnet (4.11.)
Im neuesten Newsletter schreibt die SCC Berlin Leichtathletik, dass
Individualsport mit maximal einer anderen Person möglich ist und dafür
auch das Mommsenstadion weiter zur Verfügung steht. Einschränkungen gibt es
allerdings in der Nutzung der Umkleidekabinen.
Der Amateursportbetrieb wird eingestellt (30.10.)
Der Berliner Senat hat den Teil-Lockdown umgesetzt. Wie schon am 28.10. geschrieben,
wird der Amateursportbetrieb im Verein (außer Kinder bis 12 Jahre)
eingestellt, und wir dürfen bis Ende November (wenn nicht sogar noch
länger) nicht mehr zusammen trainieren.
In der
neuen Berliner Verordnung
heißt es in Artikel 1 Paragraph §1 Absatz (4) : "Der Aufenthalt im öffentlichen Raum
im Freien [...] ist nur allein [...] oder für Angehörige des eigenen Haushaltes
und zwei weitere Personen aus verschiedenen Haushalten [...] gestattet."
Aber leider steht in Teil 2 Paragraph §5 Absatz (5) "Sport darf [...]
nur alleine oder mit einer anderen Person kontaktfrei und unter
Einhaltung der Abstandsregelungen nach § 1 Absatz 2 erfolgen."
Die Ausnahmen gelten leider nicht für uns als Trainingsgruppe. Laufen also nur
zu ZWEIT, sofern es nicht der/die Lebenspartner*in oder jemand aus dem eigenen
Haushalt ist.
Letztes gemeinsames Training vor dem Lockdown (29.10.)
Bild von Olli
Mit "Corona-Abstand"
Kein gemeinsames Training im November (28.10.)
Noch hat der Berliner Senat die Beschlüsse vom Treffen der Bundeskanzlerin
mit dem Ministerpräsident*innen der Länder nicht in eine Verordnung umgesetzt,
aber es ist klar, dass es weitere Corona-Einschränkungen geben wird und
wir im November nicht mehr zusammen trainieren dürfen. Laufen ist nur noch
alleine, zu zweit oder mit Angehörigen aus dem eigenen Hausstand erlaubt.
Ob das Mommsenstadion geöffnet bleibt, steht noch nicht fest.
Claus Runners Marathon (25.10.)
Als Ersatz für den ausgefallenen Berlin-Marathon geplant, durfte der Lauf
im Plänterwald der Coronauflagen wegen nur als SCC Berlin Trainingslauf
organisiert werden. Trotzdem
wurde daraus ein richtig schöner Marathon mit Zeitmessung (extra von Kolja
programmiert), Wegmarkierungen, Startnummern, gut organisierter Versorgung mit
den eigenen mitgebrachten
Wasserflaschen, Urkunden, Medaillen und Finisher-Shirt, und es herrschte beste Stimmung.
Nur die Organisation der Kilomterschilder ging leider wegen ungenauer Absprachen
schief, was vor allem Andreas sehr ärgerte, der viel Zeit dafür
investiert hatte.
Auch das Wetter spielte mit, so dass bis auf ein paar Pfützen im Wald und gegen Ende
etwas Gegenwind am Uferweg gute Laufbedingungen herrschten - allerdings später
deutlich schlechter werdend, je mehr Spaziergänger*innen unterwegs waren.
14 Läufer*innen bewältigten die Marathonstrecke, einige andere liefen eine
kürzere Distanz.
Schnellster Marathoni war Paul, der den lange führenden Reinier kurz vor Ende
der Strecke noch abfangen konnte und eine neue persönliche Bestzeiten lief.
Emil lief deutlich unter 3 Stunden und pulverisierte seine alte Bestzeit. Neue
persönliche Bestzeiten liefen auch Andreas, Zelalem und Viviane.
Über 10km erlief sich auch Sabine (Lahmann) eine persönliche Bestzeit.
Eine besondere Gratulation geht am Waldemar, der den Lauf mitorgansiert hatte, und dann
leider kurz vorher Kontakt zu einem Corona Erkrankten hatte und nicht mitlaufen durfte.
Er lief den Marathon also an einem anderen Ort ganz alleine!
Claus als Hauptorganisator und allen Helfer*innen (Kolja, Janis, Semjon, Horst (Bellack), das
Ambos-Team, Andreas (Kleiber)) ein herzliches Dankeschön und großes Lob.
Die Betreuung war super toll.
ERGEBNISSE:
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Paul
Reinier
Emil
Zelalem
Andreas (Ambos)
Waldemar
Daniel Büchel
Oliver
Simon
Viviane
Alexander
Michael (Eis)
Marian
Matthias
Michael (Schatz)
Andreas (Kleiber)
Sabine (Lahmann)
Holger (Betz)
Mark
Daniel (Rusch)
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2:54:04
2:54:17
2:58:47
3:03:55
3:04:51
3:14:00
3:15:23
3:20:20
3:20:42
3:21:30
3:21:35
3:24:15
3:28:29
4:14:46
4:20:53
0:23:12
0:42:20
1:24:07
1:58:06
2:28:55
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- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- Marathon
- 5 km
- 10 km
- 20 km
- 25 km
- 25 km
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Bilder und noch einmal alle Urkunden findet ihr
hier,
alle Ergebnisse (inkl. Zwischenzeiten)
hier.
Bilder von Kristina Ambos
Horst Bellacks Bilder gibt es
hier zu sehen. Danke Horst!
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und der